讓體育成為初中生健康成長的朋友

徐兆華

摘 要： 體育學科與初中生的健康成長息息相關，教師在教學中要強化健康飲食的教育，培養健康的鍛煉習慣，強化心理疏導和團隊意識培養，以及提高學生自我保護能力，促進學生茁壯成長。

關鍵詞： 初中體育 學生成長 作用分析

在初中學習生活中，學生既要接受豐富的知識，又要學到做人的道理，學會為人處世、待人接物及養成良好的生活習慣、行為習慣等。每一門學科的教學都要重視對學生全面成長的培養和綜合素質的提升，體育學科也不例外，應當結合自身的學科優勢主動融入學生培養之中，本文主要針對這方面進行了論述。

一、開展健康飲食教育，讓學生“健康吃起來”

放眼當前初中校園，“小胖墩”比比皆是，千萬不要認為這是生活富裕的象征，恰恰相反，這是學生整體身體素質下降的外在表現。因肥胖引發的疾病數不勝數，因為肥胖會帶來嗜睡、注意力分散等問題，甚至會影響學生的智力發展。體育教學要結合學科特點，對學生普及健康合理飲食理念，讓學生告別不科學、不正確的飲食方法，學會健康進食，讓學生既要維持好身體的需求，又要吃得衛生，吃得開心，吃得健康。筆者在這方面進行了積極探究，向學生介紹了一天中人體所需的能量，需要通過哪些食物攝入，對每天所攝入的蛋白質、肉、淀粉等不同物質進行分析，讓學生明白每天攝入多少食物就能滿足身體需求，同時對學生進行食物搭配技巧、一日三餐特點等方面的技巧指點，讓學生明白怎樣進食是科學的，避免暴飲暴食，避免挑食偏食，同時也要合理控制好脂肪熱量的攝入，使學生逐步告別不健康的飲食習慣。

二、培養良好鍛煉習慣，讓學生“身體動起來”

動一動健康一生，體育健身習慣培養對學生一生的成長都具有非常重要的意義。當今許多初中生并沒有養成堅持鍛煉的習慣，一方面是因為學習壓力大、時間緊，無暇顧及體育鍛煉，另一方面沒有充分認識到體育鍛煉的重要性、必要性，主觀上缺乏鍛煉的積極性。筆者在體育教學中首先強調體育鍛煉的重要性，用一句形象的話語，運動就是在增進健康，讓學生直觀地明白堅持體育鍛煉的重要性，讓他們主動積極地參與各種體育鍛煉。其次，筆者強化了不同部位鍛煉方法的指導，如怎樣鍛煉身體不同部位的肌肉，采取多大的運動量，應當采取怎樣的方式循序漸進，等等。有了思想認識的到位和運動鍛煉方法技巧的指導，學生接下來更需要養成堅持鍛煉的良好習慣。無論是寒風凜冽的冬季，還是烈日炎炎的夏季，筆者都身先士卒帶領學生開展體育鍛煉。正因為有了教師的示范帶頭作用，學生才能養成堅持鍛煉的良好習慣。筆者所任教的每一個班級都強化鍛煉習慣的培養，讓學生將體育鍛煉作為每天學習生活中必不可少的一個組成部分，長期堅持下去，學生自然而然地就會養成每天鍛煉的習慣。

三、實施心理疏導教育，讓學生“情緒好起來”

青春期的初中生精神世界是五彩斑斕的，他們的內心世界也形態各異。大多數學生都能夠在體育學習乃至整個校園生活中保持積極向上的精神狀態，但是不排除部分學生存在畏難、退縮、自卑等消極情感，這樣的心靈困惑直接影響學生在校期間的學習生活。體育教師可以結合體育學科特點強化對學生的心理疏導，在教學中要細致觀察每一位學生的言談舉止與神情動作，發掘學生在體育學習中存在的各種心理困惑，對心理問題把準脈進行分析，通過和學生進行談心交流及營造氛圍進行心理暗示等方法，鼓勵那些存在自卑心理的學生主動昂起頭挺起胸，融入班級整體訓練活動中。這一環節，筆者重點表揚激勵一些具有進步之處和閃光點的學生，使他們以自信心戰勝自卑感。筆者允許學生匿名發送短信，發送郵件，提出困惑自己的問題，筆者予以一一回答，用這種雙盲的方式不計較是誰，也不需要知道是誰，關鍵在于幫助學生解決心理困惑，讓他們內心障礙得到破解，以更好的精神面貌投入學習生活之中。

四、開展團隊合作訓練，讓學生“相互好起來”

團隊是當前社會發展一個不容忽視的群體，個人的力量是有限的，作為一個社會角色的人，必須融入各種團隊之中準確定位自身，有效發揮作用，使團隊合作成為整個社會進步與發展的推動載體。團隊協作意識要從小抓起，初中生大多是獨生子女，以自我為中心的意識還十分強烈，有必要通過團隊合作訓練讓學生之間增進了解、增進友誼、增進合作。筆者在體育項目訓練中，許多時候采取團隊協作模式，如運球接力跑、團隊投籃比賽等，要么采取一組學生協作的方式進行教學，要么以團隊為單位進行體育項目競賽等。為了實現訓練目標及取得好成績，每一個團隊的學生都會立即行動起來，大家一起分析動作要領，掌握較好的學生幫助較差的學生，只有實現共同進步才能夠取得較好成效。在這方面，筆者以團隊項目訓練作為重要抓手，讓學生之間形成相互幫助、相互依賴、相互協作、共同進步的良好氛圍。實踐證明，體育訓練項目的團隊化模式更能體現對學生團結協作意識的培養。

五、傳授防身健身技巧，讓學生“能力強起來”

初中生需要一定的自我防護能力，這與當前社會治安形勢的發展息息相關。雖然社會秩序整體穩定，但是不排除個別突發現象，為了增強學生的自我保護能力。筆者在教學中以校本課程形式強化防身技巧訓練，教給學生一些基本的反擊動作，在遇到他人襲擊時學會怎樣第一時間保護自己及給對方以有力還擊。在防身技巧訓練上，筆者參照擒拿格斗術進行改進，自我改進編排出了一套訓練操，連貫起來是一套完整動作，分解開來就是一招一式的中華武術，這樣的防身技巧有效提高了學生自我保護能力。另外，筆者對學生進行健身技巧的鍛煉指導，把握體育健身的特點，針對身體不同部位采取恰當方式，確定合適的訓練量，等等，這些健身的技巧對學生而言也是非常有益的知識積累。筆者在教學中強化了防身健身等技能動作的訓練指導，每一位學生在這一過程中都會或多或少有所收獲，這樣的技巧指導可以增強學生的綜合能力，為學生的健康成長提供有力保障。

綜上所述，體育學科教學工作與初中生的身心成長息息相關，每一位教師都要重視緊貼學生成長需求，設計組織體育教學活動，使體育學科成為初中生健康成長的好朋友。

參考文獻：

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