探析考生心理素質的異常和培養

馬瑾同

【摘 要】當前高考是知識與能力的綜合考查，單有堅實的知識水平還不夠，還須有良好的心理承受能力才能得到充分的發揮。在考場上能否輕松自如地發揮自己的正常水平，本身就是高考能力的一個隱性要求，它為學校選拔高素質的人才起到了重大作用。

【關鍵詞】心理素質；異常；培養；高考

目前的高考越來越突現學生的能力，是知識與能力的綜合考查，由于不同的考生所受的來自各方面的影響不同，就表現出不同的心理狀態：有的能夠較好地把握自己，心理處于松馳與緊張之間，大腦皮層興奮恰到好處，這是最適宜高考的心理狀態；而有的情緒激動，忐忑不安，心理上患得患失，處于高度緊張之中，因而就影響了正常的發揮。此外，還有那些抱著無所謂的態度，考試根本沒有進入角色。所以能否調整好自己的心理，使其進入最佳狀態成為每個考生得失成敗的關鍵因素之一。

一、當前考試中幾種不正常的心理表現

1.厭倦心理

由于自身目標不明確，平時學習不認真，一般測試考不好，再加上自尊心特強和多種因素的影響，久而久之，就產生了疲倦情緒，對學習感到枯燥無味，整日昏昏沉沉，無精打采，討厭學習，討厭考試。高考將至，由于受到家庭和環境的壓力，對高考勉強應付，抱著敵對情緒進入考場，對試卷稀里糊涂的亂答，時間一到，匆匆交卷，出了考場“萬事大吉”。

2.緊張心理

由于高考的特殊性，心理緊張是一般人的常規，但過度緊張則會對考試不利。其來源主要有：一方面對高考的有關紀律、規章制度、考場布置等，都使考場有一種莊嚴肅穆的氣氛，初上考場，易受其感染，心理緊張；二為考生受著父母、家人、親友和教師的重托，心理負擔沉重，各種疑慮雜念自然產生，從而導致精力不集中，進入考場后依然不能恢復。這對考試需要排除雜念，達到忘我之狀態則是災難性的。

3.燥動心理

它是指在考試過程中出現了意料之外的事情不能較好地處理而使自己煩躁不安的心理狀態。它表現在三個方面：一是面對“出人意料”的試題而出現反差心理，悵然若失；二是不能科學合理地分配考場上有限的時間；三是對突發事件不能正確對待的反常心理。

4.惰性心理

它是指在平時的學習中養成的一種不認真思考的僥幸、輕率心理。它表現為兩個方面：一是對“似曾相識”的試題而產生的輕率心理；二是“多多益善”的惰性求全心理。此外，有些學生本來答的不錯，但為使答案完美無缺，不管是否符合題目要求，濫加發揮，大量增補內容，結果是畫蛇添足，弄巧成拙。

5.膽怯和否認心理

這種狀態主要是指在完成試卷后不能正視自己的答案。它反映在兩個方面：一為不敢檢查修改的膽怯心理；二為與此相反的否認心理，能夠檢查修改。

上述幾個方面是考生非正常心理的表現，它充分表明能否正常發揮自己的水平，做到臨場不驚，泰然處之，防止過分緊張，具備一個良好的心理素質，是高考中的一個重要因素。

二、良好心理素質的培養

1.心理的明確性

它主要是指在考前教師要使學生明確學習目的，端正對高考的認識。高考既是對部分考生知識和能力全面運用的一種測試，又是一種選拔性的考試。能考取大學對考生來說固然重要，但沒有考取并不等于理想的破滅。因此，考試時不能背包袱、有顧慮。應該十分明確：不用緊張，考不上明年再考，或許明年在各方面更有利于自己，考取更為理想的學校。即使考不上，還可通過其它途徑深造。“榜上無名，腳下有路”、“三十六行，行行出狀元”，上大學并非唯一出路。所以，考前要端正目的，明確目標，正確認識高考，如此才能在考試中穩定情緒，避免失誤。

2.心理的穩定性

它主要指考生面對莊嚴肅穆的高考做到不慌不忙，臨危不驚的情緒穩定狀態。這種心理素質首先與教師的培養、指導分不開的。教師必須重視學生的考前休息，讓學生在緊張的復習中有一個較寬松的休整和自我調節的時間以養精蓄銳，在考試時有充沛的精力和心理、生理承受能力。考前要有遇到試題難易如何應付的思想準備和處置方案，考試中才能充滿信心，不盲目樂觀、輕率和粗心。其次，考生要做到心靜如水，情緒穩定。臨考前不要過度考慮考試的成敗，不能把高考當作通向仕途的敲門磚和索取福祿的必經之路。更不能將其看作生死攸關、關系到前途和命運的大事。否則將會產生緊張、焦慮、從而導致嚴重的心理障礙，使許多自己熟悉的知識，由于“忙中出亂”，都會無法再認或再現。要以一顆平靜的心來對待高考，善于在緊張的環境中放松自己的情緒，使交感神經從過度興奮狀態中，迅速恢復到興奮和抑制的平衡，較快地與考試所需的純潔心境相適應，營造出良好的應試狀態。第三，人為地進行思想轉移。由于多種原因和反復的考試，考生逐漸對考試形成了條件射。一進入考場就會出現大腦皮層極度興奮。只有抑制刺激信號，使其介于興奮與抑制之間，才能保持最佳的應試心態。對此可采取轉移注意力，扭轉思想焦點。如做一做眼保健操，環視四周，放眼遠處綠色景物，或閉目養神，回憶曾使自己感到最開心、最幸福的事等等。這些都有利于放松情緒，避免注意力不集中而造成的認識盲點。

3.心理的自信性

自信心能給人們以勇氣和動力，它是成功與否的一個先決條件。考生只有相信自己有能力考出應有的水平，考出好成績時，臨場才會冷靜沉著、揮灑自如，甚至有超水平的發揮。增強自信心的方法較多，但以下方法可供參考：發卷前，腦子里回憶過去在考試或其它方面的成功事例，遐想美好的未來；接到試卷后，通覽全卷，粗略掌握題目的布局，數量、難易程度，做到心中有數。做題時相信自己能用現行的知識與能力去解決試題中可能出現的平時未見到的新問題，相信自己的表述與標準答案的基本觀點和內容一致。一時不會做，可暫時放下，待其它題做完或在做某些題時受到啟示后再做，如此可避免遇到難題后緊張發怵。

4.心理的投入性

它主要是指考生在考場上能夠積極應答，達到忘我境界的最佳發揮心理狀態。由于考試的特殊性，監考老師多，又陌生，場面嚴肅，這容易形成一種無形的心理壓力。對此要有正確的認識：監考老師是面向全場監考的，其職責是維護考場紀律，為考生提供一個好的、平等的競爭環境，同時又是為每一個考生發卷、改卷而進行服務的。即使監考老師站在身旁看你答題，也不用心慌意亂，抱一個“你看你的，我答我的”旁若無人的態度。只要高度集中精力答題，全身心地投入，完全“進入角色”，根本不會意識到有監考老師存在。

5.心理的預見性

它主要是指在答題前對試卷中的各項要求做到心中有數，并有行之有效的對策。首先通覽全卷，了解題量、各題的布局和難易度，其次要合理分配時間，把握節奏，對各題用時多少，必須有準備，防止太快而慌張，太慢又完不成的結局。其三把握解題方法和步驟，明確各題所考查的方向，以便迅速構思，而且能果斷地取舍難易題的回答先后順序，以免在個別題上耗時太多。一般是先易后難，對一些難題可嘗試把它分成幾個層次去理解。此外，對考試所需用的各類證件，如準考證、身份證等，預先就整齊地放在易使監考老師拿到的地方，避免檢查時給你要或亂翻試卷找證件，以致影響答題。

總之，造成考生心理異常的因素很多，最根本的是基礎知識不扎實、能力差，考生心中無把握，自信心不足，由此導致各種不正常心理出現。要具備良好的心理素質，其最根本的為打好基礎，提高能力。再配以教師有意識的培養和自己的平時訓練，就有可能形成考試應具備的基本心理素質。至于對心理素質的研究和培養，由于學生的實際情況各不相同，也會有不同的作法。但隨著素質教育理論的研究不斷深入，也必然會促進考試心理研究的進一步發展，使其更加完善，從而避免考試中不正常的非智力因素影響。

參考文獻：

[1]楊曉光、趙春媛.高考考前必讀的第一本書.吉林大學出版社.2010年4月出版

[2]鄭希付.中學生心理健康教育案例分析.廣東高等教育出版社.2004年1月出版