淺析普通高校太極拳教學

王　敏 張　丹

[摘要]在普通高等學校的體育課中，積極有效的開展太極拳的教學，有助于提高當代大學生對民族傳統體育的認識與愛好，同時也能在無形中培養學生樹立謙遜、正義、堅強的民族氣質。學校決策層應進一步重視太極拳教學，引導學生正確認識太極拳，提高專業老師的業務水平，改進太極拳教學方式，以推進這一傳統體育教學質量的提高。

[關鍵詞]高校；太極拳；教學；改進措施

太極拳的起源，據考于明末清初逐漸形成，它綜合吸取了明代各家拳法結合了古代導引：圖納之術，運用了中國古代中醫經絡學說和陰陽學說，因此具有厚重的文化底蘊。太極拳的特點是：心靜體松、輕靈沉著、柔中寓剛、以意導動、這些特點也大大增加了學生段時期內了解太極拳內涵的困難。加之時尚潮流對青年一代的沖擊；一些文藝影視作品的誤導，使青年一代對武術產生誤區的同時逐漸遠離了武術。因此在太極拳的教學當中，首先要以豐富的理論知識作為引導，用語言將初學者帶入一個渴望求知的境界，讓學生對太極拳有一個較完整的理解和認識，樹立起正確的學習態度。其次，摒棄以往只教招式，不講應用的模式，利用太極推手的方法，強調每個動作的攻防含意，培養學生濃厚的學習興趣。最后在提高教學質量和效率的情況下建立完善的課后練習機制，使學生在較短的時間內熟練的掌握簡化太極拳套路。

一、引導學生正確認識太極拳

雖然太極拳歷史悠久民族特點鮮明，但是年青人特別是現代的大學生對其沒有一個正確的認識與了解。主要原因是在當今的科技、信息、商業社會，人們的注意力都集中在創新、發展與商機這些詞匯上，很少注意到一些民族傳統的東西，然而作為民族傳統體育項目的太極拳更為人所不知，大家只是通過一些影視資訊了解一點，根據調查在大部分學生的腦海中都認為太極拳只是老年人每天早晨鍛煉身體的一種方法，綿軟無力無任何實用性，太極拳只屬于老年人，要把它拿到充滿激情與活力的大學生體育課當中，很多學生很不理解更感無趣甚至反感。在這樣思想與心理狀態下，正確的引導學生對太極拳的認識是有效開展民族傳統體育項目教學與推廣的重要前提。

二、提高專業教師業務水平

太極拳教學在具備體育教學的一般特點外還具有其本身的特點：(1)重視直觀教學，以領做為主。(2)強調動作規格，突出勁力和精神。因此學生在課堂直接面對教師演示形象和講解攻防含義的過程。這就促使教師自身業務水平不斷的提高，在摸索組織教法的同時不斷拓寬武術理論的知識面，經常進行太極拳技術的交流、學習，持之以恒加以錘煉，要求達到講解精辟準確，富含道理；示范規范順暢，瀟灑飄逸，使學生耳目一新產生強烈的求知欲，在學生主動、輕松的學習過程中欣賞、領悟武術的真諦，給其以美的享受。

三、改進太極拳教學方式

由于武術教學結構為閉環結構，教師向學生輸出技術，學生也向教師反饋接受情況，并由教師處理后再將信息傳輸給學生，這種結構能較好的控制教學效果的實現。現今在我校開展”簡化太極拳“的教學達16—18學時，就高校學生的記憶和理解能力而言，絕大部分學生都能在考試時獨立完成動作。如何使學生饒有興趣且高效的學習，就對教師的組織教法提出了要求，在教學時數充分的條件下應該先從簡化太極拳的基本手法、步法教起、強調單個動作的學習，如：原地進行“云手”練習，原地“左、右攬雀尾”等動作，這樣可以加強學生上、下肢配合的協調性，加深對改動作內涵、方法、要求上的認識，從而達到牢固記憶的效果。由于太極拳練習時必須降低重心，進行輕靈、柔和、緩慢的動作變化，下肢的動作相對較重對初學者而言易引起疲勞和心理厭倦。因此在每節課的過程當中準備活動結束后，進行35～40分鐘的簡化太極拳的學習，因為有單個太極拳動作的基礎，教授動作隨上課次數增加而慢慢增加，然后安排20～25分鐘的球類、跳繩等活動，最后再進行10分鐘左右的復習小結這樣安排即活躍了課堂氣氛，提高了學習效率，又將靜力性和動力性練習相結合，達到放松肌體一張一弛的效果，合乎健康教育的標準。

四、學校決策層應進一步重視太極拳教學

規則是引導任何事務發展的一個導向，在制定規則的決策層，應該多給中國傳統體育文化在高校發展的機會和空間。在提倡健康教育的今天，更該營造一種有利于武術發展的環境。高校通過廣播、電視、黑板報等媒體對武術運動予以廣泛的宣傳。在我院以往的田徑運動會開幕式上，300人的學生太極拳表演氣勢恢宏，而老教師的太極拳方隊表演也是贏得好評。今后在發展武術健身社團的同時進行一些武術單項的比賽，如太極拳比賽等，以競賽促教學，無形中引領一股習武之風。也可以采用兄弟院校的一些方法，用簡化太極拳或武術操代替廣播體操的方法，既達到鍛煉身體的效果又弘揚了本民族的傳統文化。因此要充分發揮各級領導的組織作用，在資金、人員上給予必要的支持，為太極拳的介紹與推廣工作提供物質上、精神上的保證。

太極拳是中華武術中的一支奇葩，為了給太極拳注入更強的生命力，在不斷拓展研習人群規模的基礎上，更要注重向高學歷人群的推廣，他們在研習的過程中能對太極拳提出獨到的見解和科學的闡述，況且高校太極拳的普及將為全民健身運動和武術自身的發展起著積極的作用，因此在高校普及太極拳就顯得尤為重要。教師自身的業務素質、科學的教法、領導層的支持、媒體的宣傳、大環境的營造都決定著學生學習的興趣與效果，進而推進該項目的完善于發展。太極拳的練習不受自然因素的影響，練習形式比較靈活，是終身體育的項目之一。只有不斷的探索實踐教學經驗與規律，才能為繼承與推廣中華民族的傳統體育項目做出更大的貢獻。

[參考文獻]

崔長軍．高職院校體育課中二十四式太極拳教法之我見[J]．科技信息(學術研究)，2008．