女大學生形體認知偏差與體育鍛煉行為的研究

周明娟

摘 要：目前影響女大學生心理健康的一個重要原因是她們對自身的形體認知產生了偏差。體育課進行的體育鍛煉，是女大學生改善體型的一個重要選擇，因此，要正確引導女大學生利用體育課積極開展身體鍛煉。本文首先討論了形體認知偏差和體育鍛煉行為二者的關系，然后分析了女大學生形體認知偏差的現狀，最后分析了她們進行體育鍛煉行為的影響因素。

關鍵詞：女大學生；體育活動；形體認知；偏差影響

1.形體認知偏差和體育鍛煉行為二者的關系

當前在各大高校，女大學生對形體認知偏差已成為了普遍現象，如果任由這種形體認知偏差繼續存在下去，會影響女大學生的身心健康。就當前來看，學術界關于形體認知偏差的研究不是很多，大多研究都在關注形體認知偏差對女大學生心理變量的影響。關于體育鍛煉的研究主要放在女大學生進行體育鍛煉的出發點、對體育活動的態度，還有體育活動的持久性等問題上。因此，我們要改變這一研究現狀，把女大學生認知偏差的心理和她們進行體育鍛煉的出發點聯系起來，從動態的角度進行分析，得出科學的研究結論。

2.當前女大學生形體認知偏差的現狀

關于女大學生的體型，科學的研究方法是利用體重（kg）/身高（m）^2

計算得出的BMI值，來衡量人體胖瘦程度以及是否健康。我們采用一些接受測試的女大學生的BMI值，并分成3組：一組是偏痩組，她們的BMI值低于18.50；一組是正常組，她們的BMI值在18.50～24.99之間；還有一組是偏胖組，BMI值大于24.99。通過研究比較，百分之九十的女大學生擁有正常范圍內的BMI值，也就是說她們的體型實際上是正常的。只有很少一部分女大學生的BMI值不在正常范圍內，也就是她們屬于偏胖的體型。從認知心理學的角度來分析，我們可以看出當前我國各大高校的女大學生普遍存在體型認知偏差。形體認知偏差用科學的方法計算就是：個體自我體型的認知值和實際生理體型相比得出的差值。也就是說，女大學生對自身體型的認知偏差是由個體當前體型的BMI值與個體實際BMI值相減得出的值。這個差值越大，說明她們對自身體型認知的偏差就越大。比較之前三個組，我們可以看出，偏痩組和正常組以及偏胖組之間關于形體認知的偏差有著明顯的差異性。科學的計算結果表明，不同體型的女大學生都對形體認知存在著偏差，而且不同體形組之間存在差異性，正常組比其他組在認知上偏差更大，這就說明目前我國高校的女大學生在自我形體認知上已經普遍出現了偏差。

3.女大學生進行體育鍛煉的影響因素

（1）女大學生進行體育鍛煉的影響因素之一是意識因素。以偏瘦組來分析，她們的體育鍛煉行為在不同的變化階段并沒有太大的差異性，而且這一組的經驗過程和行為過程也沒有太大的差異性分化，只是在意識和環境這兩個因素上存在著細微的差異。然后再討論正常組，她們的體育鍛煉行為在不同的變化階段同樣并沒有太大的差異性，可是她們的經驗過程和行為過程存在差異性分化，而且在自我解放方面和互助關系方面以及自我管理方面存在著差異性。最后是偏胖組，她們的變化程序從總體和行為過程方面來看差異性不是太明顯，她們的差異性主要體現在經驗過程這一方面，還有就是她們在意識提高方面和自我管理方面以及社會解放的變化階段方面具有差異性。

（2）女大學生進行體育鍛煉的另一個影響因素是信念因素。從科學的角度來講，是自我效能的因素，它是人對自己是否能夠成功地進行某一成就行為的主觀判斷，與自我能力感是同樣的含義。它的培養方法有三種，一種是行為的成敗經驗，一種是替代性經驗，還有一種是言語說服。第一種是學習者的親身經驗，對效能影響是最大的。成功的經驗會提高人的自我效能，多次失敗的經驗會降低人的自我效能感。第二種是學習者通過觀察示范者的行為而獲得的間接經驗，它對自我效能的形成也具有重要影響。當一個人看到與自己水平差不多的示范者取得了成功，就會增強自我效能，認為自己也能完成同樣的任務；看到與自己能力不相上下的示范者遭遇了失敗，就會降低自我效能感，覺得自己也不會有取得成功的希望。第三種是試圖憑借說服性的建議、勸告、解釋和自我引導，來改變人們自我效能感的一種方法，由于使用簡便，它成為了一種極為常用的方法。

參考文獻：

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（作者單位：江西旅游商貿職業學院體育分院）