磨礪品德促進學生全面發展

摘 要：通過故事的形式探討體能鍛煉對品德磨礪的重要價值，為挖掘小學體能鍛煉中的育人元素提供了實踐案例。采用經驗總結、行動研究等方法，通過對學生在體能鍛煉中的行為表現、態度、團隊精神行為等方面的觀察與分析，發現問題、解決問題，發展學生的體育品德，以培養學生的核心素養。

關鍵詞：體能鍛煉；核心素養；體育品德

中圖分類號：G807.01 文獻標志碼：A 文章編號：1004-7662（2025）02-0091-02

體能鍛煉對學生品德磨礪塑造，形成健全人格有著奠基作用，為體育教學發展提供理論與實踐指引，諸如在長跑中培養堅忍不拔、面對困難時的毅力；團隊運動里塑造協作精神、學會溝通與責任擔當；在競技挑戰下增強公平競爭意識、尊重對手與規則。

一、體能鍛煉中的挫折教育

小浩是班上的短跑健將，高高壯壯的他，在操場上奔跑起來就像一陣“小旋風”，是大家公認的“常勝將軍”。然而這節課卻給小浩帶來了煩惱。為提升學生的體能協調性，筆者設計了“聽節奏跳短繩”的專項練習。在清晰示范動作、確保大部分學生都初步掌握節奏后，筆者安排學生分組自主練習，自己則巡查各小組并指導糾錯。正當筆者幫小莉糾正動作細節時，1名學生急匆匆跑來，氣喘吁吁地說：“老師，不好了，小浩哭了，還把跳繩扔到一邊，大家都沒法好好練了。”筆者快步走向練習區域，只見小浩漲紅著臉，對身旁幾名學生怒目而視。筆者故意板起臉，嚴肅地問：“怎么回事，誰來說說？”同學們頓時炸開了鍋，你一言我一語地搶著敘述。原來，分組跳繩時，小浩的短板暴露無遺。他節奏感欠佳，肢體協調性也相對較弱，幾番嘗試后，始終無法跟上跳繩的節奏。眼看著同伴們輕盈靈動地跟隨音樂練習，動作靈活優美，小浩內心酸澀又失落。恰在此時，一句不經意的玩笑話——“喲，體育委員也有搞不定的運動啊？”像一把利刃，直直戳中了小浩的自尊心，他的臉色瞬間陰沉，情緒徹底失控。了解來龍去脈后，筆者輕聲鼓勵小浩再試試，還特意邀請他先從無節奏的跳繩練起，試圖幫他找回自信。可無論筆者和同學們如何熱情相邀，小浩只是緊抿雙唇，一言不發地佇立在旁，沉浸在自我情緒中。就在筆者轉身走向下一組的瞬間，他猛地轉身，拔腿朝操場另一邊跑去。筆者立刻示意班長追上去。班長費了好大勁才攔住小浩，將他帶回身邊，筆者努力擠出一絲笑容，打趣道：“嘿，男子漢可不能輕易掉金豆子哦！要是心里有疙瘩，跟老師嘮嘮，行不？”小浩的臉“唰”地紅透了，頭埋得低低的，小聲囁嚅道：“我試了好多回，就是跟不上節奏，這么簡單的練習我都不會，我是不是特笨啊？……”話未說完，他又帶著哭腔補充：“還有，我跳繩的時候動作很笨重，同學們都笑我像‘熊二’似的。”聽到這兒，筆者已然洞悉小浩內心的掙扎，拉著他在草坪上席地而坐，一邊幫他舒緩緊繃的肌肉，一邊講自己的過往：“老師上學那會兒，也有體育弱項，比如投擲鉛球，每次出手，距離短得可憐，同學們都笑我手無縛雞之力。可老師沒打退堂鼓，堅持練習，后來比賽還拿了名次呢。所以啊，遇到不擅長的運動，千萬別怕，多練多琢磨，這點小坎兒真不算啥。”為了加深他的理解，筆者又講起谷愛凌的故事，那些在訓練場上的跌倒、傷痛，還有大賽前的巨大壓力，以及她一次次頑強站起、逆轉奪冠的輝煌時刻。小浩聽得入神，眼中漸漸泛起自信光芒。筆者看準時機，高高揚起手掌，與他擊掌，傳遞鼓勵與信任。筆者帶著他走向練習場地，邊走邊問：“可以跟老師再去挑戰跳短繩嗎？”小浩用力點頭。回到場地，筆者細致地為小浩講解動作要領，示范標準動作，從手腕的輕抖、腳步的配合，到呼吸的節奏。小浩深吸一口氣投入練習。一次失敗，再來；又一次絆倒，不氣餒，繼續。在挫折的磨礪下，他愈發堅韌，一點一點進步。

課后，小浩媽媽聯系筆者，欣喜表示小浩每天抽空練習跳繩，進步顯著。在學期末的小組展示成果時，小浩已經跟上了其他組員。在大家的鼓勵下，小浩坦然接納自身“短板”，學生們不僅認識了挫折，也學會了坦然面對挫折。

二、體能鍛煉中的團隊蛻變

課上，筆者以團隊協作為契機，設計“四人五足”挑戰賽游戲，以此希望學生明白攜手共進的力量遠超個人的單打獨斗。剛講完規則，學生們就炸開了鍋，迅速自發組成了幾個參賽小組，進行分組練習。其中1組引起了筆者的注意，他們分別是：成績優異但有些內向膽小的曉妍同學、運動天賦不錯卻脾氣急躁的阿峰同學、鬼點子多但做事散漫的小宇同學，還有心直口快的大壯同學。這樣的組合，乍一看就充滿了“矛盾”。

練習剛開始，他們小組就狀況百出。阿峰同學仗著自己運動能力強，一個勁兒地往前沖，全然不顧同伴的步伐節奏，結果沒走幾步，小組隊伍就亂成一團，摔倒在地。小宇同學見狀，開始埋怨：“阿峰，你急什么呀？走那么快，大家跟不上啊！”阿峰一聽，臉漲得通紅，立馬回?：“我還不是想快點練好，你倒是走快點啊，拖后腿！”2人你一言我一語，互不相讓，大壯同學也在一旁幫腔，指責阿峰同學太莽撞，2人頓時吵得不可開交。曉妍同學站在一旁，急得眼淚在眼眶里打轉，卻又不知道該怎么勸。看到這一幕，筆者走過去先制止了他們的爭吵，表情嚴肅地說：“你們看看，這像什么話？一個團隊如果不齊心協力，如何能取得成績？”筆者看著阿峰同學，語重心長地說：“阿峰，你的出發點是好的，想讓隊伍快點進步，但是團隊協作不是只靠你一個人沖就行，得照顧到大家的節奏，你這樣一股腦兒往前沖，隊友跟不上，不就全亂套了嗎？”阿峰聽了，低下頭，小聲嘟囔：“我知道錯了，老師。”筆者又轉向小宇同學和大壯同學：“你們倆也別只埋怨，遇到問題得一起想辦法解決。小宇，你點子多，這時候就該發揮你的長處，想想怎么讓大家步伐一致；大壯，你心直口快是好事，但說話要注意方式方法，別傷了隊友的心啊。”他們都紅著臉點了點頭。接著，筆者看向曉妍同學說：“曉妍，你別著急，你細心，幫大家分析一下每次摔倒的原因。每個人都有自己的優勢，只要團結一心，肯定能把這個項目練好。”在筆者的鼓勵下，他們重新振作起來，開始認真討論如何配合。在接下來的練習中，他們逐漸學會了傾聽彼此的意見，阿峰同學不再急躁冒進，會根據同伴的速度調整自己的節奏；小宇同學認真思考，想出了用口號統一步伐的辦法，大家一邊喊著“一二一”，一邊穩步前進；大壯同學也改變了說話方式，更多地給予隊友鼓勵；曉妍同學細心記錄每次練習的問題，及時反饋給大家，還穩穩地擔當起隊伍“節拍器”的角色，讓整個團隊的步伐堅實有力。到了比賽環節，他們小組賽前相互鼓勵，還設計了賽前加油口號。在比賽過程中遇到問題能及時調整，步伐整齊，口號響亮有力，一路過關斬將，順利完成比賽。當小組沖過終點線的那一刻，他們緊緊相擁，歡呼雀躍。雖然沒有獲得冠軍，但他們學會了團結協作。筆者滿是欣慰地走到他們面前說：“好樣的，今天你們用行動證明了團隊的力量。在此過程中，你們學會了包容、理解、協作，這比任何獎項都珍貴。記住這次經歷，以后無論遇到什么挑戰，只要你們攜手共進，就沒有克服不了的困難。”

三、體能鍛煉中的堅持不懈

五年級6班的體育課正在進行耐力練習，第一圈還未結束，就有學生腳步拖沓，漸漸脫離隊伍；跑到第二圈中途，五分之一的學生已體力不支，被遠遠甩在后面；等到第三圈，偌大的跑道上，只剩下不到10名學生還在咬牙堅持，這場耐力訓練，儼然成了一場艱難無比的“攻堅戰”。仔細觀察這個班級，會發現班上體重超過110斤的學生有9個，其中130斤以上的有3名。長期缺乏鍛煉，讓他們的身體和心靈都承受著巨大壓力，運動時的負荷與日俱增。而這種身體上的“劣勢”，更是狠狠打擊著他們參與鍛煉的積極性。

面對以上困境，筆者不禁陷入了深深思索。倘若僅僅依照以往的評價標準以及體育測試成績，強硬地要求學生鍛煉，這無疑是給這些本就有些“受傷”的心靈套上了更為沉重的枷鎖。于是，筆者逐個與這些學生聊天，深入探尋他們內心深處不愿運動的根源——體重。每次看到體育測試成績單上那不盡如人意的成績，他們滿心都是絕望。了解到他們的苦衷后，筆者耐心地開導：“同學們，你們現在參與鍛煉，可不是為了應付那一場場考試，而是為了給自己打造一副更健康的體魄，養成受益一生的運動好習慣啊。”在開導的同時，筆者依據每名學生的身體狀況和實際能力，引導他們制訂了專屬自己的差異化耐力訓練計劃。如，考慮到小吳同學目前的體能基礎，為他設定的目標是能夠堅持跑完1000米，并且時間控制在9分鐘內；小劉同學身體素質稍好一些，要求他能夠堅持完成1200米，并且全程不能走步，無論速度快慢，必須憑借頑強的毅力一氣呵成；小郭同學耐力相對出眾，給他制訂的任務是能夠堅持跑完1500米，過程中允許有一次100米的快走調整，以此緩解體力的過度消耗。第一天鍛煉時，這些懷揣著適宜目標的學生，彼此相互加油打氣，眼神中透露出前所未有的堅定。在同伴的鼓勵聲中，他們一步一步，穩穩地完成了各自的練習計劃。那一刻，筆者從他們的眼中看到了希望與期待，他們在心理上已然主動邁出了渴望改變的第一步。

然而，筆者深知體重始終是影響他們耐久跑的關鍵因素，若想徹底改善他們的耐力狀況，減重勢在必行。為此，筆者幫助他們設計了一套“減肥計劃”，涵蓋了騎行、爬山、跳短繩等易于開展且趣味性十足的項目。利用周末，筆者還通過微信與家長保持溝通，持續為學生們加油鼓勁，同時給予家長飲食建議，從源頭上幫助學生們改善飲食習慣，讓營養搭配更加合理，為鍛煉助力。