初中體育《立定跳遠》教學設計

何成

摘 要 以“健康為主，安全第一”為宗旨；重視學生的主體地位，激發學生的運動興趣，促進自主創新學習；關注差異，面向全體，使每一個學生獲得最大的收獲。

關鍵詞 初中體育 立定跳遠 教學設計

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）06-000-02

一、教材分析

根據《體育與健康課程標準》對初中跳躍項目的要求，立定跳遠技術應屬于水平段四的要求范圍（初中階段），它是初中《體育與健康》的主要教學內容，也是初中體育會考的必考項目。本節課主要是學習雙腳跳躍，又是為初中體育會考打下基礎，另外，學習立定跳遠，還能有效發展速度、協調、力量等身體素質，改善神經系統、心血管系統的功能，培養學生不畏困難、勇敢直前的精神，并具有健身性、競爭性、娛樂性的鍛煉價值。所以在初中《體育與健康》教學中占有重要的地位。

本節課主要教學內容為立定跳遠，我準備配合輔助教材共同完成，把二者安排在一起是因為：一是根據學生身體全面發展的基本原則，發展腿部力量，二是根據合理安排生理負荷和心理負荷的原則，結合人體適應性的基本規律，使學生的身體機能科學合理的發展。另外，在整節課的設計上，我把部分課的內容游戲化、比賽化，這樣既體現了“健康第一”的指導思想，又激發了不同層次學生參與體育鍛煉的興趣，為終身體育奠定了基礎。

二、學生情況分析

由于當前獨生子女多、吃苦精神、個性差異差等原因，我縣的學生普遍存在身體素質和接受能力都比較差，學習注意力也不是很集中，所以在學習時教學內容一定要合理安排。想要整節課學生精神飽滿、持久地投入到課堂教學中去，就要選擇學生感興趣的教學方法和手段。因此，在立定跳遠的單元教學中，每節課都需要采用學生喜聞樂見的情境，緊緊地抓住學生的心理，使他們積極主動地投入到課堂教學中來，在苦中求樂、在樂中求教、再樂中見成效。

三、教學目標

（一）認知目標：通過本次課的學習使大多數學生初步掌握立定跳遠的技術動作

（二）技能目標：發展學生的跳躍能力、協調性、靈敏性，提高學生下肢力量和立定跳遠水平。

（三）情感目標：培養學生吃苦耐勞精神和終生體育意識，增強集體榮譽感。

四、教學重點、難點

依據教材的知識體系及動作技能形成的基本規律，可確定本節課的教學重難點為快速有力的起跳和騰空后的展髖，確定的依據主要有兩個方面：一是快速有力的起跳是決定立定跳遠成績的關鍵，因此定為本節課的重點，我將通過激烈游戲中快速重復的起跳練習來解決；二是由于學生體質較弱，做到空中展髖動作有些難度，因此定為本節課的難點，我將通過袋鼠跳游戲來解決。

五、教法

在新課程改革的形勢下，改變常規教學方法，根據學生的年齡特點，本節課我主要采用以下幾種教法：

（一）游戲、比賽參與法：將教學內容融合于游戲中，提高學生的學習興趣。

（二）啟發嘗試教學法：依據“實踐----認知----再實踐”的規律，在講解前，先使學生主動探索（提出問題），啟發學生創新練習（解決問題），理解知識、自我完善，同時也體現了“先學后教”的基本原則。

（三）示范法：利用學生模仿能力強的特點，在本節課中讓學生看動作優美標準的示范，激發學生的學習興趣

（四）指導、糾正錯誤法：在學生的練習過程中，通過應用全體與個別指導、糾正錯誤相結合的方法，引導學生學習規范動作。

（五）表揚法：利用學生的好勝心理，多鼓勵多表揚，發現閃光點，提高學生的主動性。

六、學法

根據學生的特點和學習的情況我主要采用以下幾種方法：

（一）水平段分組合作法：學生依據自身的素質和技術能力的自我評定進行分組，組內互助學習，其目的是通過自選難度，自由分組，真正做到因材施教，保證了學生學習的興趣和真實的需要。

（二）大膽嘗試練習法：在教師或同伴的指導下大膽嘗試做跨越障礙練習。其目的是：通過大膽的嘗試增強學生的勇氣，建立自信心，并在不斷的嘗試過程中找出最佳的方法。

七、動作要點、易范錯誤動作和糾正方法

（一）動作要點

預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。要點：上下肢動作協調配合，上體稍前傾。起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。

（二）易范錯誤動作和糾正方法

1.預擺不協調

糾正辦法：反復做前擺直腿后擺屈膝的動作，由慢到快。

2.蹬地無力、蹬地角度大（往高跳）、蹬地角度小（往前栽）

糾正辦法：利用一定高度或一定遠度的標志線來糾正這類錯誤效果很好。

3.收腿過慢或不充分

糾正辦法：反復做收腹跳的練習，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，動作要及時。

4.落地不穩，雙腿落地區域有較大的差異

解決辦法：多做近距離的起跳落地動作，手臂的擺動要協調配合。地面設置標志物，雙腳主動有意識地踏過標志物。

八、教學過程

（一）熱身階段（開始和準備部分）：大約用時10分鐘。具體步驟為：首先是課堂基本常規（包括師生問好、宣布課的目標任務等）。然后是兔子舞游戲。最后是徒手操練習。

（二）發展階段（基本部分）：大約用時25分鐘。本著寓教于樂、快樂教學的原則，這個環節我準備分兩步完成，一是提出三個問題：（1）怎么跳得遠；（2）怎么跳得高；（3）怎么跳得又高又遠；讓學生帶著問題去做輔助練習來解決問題。輔助練習有跳遠的收腹舉腿動作要領和跳障礙來提高學生興趣。二是在立定跳遠中增加比賽部分，在確保學生安全的基礎上讓學生快速跳躍有一定難度的比賽，先做基本的體驗，然后在學生體驗的基礎上教師再做適當的講解和示范，得出結論：要想跳得遠既要保證起跳快速有力，又要保證身體的充分伸展。然后進入游戲，讓學生齊心協力，爭創第一，培養學生的創新能力，并通過比賽的形式強化所學的內容。鞏固所學知識，既符合了動作技能形成的基本規律，同時也解決了本節的重難點。最后進入課課練習階段，袋鼠跳游戲不僅練習了彈跳用的腿部力量和展髖的腰腹力量，還能保留學生上體育課的興趣，同時也給我們器材緊缺的兄弟學校找到自制體育器材一點方法。

（三）恢復身心階段（結束部分）：大約用時4～5分鐘。具體步驟為：①放松運動（4X8拍）②教師講評本節課的情況，并對課堂中發現的閃光點進行鼓勵，增強學生的自信心。③安排值日生收回器材，培養學生勤勞的好習慣。最后師生有禮貌的再見。

九、教學反思

立定跳遠是一種非常單調，枯燥的項目，所以學生比較喜歡選擇跑或者球類的體育課，而在以往的教學中，我發現其他的老師總是采用老一套的教學方式，教師先示范講解，然后全體學生聽教師口令集體學習，一遍又一遍的練習，整堂課下來，學生學習的積極性不高，學的動作變形，有的學生還坐在地上偷懶，而且學生每次測驗的成績也不是很理想。

現在，體育課堂教學進行了改革，“主體性教學，創新思維的培養”的提出，打破了傳統教學模式的羈絆，強調以“教師為主導，以學生為主體”。要求教師通過自己的主導作用，充分發揮學生的主動性，積極性和創造性，使學生在參與教學的過程中做到樂學，會學，善學，從而保證教師的教和學生的學都達到最佳的發揮和發展，所以，在本次課的設計中，我對突出"主體性教學"的方法，做了一些嘗試，主教材的部分采用了分組教學方式—競賽評比法—游戲教學法。

1.讓學生自由組合，7～9人為一小組，由小組長負責。帶領組員進行立定跳遠練習，教師到每組實行檢查。

2.每組可選送2名成績優秀的同學，代表本組參加比賽，然后從中選取出3～4個跳得最遠的同學給予獎勵。

通過本次課的教學，我得到了很大的啟發，很深的體會。

分組教學方法改變了過去以教師為主的被動式教學方法，調動了全體學生的積極性，全體學生的共同參與，也避免了少數學生厭學當觀眾的現象，從而有效地克服了長期以來形成的素質優差生的兩極分化的弊病，利用團隊的力量創造良好教學環境，加強學生與學生之間的合作學習能力，學生與學生相互指導，相互幫助，合作學習加深了學生們的友誼，提高了學習效果。學生通過分組比賽，進一步增強了責任感榮譽感以及和組員之間的凝聚力，從學生的練習程度上不難看出，學生對分組教學方法很感興趣，教學比賽既是素質，技術，戰術的較量，也是對學生心理素質的考驗，比賽增強了學生的自信心，勇敢性和堅強的毅力，同時又培養了學生的競爭意識和創新能力。因此，分組比賽對提高全體學生的參與能力培養良好的心理素質方面也有著顯著的功效。

通過課堂實踐后，讓我重新認識了教學的意義，學生應是學習的主人，是課堂上主動求知、主動探索的主體，教師教學的過程要順應學生學習的過程，教師只能是在學生時行探索學習的過程中遇到困難和出現問題時，時行有效的引導和幫助，力求展現學生在自主探索活動中突出主體，突出個性，并獲得積極的，成功的體驗，使學生的創新意識和實踐能力得到切實的培養。