培養(yǎng)中專學生跨欄技術的自信心研究

王桂榮

摘 要：從學生產生跨欄心理障礙的原因；消除學生跨欄心理障礙的對策；科學進行跨欄教學，強化學生的自信心三方面進行研究，以培養(yǎng)中專學生學習跨欄技術的自信心。

關鍵詞：中專學生； 跨欄跑；心理障礙；能力培養(yǎng)；自信心

中圖分類號：G421；G444 文獻標志碼：A 文章編號：1008-3561（2016）03-0043-01

在學校體育教學中，教師應該緊密結合學生的跨欄心理特點，切實加強心理健康訓練，及時排除學生的心理障礙，有效培養(yǎng)學生跨欄自信心，這對于開展跨欄訓練和提高體育教學質量、健康學生身心、促進學生成長成才有著重要的現實意義。

一、中專學生產生跨欄心理障礙的原因

跨欄跑是在有障礙環(huán)境下的短跑運動，在具體訓練中不難看出，一些學生看到欄高，怕碰欄，出自自我保護的本能反應，他們一看到欄架往往就會產生心理障礙，導致手足無措而猶豫不決，歸根到底是心理壓力過重所致。跨欄跑是一項技術比較復雜、節(jié)奏性很強的項目，學生要想順利跨越，必須要有力量和速度做支撐，還要有高度的精神興奮狀態(tài)來積極應對，才能達到理想的競技效果。在具體的體育訓練中，有的學生過于自信，急于完成規(guī)定動作 ，結果往往把跨欄變成了跳欄；有的學生雖然跨過了欄，但動作產生了失誤。這些往往會導致學生產生消極浮躁情緒，進而滋生恐懼心理。此外，在訓練中，有的學生因身體素質、要領掌握不到位等原因，出現碰欄、摔跤等經歷，導致再做訓練就恐懼，進而導致產生心理障礙。學生跨欄心理障礙的產生，往往會誘發(fā)學生消極鍛煉的情緒，這其中有主觀因素，還有客觀因素。教師在訓練時，要給予積極引導，及時幫助學生消除不利因素，搞好跨欄訓練。

二、消除中專學生跨欄心理障礙的對策

（1）教師經常運用鼓勵策略。要想及時消除學生跨欄心理障礙，教師在指導學生進行跨欄練習中，要科學設計教學方法，及時對學生進行鼓勵，激發(fā)學生勇于跨越自我的勇氣、毅力、信心和決心，鼓勵學生堅決完成訓練任務。作為一名合格的體育教師，要在指導學生進行體育鍛煉時，經常融入心理學、教育學知識，要有不達目的不罷休的耐心和決心，經常給予學生以鼓勵性、暗示性、贊揚性的語言，給予學生以足夠的信心，幫助學生克服心理障礙，順利完成訓練任務。如“不用怕”“你一定行”“我相信你”……這些話語，往往會給予學生以極大的鼓舞，激勵他們奮勇向前。

（2）遵循循序漸進的教學規(guī)律。在具體指導學生進行跨欄訓練時，教師要緊密依據學生的身體素質特點，遵循循序漸進的教學原則，指導學生訓練要從易到難、從簡變繁，依據學生的個體差異進行因人施教、因材施教。

（3）正確地進行講解示范。在課改理念指導下，新形勢對于體育教師的素質也提出了更高的要求。作為一名新形勢下的體育教師，必須要適應新形勢的要求，積極加強自身訓練，不斷提高自身素質。在具體指導學生進行跨欄訓練中，要想讓學生順利完成跨欄任務，教師首先要科學掌握跨欄的動作要領，依據技術動作、動作過程對學生進行正確的講解和示范。要緊密結合現代多媒體手段，組織學生觀看技術圖片、比賽錄像，加深學生對于跨欄技術的領會和理解。教師示范動作要力求舒展大方、優(yōu)美和到位，力求給予學生美的享受，這樣才會激發(fā)學生參與跨欄訓練的廣泛興趣，進而及時消除畏懼心理，激勵學生積極參與練習。

三、科學進行跨欄教學，強化中專學生的自信心

（1）引導學生樹立正確的學習動機。學習跨欄的動機是什么，這一點教師必須要給學生講清楚。加強體育鍛煉，不僅僅是為了活躍學校生活，強健自身素質，更重要的是將來在社會主義現代化建設中承擔起應負的重任?；诖?，在指導學生進行跨欄訓練時，教師首先要注重對學生進行學習動機的教育，幫助學生克服不穩(wěn)定情緒，激發(fā)學生的求知欲。僅僅是空洞匱乏的簡單說教，只能引起學生的反感，訓練的結果也必然事倍功半。學生只有明確了學習動機，進而才會對于跨欄訓練產生自信。

（2）選用科學的訓練手段。眾所周知，指導學生學習跨欄技術有一定的危險性，有的學生不留心或技術不到位，可能會出現身體擦傷等情形，使他們對訓練產生緊張畏懼的消極情感?；诖?，在訓練時，教師既要遵循循序漸進的原則，又要符合學生條件反射和心理學原理，多采用與正式練習特點相接近的專門練習，使學生感受在掌握動作過程中時間、空間上的正確動作信息，逐步建立正確的動作定型，減少惡性反應刺激，消除不良心理反應。

（3）運用科學的思維訓練。借助于思維訓練，有助于提高學習跨欄技能時的心理活動積極性。跨欄教學中的“擺動腿積極下壓”，難點是“起跨”，教師在對學生進行具體指導時，要突出跨欄訓練的重點和難點，運用生動有趣的教法，引導學生以愉悅的情緒和積極的態(tài)度參加體育鍛煉。

四、結束語

總之，在中專學校體育教學工作中，教師要努力激發(fā)學生的學習興趣，經常培養(yǎng)學生的抗挫折能力，引導他們在完成跨欄動作后盡享成功的體驗。同時，教師還要經常組織開展豐富多彩的體育活動，加強學生之間的溝通與合作，鍛煉學生的交往能力，用成功體驗增強學生參與跨欄訓練的自信心，促進他們成長成才。

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