淺析高中生身心發育水平現狀及對策分析

趙益標

【摘要】本文根據本人多年的基層體育教學經驗以及對本校學生的了解，對高中生身心發育現狀做了較為深入的研究，并通過對常見問題的分析總結出了幾點可行性較強的意見與建議，希望可以對基層體育教師有所幫助。

【關鍵詞】高中；體育教學；學生體質；現狀；對策

隨著素質教育在我國學校教育體系中的不斷深入，提高升學率已經不再是學校教育的唯一目標，學生的身心健康也得到了越來越多的重視，因體育教學在教學內容與教學方法的選擇相較其他科目更具靈活性，通過體育教學改善學生的身心發育現狀也就顯得更為自然。

一、高中生身心發育現狀

1.高中生情緒不穩定

過去幾十年內，我國學校體育一直沿用應試教育模式，在學校教育過程中一直將提高升學率作為教學活動的主要目的，這也對學校教育的教學方式起著決定性作用。高中生正處于身心發育的重要階段，身心自我調整能力相對較差，根據本人對本校學生現狀的了解可以發現，當前高中生由于課業壓力大，解壓方式不多，導致學生情緒不夠穩定，更有甚者，一部分學生會出現煩躁、不安、抑郁等負面情緒，嚴重影響其正常生活學習。

2.高中生心理承受能力普遍不高

良好的心態對學生日后的發展有著非常積極的作用，而心理承受能力與學生的心態的形成息息相關。當前我國高中生大多來自典型的四二一獨生子女家庭，從小就受到了來自父母以及父母雙方所有長輩的關注與寵愛，大多比較自我，面對挫折的能力不強，心理承受能力較差，而高中時期是學生學習壓力最大的一個時間段，也是其世界觀、人生觀、價值觀形成的關鍵階段，若學生心理承受能力太差，則很容易因考試成績不理想、課業壓力大等原因導致學生出現不良心理狀態，不僅影響學生的日常學習，同時也會對其世界觀、人生觀、價值觀的形成產生不利影響。

3.高中生肥胖問題嚴重

據權威數據統計，隨著經濟與生活水平的不斷提高，我國人均脂肪與蛋白質的攝入量遠遠高于人體日常所需，而當前我國高中生大多來自典型的四二一獨生子女家庭，從小到大受到了來自父母雙方所有長輩的寵愛，家長也把自己認為好的東西全部給予了孩子，但大部分家長由于缺乏營養及健康常識，導致孩子攝入熱量過高，這樣一來，持續過量的營養無法消耗則會在學生體內慢慢累積成厚厚的脂肪層，不僅對學生的身心健康有所幫助，反而會成為學生的負擔，導致學生在身體和心理上出現問題。

4.高中生體質水平不高免疫力差

適量的體育運動可有效增強學生體質，提高其機體免疫力。過去幾十年中，我國學校教育一直深受應試教育影響，為了能上一個好的大學，學生的學習壓力往往較大。雖然近幾年素質教育在我國學校教育體系中不斷深入，但當前大部分地區與學校，為了提高學校知名度、維護學校榮譽，當然也為了能有更多的學生通過高考改變自己的命運仍舊堅持將提高升學率做為學校教育的主要目標，據本人對本校及周邊地區高中的課程安排的了解可以發現，當前我國大部分高中在課時安排上都很緊張，從早自習到晚自習一天至少有12節課，且大部分學校還存在著隨意擠占學生本就不多的體育課或課外活動時間的情況存在，而學生長期因基本的運動時間無法得到保障，整體體質水平與免疫力的下降則無法避免。

二、改善高中生身心發育現狀的相關對策分析

1.確保體育課程的正常開設改善學生的心理狀態

適量的體育運動有緩解壓力的功效，體育教學則是高中學生在緊張的文化課學習之余，可確保學生基本運動量的最重要的時間段之一。但當前我國大部分高中體育課的正常開設卻因其不被納入高考范圍，而得不到應有的保證，因此，體育教師應充分利用網絡及多媒體資源，使學校及其他科目教師對體育教學及其對學生的積極影響有一個全面、正確的認識，避免體育課或體育課外活動時間因考試、測驗及其他科目教學時間緊張等原因被擠占。同時，體育教師應充分了解本校學生的身心發育現狀，并通過對體育教學內容及方法的調整實現緩解學生學習壓力、改善學生心理狀態的最終目標。

2.通過體育教學改善學生的整體體質水平

體育運動本身就有強身分體的作用。且素質教育對體育教學在增強學生體質方面有著較為明確的要求，而高中生平常需要面對的學習壓力較大，若沒有良好的身體素質，則很難以良好的狀態來面對以后的學習和生活。因此，高中體育教學應以增強學生整體體質水平作為其教學主旨，在教學活動中，體育教師需制定科學合理的教學目標，并嚴格遵守循序漸進的原則，通過體育教學活動使學生的整體體質水平得有有效改善。

3.通過體育教學激發學生的體育學習興趣

素質教育要求，培養學生的終身體育意識與自主鍛煉能力。而要達到這一目的，最重要的一點是學生本身必須對體育運動充滿興趣，否則，將來走出校門走向社會，在沒有教師與學校監督的情況下，大多數學生是不會主動參與體育運動的，那么，通過體育教學改善國人體質水平的目標也是無法實現的，因此，在學生在校期間，培養學生的體育學習興趣同樣是體育教學的重要目標之一。體育教師可在日常教學中通過對體育教學方法與內容的調整激發學生的學習興趣，使之愛上體育，并能主動參與到體育運動中。

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