中職學(xué)校體育教學(xué)中體能針對性訓(xùn)練

周印佳

摘 要： 中職學(xué)校的教學(xué)目標(biāo)是提高學(xué)生的職業(yè)能力，體育教學(xué)的展開是為了讓學(xué)生養(yǎng)成終身健身理念和良好的鍛煉習(xí)慣。因此，如何提高體育教學(xué)質(zhì)量成了擺在所有教師面前急需解決的問題。針對性訓(xùn)練在中職學(xué)校體育教學(xué)中的應(yīng)用，則大大促進了學(xué)生身體素質(zhì)的提高。本文以中職院校體育教學(xué)中采用針對性訓(xùn)練方法的重要意義作為切入點，并對相關(guān)有效的應(yīng)用路徑進行了闡述。

關(guān)鍵詞： 中職教育 體育教學(xué) 針對性訓(xùn)練

近些年來，青少年體質(zhì)呈現(xiàn)出逐年下降的趨勢，中職學(xué)生也不例外，這主要是跟生活方式、環(huán)境等原因有關(guān)。很多學(xué)生更愿意花時間玩游戲和手機、電腦，卻不愿意花費時間進行鍛煉，這說明他們沒有養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。鍛煉時間的減少，環(huán)境日益惡劣，學(xué)生的身體素質(zhì)大不如前。基于這樣的情況，筆者對中職學(xué)校體育教學(xué)中體能針對性訓(xùn)練進行了詳細(xì)的闡述。

一、中職院校體育教學(xué)中采用針對性訓(xùn)練方法的重要意義

針對性訓(xùn)練方法應(yīng)用在中職院校體育教學(xué)中有著重要意義，主要體現(xiàn)在：實現(xiàn)學(xué)生的個性化發(fā)展；磨煉學(xué)生的意志力；啟迪學(xué)生的智力；幫助學(xué)生養(yǎng)成優(yōu)秀的品質(zhì)。具體內(nèi)容如下：

（一）實現(xiàn)學(xué)生的個性化發(fā)展

每個學(xué)生作為獨立的個體，他們都有自己的性格特點，因此，在學(xué)生進行共同訓(xùn)練的過程中，不利于學(xué)生個性的發(fā)揮。教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的個性、特點、身體素質(zhì)進行針對性訓(xùn)練，從而讓每個學(xué)生都能夠找到適合的訓(xùn)練方法。

（二）培養(yǎng)學(xué)生的意志力

現(xiàn)在很多學(xué)生都是獨生子女，心理都非常脆弱，并且抗挫折能力較弱，一旦遇到一點困難，他們就很難堅持下去。尤其對中職學(xué)校的學(xué)生來說，學(xué)生在學(xué)習(xí)積極性、學(xué)習(xí)能力方面都明顯不足。針對性訓(xùn)練，體育教師可以根據(jù)學(xué)生的實際情況，選擇不同的教學(xué)方法，在提高學(xué)生體能素質(zhì)的同時，對學(xué)生的意志力進行培養(yǎng)，鍛煉他們的堅韌品質(zhì)。

（三）啟迪學(xué)生的智力

在學(xué)校學(xué)習(xí)中，學(xué)生的智力并沒有太大差異，針對性體能訓(xùn)練能夠?qū)崿F(xiàn)學(xué)生身心的全面發(fā)展，學(xué)生在訓(xùn)練過程中，運動、靈活、反應(yīng)等方面的能力都有所提高，這些能力在無形中都對學(xué)生的智力能力有著啟迪作用。

（四）幫助學(xué)生養(yǎng)成優(yōu)秀的品質(zhì)

對于中職院校的學(xué)生來說，專業(yè)知識的學(xué)習(xí)是關(guān)鍵所在。針對性訓(xùn)練能夠完善對學(xué)生職業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)，通過有效訓(xùn)練，學(xué)生的優(yōu)秀素質(zhì)得以形成，這就為學(xué)生的全面發(fā)展夯實牢固的基礎(chǔ)。

二、中職學(xué)校體育教學(xué)中應(yīng)用針對性訓(xùn)練的有效路徑

（一）將體育項目的特點考慮在內(nèi)

在中職體育教學(xué)中，體育項目包含的種類非常多，比如，田徑、球類和機械類等，每種項目的特點和鍛煉效果都有所不同。在體能鍛煉過程中，教師應(yīng)結(jié)合體育項目的特點進行針對性訓(xùn)練。一般來說，中職院校的體育教學(xué)重點是培養(yǎng)學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的興趣，且大部分體育項目的運動強度都不是很強。一般來說衡量體育項目主要是以速度、力量這兩個方面為指標(biāo)。就以短跑為例，這一體育項目對運永遠(yuǎn)的力量要求非常低，但是對速度要求非常高。

（二）秉持因材施教的原則

每個學(xué)生擅長的體育項目都是不同的，其運動優(yōu)勢也有所不同。因此，教師為了讓學(xué)生的優(yōu)勢得到最大限度的發(fā)揮，應(yīng)結(jié)合學(xué)生的實際情況進行針對性訓(xùn)練。比如，在進行球類分類訓(xùn)練的過程中，擅長跳高的學(xué)生就進行籃球扣籃的鍛煉，而不是讓他們練習(xí)足球傳球，對于耐力非常好的學(xué)生就應(yīng)讓他們參加長跑訓(xùn)練，爆發(fā)力強的學(xué)生應(yīng)該參加短跑的訓(xùn)練，只有這樣，才能將學(xué)生優(yōu)勢和潛能進行充分的挖掘。

（三）積極探索新的訓(xùn)練模式

在體育訓(xùn)練過程中，應(yīng)采用不同的訓(xùn)練方法進行針對性訓(xùn)練，注重學(xué)生的全面發(fā)展。體能訓(xùn)練作為一個長期的訓(xùn)練過程，應(yīng)注重對學(xué)生持久力、速度和力量進行全方位的訓(xùn)練，而不只是對某一種能力進行單一發(fā)展。一般來說，體能的鍛煉都是以長跑為主，這種訓(xùn)練項目能夠有效提高學(xué)生的持久力。但是，教師應(yīng)充分認(rèn)識到持久力的鍛煉并不具備全面性。因此，在日常訓(xùn)練過程中應(yīng)積極探索新的訓(xùn)練模式，實現(xiàn)針對性訓(xùn)練的多方面、多層次發(fā)展。

三、結(jié)語

中職院校肩負(fù)培訓(xùn)實用型、健康型人才的重?fù)?dān)，對于一些重要職位而言，就像高空高溫作業(yè)，這就對中職生的身體素質(zhì)提出更高的要求。只有具備良好的身體素質(zhì)，才能適應(yīng)高強度的作業(yè)。結(jié)合中職生體質(zhì)現(xiàn)狀，教師應(yīng)突出學(xué)生的主體地位，秉持因材施教的原則，積極探索新的訓(xùn)練模式，并將體育項目的特點考慮在內(nèi)，從而為學(xué)生綜合素質(zhì)的提高夯實牢固的基礎(chǔ)。

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