我的“人際氣泡”

【關鍵詞】人際邊界；人際交往；心理輔導課；教學設計

【中圖分類號】G441 "【文獻標志碼】B "【文章編號】1005-6009（2024）44-0085-03

【作者簡介】1.薛玲玲，重慶市南開中學校（重慶，400030）教師，高級教師；2.徐立，重慶市沙坪壩區教師進修學院（重慶，400030）心理健康教研員，一級教師。

【設計理念】

七年級學生正處于自我意識發展的第二個關鍵期，重視同伴交往，但心智尚不成熟，易在人際交往中“過界”，進而引發心理困擾。根據《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》要求，教師需引導學生正確處理人際關系中的復雜情感。本課基于課題分離理論，通過情境活動，讓學生在互動過程中學會尊重自己與他人的邊界，提升社交技能。

【活動過程】

一、暖身活動——真心話大冒險

教師：同學們，我們來玩個游戲——“真心話大冒險”。

PPT出示游戲規則：真心話——請說出三件你最不希望朋友對你做的事；大冒險——現場選一個人，向他/她表白。

教師：游戲中哪個部分讓你們覺得有挑戰？

學生1：我覺得現場表白挺難的，萬一對方不配合，我會很尷尬。這個任務有點超出我的心理承受范圍，我不是特別想完成。

學生2：我不喜歡朋友把自己的秘密告訴別人。

教師：人際交往中，越界會讓人不舒服。作為好朋友，我們應該互相保守秘密，如果隨便泄露，友誼就會受到傷害。你們覺得哪些行為是越界？我們又該如何維護自己的邊界？今天，我們就一起來探討這個話題。

設計意圖：通過“真心話大冒險”游戲，激發學生興趣，引導他們體驗尊重邊界與逾越邊界帶來的不同心理感受，從而引入教學主題。

二、現象探索——我的人際“氣泡”

教師：你在和朋友相處時最喜歡別人怎么做？哪些行為是你不太能接受的？我們先來看個視頻，聽聽其他同學怎么說。各組先組內討論，然后派代表全班交流。

教師播放視頻。視頻內容為人際交往中我最喜歡和最不喜歡的行為。

教師：看完視頻后，你有什么想法？你在與人交往時最喜歡別人展現哪些態度、使用哪些語言，或做出哪些行為？哪些是你最無法接受的？

學生1：我不喜歡別人未經同意動我的東西。

學生2：我特別不喜歡別人突然從背后重重拍我，這樣不僅很痛，還會嚇一跳。

學生3：我喜歡和朋友分享秘密，但我希望他們能保密，這是對我的尊重。

教師：同學們，我們的喜好和底線就像是人際交往中的一道隱形邊界。想象每個人周圍都有一個透明的“氣泡”，這個“氣泡”保護著我們，讓我們知道哪些交往方式是舒適的，哪些不舒適。“氣泡”里面是我們喜歡的交往方式，“氣泡”外面則是讓我們不能接受的行為。現在請大家完成學習任務單中的“氣泡1”（見圖1），并給你的“氣泡”取個有趣的名字，如“快樂氣泡”。

學生活動。

教師：“氣泡”就像是每個人的小世界。我們在里面感到自在和安全。但有人未經允許闖入時，我們可能會感到不舒服，甚至有點害怕或生氣。大家分享的氣泡有的和身體有關，如不喜歡別人突然拍我們一下，還有的和隱私有關，如我們的秘密不想被別人知道。總之，個人邊界可以分為兩個層次。

PPT出示個人邊界的層次：身體邊界指個體對身體的控制權，自己有權決定歡迎或拒絕來自外界對他身體的碰觸和接近；心理邊界指個體心理活動的邊界，區分自我與外界，決定每個人在人際交往中的思維方式和行為模式，指導個人與外部世界進行交流和溝通。

教師：同學們，請按照身體邊界、心理邊界兩個層次來整理自己的人際“氣泡”，完成學習任務單中的“氣泡2”（見圖2），想想我們如何保護好自己的邊界。

學生小組討論并現場匯報。

小組1：朋友間應真誠相待。我們反對背后說壞話，這會破壞人際關系。

小組2：同學之間應保持適當距離，尊重個人空間。若有人不喜歡被觸碰，我們應立即停止并道歉。

教師：人際交往中，我們需要保持適當的身體距離，尊重彼此隱私，學會維護個人空間和心理邊界。

設計意圖：通過“氣泡”來比喻人際關系，幫助學生理解邊界。

三、具身體驗——假如“氣泡”相遇

教師：想象一下自己的“氣泡”與別人的相遇時會發生什么？尤其是你不喜歡的“氣泡”。

學生1：當我的“獨立氣泡”遇到媽媽的“控制氣泡”時，“氣泡”可能會發生變形。我希望能夠有更多的自主權，希望媽媽少些控制。

學生2：我的“隱私氣泡”不容侵犯。如果有人泄露我的隱私，我可能不會和他做朋友了。我可以原諒朋友偶爾泄露小秘密，如果經常這樣，會重新考慮我和朋友之間的友誼。

學生3：我擁有“分享氣泡”。A同學的分享加深了我們的友誼，我也因此更加樂于分享。

教師：現在，讓我們用氣球來代表自己的人際“氣泡”，想象一下它們在生活中會遇到誰，相遇后會發生什么，是沖突、交融、和平協商，還是共同創造。請大膽想象，選取不同的生活場景展示創意吧！

學生以小組為單位表演人際“氣泡”相遇。

教師：剛才的活動讓你有何感想？

學生1：我明白了有些邊界是不可以退讓的，那是自我保護原則。

學生2：我覺得與人相處時可以靈活調整邊界，學會變通。

設計意圖：通過具身模擬，讓學生現場表演，在理解人際邊界具有靈活性的同時，提升人際交往智慧。

四、整合結束——讓“氣泡”更有彈性

教師：在生活中，各個“氣泡”相遇時情況各不相同——有的邊界會破裂，有的會彈開，有的會融合。需要注意的是，我們設定邊界不是為了疏遠他人，而是為了相互尊重。意見不合時，要學會在堅持自己和尊重他人之間找到平衡點。

PPT出示課后作業：繪制人際“氣泡”地圖，

在紙的中心畫一個代表自己的圓圈，周圍畫小圓圈代表家人、朋友、老師等；用線條連接圓圈，標明關系（沖突、融合、協商），并簡述感受；思考關系邊界清晰度及原因，考慮是否調整關系；拍照或做成電子圖，附說明提交。

設計意圖：通過繪制人際“氣泡”地圖作業，讓學生將課堂所學應用到實際生活。

【教學反思】

本課緊扣學生的成長需求，設計貼近學生日常的活動，借助客體分離理論與可視化工具“氣泡”，深入引導學生理解人際邊界、探索人際邊界的構建與管理。心理課堂強調體驗性，促進知識內化。為促進學生將課堂所學應用于實際生活，我們需要進一步深化對學生實際應用過程中可能遇到的挑戰的認識。為此，教師需收集學生在邊界建立、維護及調整過程中遇見的難題，以便后續提供個性化指導與支持，確保課堂教學成效的持續深化與拓展。

【點評】

本課在新課程的理念和標準的指導下，聚焦素養導向、課程育人，突出了“四味”：一是“心理味”。本課通過心理氛圍的營造、心理的問題情境的設置、心理工具、心理方法和程序的使用，讓課堂充滿濃郁的“心理味”。二是“健康味”。課上，師生真誠表達，充分宣泄傾吐、交流分享，授課教師適時答疑解惑、轉移升華，學生相互接納包容、理解尊重，讓課堂健康向上。三是“教育味”。學生在課上積極向好、求同存異、與人為善、助人助己、嚴于律己、寬以待人、大度包容，“教育味”十足。四是“生活味”。課堂立足生活問題，通過實際生活中的生動案例，增強了學生的生活體驗。

（點評嘉賓：王緯虹，重慶市心理健康教育王緯虹名師工作室主持人）