田徑運動員比賽能力的培養與探討

丁永勤

摘 要：田徑運動的比賽激烈程度日趨激烈，運動員如何在場上正常發揮比賽能力是能否贏得比賽的至關重要的問題。比賽能力的培養事關運動員的成績提高的重要環節，必須在日常訓練中從運動員自身的各種能力和綜合戰術中加以體現，最重要的培養環節還是多參加比賽。

關鍵詞：田徑運動員；比賽能力；培養

田徑運動員的比賽能力是指運動員在正規比賽中，表現最高專項成績或戰勝對手的能力。隨著田徑運動水平不斷提高使得田徑比賽越來越激烈，比賽中如何能夠正常甚至超水平發揮出平時的訓練水平，也就是比賽能力能否有限的表現出來是一個至關重要的問題。田徑運動員比賽能力由運動員訓練水平、競技狀態、比賽中自我控制能力、應變適應能力，機能動員能力、良好的心理狀態與技戰術的正確選擇運用能力等因素構成。

一、提高訓練水平，培養比賽能力

高超的訓練水平，是運動員比賽能力形成和塑造的前提。訓練水平的高低直接影響運動員比賽的信心、心理活動、機能發揮和應變適應能力。努力提高訓練水平，尤其是專項儲備能力，是運動員比賽能力培養的基礎工程，訓練水平的提高和專項能力的發展程度，為運動員比賽能力的提高提供了可能和條件，日常的訓練中努力提高訓練水平，有助于運動員比賽能力的培養。

二、根據專項比賽需要培養比賽能力

比賽能力與運動員在不利條件和艱苦條件下進行專項比賽的心理狀態與意志品質有極大的關系，日常訓練中應培養運動員在各種不利條件下穩定發揮專項水平，成功地進行比賽的能力。首先，運動員要適應在各種氣候和地理條件下的比賽。例如要適應不同溫度，濕度，海拔，風向，風力和復雜的外場比賽場地（如競走，馬拉松），甚至適應在雨中比賽等。只有平時進行嚴格訓練，比賽才能有穩定的心理狀態，才能臨賽沉著，充滿信心。另外，要適應和熟悉緊張喧鬧的比賽環境，能排除干擾，集中精力參加比賽。

訓練要考慮比賽的實際情況，訓練難度要盡量接近或高于比賽難度，這樣才能確保在比賽中發揮訓練水平。例如：徑賽是比全程，必須有雄厚的全程跑能力，要考慮到預、次、復、決四個賽次連續比賽對跑的能力的要求；田賽運動員的訓練必須嚴格執行比賽規則的要求，并養成在第一輪比賽中正常的發揮水平和創造優異成績的能力。訓練要從比賽實際出發，把比賽能力的提高溶于訓練中。

三、培養比賽中的應變能力

比賽過程中主觀和客觀的情況是在不斷變化的，運動中要善于運動中要根據比賽過程中出現的情況，獨立果斷、迅速準確地采用相應的對策。在遇到一些意料之外事情發生時，努力做到在心理上不受影響，確保在比賽中發揮正常水平。如競走、中長跑的激烈比賽中，特別是某隊有幾個人參賽時，他們為了贏得比賽，經常采用干擾、拼搶、包圍、阻擋等戰術影響與限制你的正常比賽，對此必須有充分的思想準備與相應對策，努力做到不急不燥。又如短跑比賽中，預、復、決、等賽次中，要根據每賽次對手賽后的身體狀況而采取相應的戰術。而對于比賽中因故推遲、環境的干擾、同組比賽運動員多次搶跑等情況，要積極應對，避免影響自己比賽的心里狀態。還有田賽高度項目的運動員應根據比賽中對手的試跳情況，正確隨機選擇起跳躍高度與合理運用免跳戰術。總之要努力做到在什么情況，都能保持良好的心里狀態，沉著冷靜，確保正常發揮水平。

四、通過比賽培養比賽能力

比賽能力最終只有通過比賽中去獲得和提高。平時模擬比賽與重大比賽相比，運動員的心里負荷與運動技術的發揮會有較大的區別。運動員只有在平時嚴格訓練的基礎上，多參加各種類型的比賽，才能確保比賽能力的不斷提高。比賽是運動員訓練水平和比賽能力最重要、最專門的評定與檢查手段。各級有關主管部門，也應根據實際情況，努力創造條件為運動員、尤其是為那些具有培養前途的年輕運動員多提供參加比賽的機會，努力使他們成為善于表現與發揮自己訓練水平和運動潛力的“比賽型”運動員。應該認識到，比賽本身又是一種特殊的訓練手段，比賽是訓練的強化與飛躍手段，絕不能把訓練與比賽對立起來。所以選擇比賽、制定比賽計劃和比賽任務是教練員執教藝術的體現。當然也不是參加比賽越多越好，而是要有計劃的參加比賽，處理好訓練與比賽的關系?？傊诟咚竭\動員訓練中，比賽是刺激機體適應過程因素中的一個重要因素。比賽在調動運動員技能能力上期的作用比任何訓練手段的作用都大得多。只有在比賽過程中運動員才能表現出超出技能能力的極限水平，這是在平時訓練中不可能做到的。

（作者單位：青島市弘城體育場）