普通高校體育教學引進健康體適能的可行性研究

摘要：本文通過文獻整理對體適能的概念、形成、分類，以及體適能在國內外的現狀和發展，進行了分析和研究。總結了它在我國體育教學中的作用并提出了應該大力發展學校體適能的建議。

關鍵詞：體適能；現狀；發展趨勢

前言

體適能這一體育健康教育的外來術語，已隨著素質教育改革的進一步深入，融入了我國體育健康教育領域。體適能概念源自于美國（AAHPERD）組織健康體適能教育計劃。我國體育界一致將其譯成體適能，體適能這一體育健康新概念，已極大地影響了我國體育教育和健康觀念，促使人們對體育的觀念快速轉變。

1體適能概念的形成

20世紀90年代，由于社會變化，特別是青少年身體活動率急劇下降，社會生活的緊張，使人們的心理產生緊張感，壓抑感；運動不足導致肥胖病、心血管疾病、糖尿病發病率提高，國民醫療保健費用大幅增加；老齡化社會的到來及嚴重的自然環境污染等原因，致使美國體育界的健康、體育、舞蹈組織于1987年提出一項旨在建立一個能協助體育教師幫助青少年兒童理解終生體育活動的價值、意義，并養成健康行為習慣的教育計劃，即體適能健康教育計劃。我國大陸在90年代后期全面推廣素質教育，強調樹立健康第一的教育思想，健康體適能的這一新觀念也就成為體育健康改革的中重要學習內容之一。[1]

2 何謂體適能

體適能是指個人能力除足以勝任日常工作外，還能有余力享受休閑，及能夠應付突如其來的變化及壓力之身體適應能力。而體適能以字面解釋為身體適應外界環境之能力。體適能是全身適應性的一部分，也是人類精神與身體對于現代生活的適應能力。[2]

3 體適能的分類

體適能因為對象和個人需求不同，分為競技體適能和健康體適能兩種。

3.1 競技體適能

也叫運動技能，是運動選手為求競技比賽中，能有巔峰的體能表現，以奪取最佳成績所追求的體適能。也可以認為競技體適能的目的在于追求增進運動競賽成績之體能，它是體適能的最高層次。

3.2 健康體適能

對一般人來說，他們的目的不是比賽，而關心的是能促進健康、預防疾病并增進日常生活工作效率所需的體適能。它包括五項基本要素：心肺耐力適能、肌力適能、肌耐力適能、

柔軟性適能、適當的體脂肪百分比。

4 我國學校體適能的現狀：

對于學校體育而言，主要是培養發展學生的健康體適能。目前，許多高校已把體適能作為體育課程的選項之一，大都處于探索階段。有的教師理解體適能往往同體能聯系起來，認為主要與身體訓練有關。于是，教學又回到了競技體育訓練的模式。這主要是受我國長期以來競技體育的教學觀念的影響。最重要的是高校體適能課程還沒有教材和課程標準，也沒有形成科學合理的評價方法，因而很難真正達到發展學生健康體適能的目的。

5 發展體適能在我國體育教學中的地位和作用：

我國正處在素質教育的改革中，學校體育在素質教育中的主要作用是促進學生的身心健康發展，即發展學生的健康體適能，旨在幫助學生理解終身體育活動的價值、意義并養成健康行為習慣的體適能教育計劃，是為發展學生的身心健康設計的。因此，發展學生體適能在體育教學中將占有極其重要的地位。發展學生體適能必將引起教學目標、教學內容、教學方式和教學評價體系的改變；有利于課內外一體化教學的進程；也有利于“學生體質健康標準”的順利實施。

5.1 發展學生體適能是學校體育教學發展的新方向

5.1.1 對體育教學目標的影響：

在傳統的體育教學中,教師考慮的往往是近期目標,課堂上盡可能多地向學生灌輸基本知識和技能,而不是教給學生離開學校以后如何自我繼續學習、自主鍛煉身體,如何解決健康生活中所面臨的問題。發展學生體適能給體育教學提出了全新的教學目標:即幫助學生發展有助于形成體力充沛、健康的生活方式的知識、技能、態度和行為,通過教授和應用健康體適能概念達到終身體育活動的目的。在發展學生體適能的教學中可以使學生認識到體育活動的價值,發現自己的學習興趣,使他們懂得怎樣設計和實施個人健康體適能計劃,充分體現了學生個性的發展。

5.1.2 對體育教學內容的影響：

健康體適能教學著重自我學習能力和自信心的培養,其特點是突出知識教育。因為體育行為習慣的形成與人們對體育活動的理解、認識、興趣和自信心緊密相關，所以應提高學生內在的積極性、自覺性和責任感。在運動項目的選擇上是以要發展的具體健康體適能內容而定的,多是一些具有終身鍛煉價值的有氧活動,比如步行、慢跑、遠足、跳繩、溜冰、舞蹈、自行車、器械健身、游泳以及一些經過改造過的競技運動項目小場地足球、籃球、排球等。[3]

5.1.3 對教學方法的影響：

與傳統的教學方法比較,發展學生的體適能則是以學生為主的自主鍛煉,是一種因材施教的教學和學習方式,它充分體現了學生學習的主體性,以興趣促進終身體育能力和健康行為能力的發展。而教師在課堂教學中的中心角色,在自由開放的活動與學習中轉變成了學習的“媒介”之一,成了學生的運動伙伴或健身、健康的指導者。

5.1.4 對教學評價的影響：

傳統學校體育的評價,是通過身體素質測試結果對學生進行成績評定,評價主要強調與技能或運動技術相關體適能,采用統一的標準對學生進行橫向比較。這種評價的弊端表現在只重視學習結果的評價,而忽視了對學生學習過程中自身發展的評價,使學生看不到自身的進步與發展,對自主學習產生了消極影響,不利于終身體育習慣的形成。發展學生體適能的教學在評價的目標上是以改善教師的教學和激勵學生學習為主,強調對學生進行個體評價和過程評價,評價的內容主張多元評價,包括認知、情感和健康體適能三個方面,在權重分配上向學習態度、健身知識的掌握和努力程度傾斜。

5.2 發展學生體適能有利于課內外一體化的教學改革

課內外一體化教學是實施素質教育和終身體育教育的重要組成部分。課內外一體化教學就是在堅持常規體育課教學的基礎上,有目的、有組織、有計劃的開展課外體育活動。課外體育活動是體育課的延伸,課內課外是統一的整體。課內外一體化的教學模式給學生一個自主鍛煉的空間,但如何吸引學生從課內走到課外進行自我鍛煉,是我們值得思考的問題之一。而這種認識取決于學生對健康體適能教育本質的認知程度。[4]

5.3 發展學生體適能有利于“學生體質健康標準”的實施

發展學生體適能和教育部最近頒發的“學生體質健康標準”的測試指標基本上是一致的。其中身體成分指標(身高/體重)、心肺功能指標(臺階實驗)、坐位體前屈、肌力、耐力都是健康體適能的要素。因此,大力發展學生體適能是“學生體質健康標準”實施的基礎。

6小結

總之，發展學生體適能在提高學生運動技能的同時,更好地解決了學生對參與體育活動價值的認識,激發了他們對健康要求的主動性和對社會健康的責任感。為體育教學和體育教學改革奠定了基礎,是體育教學改革的源泉和推動力。發展學生的體適能將使體育教學改革向著實質方向發展,即體育教育的終身化、個性化、健康化。除此之外，這對于我國高校體育貫徹“健康第一”的指導思想,完成體育的近期目標以及長期效益,培養學生終身體育能力,繼而實現培養我國新世紀的人才目標相吻合。所以，開展學校體適能是我國體育教學發展的必然趨勢。

參考文獻

［1］ 張春華,陳佩杰. “體適能評定理論與方法”課程建設實踐與思考題. 上海體育學院學報. 2007 （2）.23-26

［2］ 楊敏,劉平清. 關于高校開設體適能課的思考. 重慶科技學院學報.2006（3）.33-36

［3］ 張健忠,謝佩娜. 美國高校“體適能與健康的原理與應用”探討與我國高校體育課程改革. 北京體育大學學報. 2003（3）.68-70

［4］ 張建華. 美國最佳體適能教育計劃及其對我國體育課程改革的啟示. 體育與科學. 2001（1）.56-59

［5］ 魏晨光. 試析發展學生“體適能”在體育教學中的地位. 南京體育學院學報. 2004（5）.67-69

作者簡介：

蔡晶晶（1980-），女，陜西交通職業技術學院體育部，碩士，講師職稱。研究方向：專項力量與體能訓練。