基于素質拓展訓練的初中體育教學策略研究

摘要：現階段，學生對體育活動的需求已經從鍛煉身體，轉變為身體、心理、社交能力全面發展，素質拓展訓練以其豐富多樣的活動和對個體潛能的深度挖掘，為體育教學提供了新的教學視角，能夠更好地激發學生的學習興趣，增強參與感，同時培養學生的團隊合作能力、領導能力和解決問題的能力。并且，隨著新一輪課程改革的深入，校園教育對于學生身心健康與個性化發展的關注日益增加，傳統體育課程內容和教學方法亟待創新。因此，本研究通過系統地分析素質拓展訓練與初中體育教學的契合之處，結合初中學生的身心發展特點，探討將素質拓展訓練策略有效融入初中體育課程的具體辦法，以期提高體育教學效果，促進學生全面發展。

關鍵詞：素質拓展訓練；初中體育；教學；策略研究

Research on Middle School Physical Education Teaching Strategies Based on Quality Expansion Training

Zhang Limin

Hanzhong No.8 Middle School in Shaanxi Province"""Hanzhong "Shaanxi """723000

Abstract："At present， the demand for sports activities among students has shifted from physical exercise to comprehensive development of physical， psychological， and social abilities. Quality expansion training， with its rich and diverse activities and deep exploration of individual potential， provides a new teaching perspective for physical education teaching， which can better stimulate students' interest in learning， enhance their sense of participation， and cultivate their teamwork ability， leadership ability， and problem-solving ability. Moreover， with the deepening of the new round of curriculum reform， campus education is paying increasing attention to the physical and mental health and personalized development of students. Traditional physical education curriculum content and teaching methods urgently need to be innovated. Therefore， this study systematically analyzes the compatibility between quality expansion training and junior high school physical education teaching， combined with the physical and mental development characteristics of junior high school students， and explores specific methods to effectively integrate quality expansion training strategies into junior high school physical education courses， in order to improve the effectiveness of physical education teaching and promote the comprehensive development of students.

Keywords："Quality expansion training; Junior high school physical education; Teaching; operational research

隨著社會對青少年全面素質的日益重視，單一的體育技能訓練已不能全面促進學生的身體和心理發展。素質拓展訓練以其綜合性和實用性，為學生提供了更廣泛的身體活動和心理挑戰，能有效促進其領導力、團隊協作能力及解決問題的能力的發展。面對快速變化的社會環境，學生需要被賦予更多適應社會的能力，素質拓展訓練能夠通過實際操作和體驗學習，使學生在參與中學習，從而更好地應用于實際生活和未來的職業挑戰。再者，當前教育政策的變動和教育模式的創新也要求教育者們尋找新的教學方法，以提升教育質量和學生滿意度。基于素質拓展訓練的體育教學策略，通過整合體育活動與個性發展，不僅能增強學生的身體素質，更重要的是能夠幫助他們建立積極的生活態度和自我提升的動力。

因此，研究并實施基于素質拓展訓練的初中體育教學策略，不僅是教育創新的需要，也是適應社會發展和滿足學生多樣化發展需求的重要措施，能夠更好地幫助學生于未來社會中立足。

1 素質拓展訓練與初中體育教學的契合度分析

近些年來，為了響應素質教育的新要求，多地陸續落實體育教學改革工作，但也都盡量貼合中考體育要求。以陜西省為例，體育與健康考試采取過程管理評價與目標效果測試相結合的方法，考試內容由平時考核和統一考試兩部分組成。

其中，體育與健康考試成績滿分為60分，平時考核成績占15分（體育與健康課成績6分，《國家學生體質健康標準》測試成績9分）；統一考試成績45分。考試結果以A（60—54分為優秀）、B（53.9—45分為良好）、C（44.9—30分為合格）、D（29.9分以下為不合格）四個等級呈現，原始分記入初中學業水平考試總成績，并作為高中階段學校招生錄取的計分科目^[1]。

統一考試則由市教育考試中心和區縣（開發區）教育局及招生考試部門組織實施。考試采取集中測試，當場向考生公布各項目測試成績及得分；考生應當在各區縣及有關開發區統一規定的期限內完成考試；每名考生的全部項目必須在一個單元內（半天內）完成測試^[2]。考試分別考驗學生的耐力及心肺功能、速度及爆發力、力量、技能四大要素，每項考察由學生自選一項運動進行。整體來看，這種自選模式較為靈活，也為學生針對自己的喜好進行選擇提供了更大的空間，更為優質素質拓展訓練的落實創造了條件。

《中學體育課程改革指導綱要》強調了初中體育教育作為全面素質教育的重要組成部分，其核心目標是提升學生的身體素質，確保學生的身心健康，并促進學生的個性化和全面發展。該目標旨在幫助學生樹立健康的生活觀念，提升他們的身體素質及社會適應能力^[3]。素質擴展訓練，特別是通過戶外活動，不僅強化了學生的身心健康，也有助于挖掘他們的個體潛力，培養良好的品格，提高社會適應性。這顯示了初中體育教學的基本目標與素質擴展訓練的培養目標之間的基本一致性，為兩者的有機結合創造了條件。

總體來看，通過精心設計的課程活動，結合學生的實際需求和學校的具體條件，課程也得以更加有效落實，提高學生的身體素質，也能在更大程度上促進學生的全面發展^[4]。但實施這種教學模式，也就意味著教師要不斷創新教學方法，不斷適應教育改革的要求，確保教學活動兼具趣味性與教育性，最終實現培養學生健康生活觀念、提升社會適應能力的教育目標。

2 將素質拓展訓練融入初中體育教學的積極作用

2.1錘煉學生心理素質

將素質擴展訓練與初中體育教學相結合，也能夠提升學生應對挑戰時的心理素質。在學習過程中，學生需要相互協作，共同努力攻克難關。期間，他們可能會遭遇各種困難與挫折，但在團隊合作和集體智慧的支持下，他們也將逐漸形成堅強的意志，具備勇于直面挑戰的拼搏精神。此外，教師還可以設計更多具有挑戰性的任務，例如在限定時間內完成一定數量的奔跑或俯臥撐，激勵學生不斷挑戰自我極限。并且，通過具體實例來看，將素質擴展訓練融入體育教學，能夠為學生未來的全面健康發展奠定堅實的心理素質基礎。

2.2養成積極的生活態度

在學校體育課程中，教師通常會圍繞“健康生活”主題開展活動，指導學生制定合理的飲食計劃、鍛煉計劃，增進學生對各種食物的了解，逐漸引導他們意識到健康飲食對身心健康的重要性，并激勵他們選擇營養豐富的蔬菜水果，培養健康的生活習慣^[5]。在素質拓展訓練的支持下，活動的主題范圍得到了極大的擴充，教師可以設計更多實用的健身計劃，引導學生定期進行戶外跑步，或參與團隊體育活動，在增強學生運動興趣的同時，提升他們的健身意識。通過這些活動，學生將逐步建立起重視健康、積極參與體育運動的正面心態，深刻認識到健康的重要性。

2.3激發學生運動潛能

將素質擴展訓練融入初中體育教學能顯著激發學生的運動潛能，在體育課中引入攀爬、橫跳等更具挑戰性的活動，能夠鍛煉學生的耐力，并且隨著技術的掌握，在一次又一次的失敗過后，學生將逐漸提升對自身能力的認知并增強自信^[6]。此時教師再適當進行引導，引導學生嘗試新動作、使用新技巧，他們就能夠感受到個人的成長與進步，原本技術不佳的學生，經過系統訓練后也會發現自己的潛能，從而建立起更堅定的自信心，在小組成員的鼓勵與幫助之下，學生也可以加深對團隊合作價值的認識，進一步增強自信。因此，整合素質擴展訓練與初中體育課程能夠幫助學生掌握額外的體育技能，還通過挑戰活動挖掘他們的運動潛能，增強自信，為他們未來的成長奠定堅實的基礎。

2.4形成良好的運動習慣

素質拓展訓練涵蓋有氧運動、力量訓練和柔韌性訓練等多方面，能夠盡可能多地讓學生體驗到多樣化的體育活動，培養其對各類運動的興趣。晨跑、中午體育活動及間隔操等日常練習，主要目的在于，培育學生持之以恒的運動觀念。那么在此基礎上，將體育活動與日常生活相結合，倡導步行或騎自行車替代駕車，以及在娛樂活動中融入體育元素，確保體育活動成為日常生活的一部分，就可以使學生認識到運動之于身體健康的重要性，激勵他們主動采取健康行為，逐步養成良好的生活習慣^[7]。因此，將素質擴展訓練與初中體育課程相結合，不僅有助于增強學生體質，也能幫助他們養成良好的運動習慣和積極的生活方式，為其日后的健康生活創造條件。

3 基于素質拓展訓練的初中體育教學策略

3.1營造輕松的教學氛圍

將素質擴展訓練引入初中體育課程教學體系，可以創造更加輕松的教學氛圍，教師能夠借用多樣化的教學方法，設計更加有趣的活動來激發學生的學習熱情，使他們在輕松愉快的環境中更好地投入學習^[8]。同時，建議教師構建平等的對話環境，與學生之間構建和諧友善的交流關系，為每位學生提供展示自我的空間，從而培養其團隊合作精神。

譬如，花式跳繩能增強學生的體質，在活動中，教師可以播放節奏感較強的音樂，組織“跳繩接力”和“跳皮筋模擬舞”比賽，提高學生的參與積極性。開始時，教師應先向學生們演示單人跳、雙人跳、交叉跳等基本的跳繩技巧，在此基礎上，再進一步闡述跳繩對提升身體協調性、耐力和敏捷性的重要作用，以激發學生挑戰自我的激情。建議教師將學生分組，引導學生通過團隊協作的方式來完成訓練任務，每個小組都有自己的任務目標，這個目標可以是掌握一種復雜的跳繩技巧，也可以是準備一次小型的跳繩表演。在準備的過程中，學生們可以互相幫助，交流心得，將素質拓展訓練成為推動友情發展的紐帶。課程結束后，教師也需要為學生提供展示的機會，每個小組應向全班介紹自己的成果，并與同學們分享他們的學習經歷。這種做法能大幅增強學生的自信心，也使他們能從他人的經驗中學習新知，進一步激發他們的創造性思維。如此一來，在掌握了基礎技能后，學生就可以自行探索或創造新的跳繩技巧，強大的自學能力與探索精神也將成為他們未來的學習、生活中的關鍵動力，為他們的全面發展打下堅實的基礎。

3.2精心設計訓練內容

根據初中階段學生的身心發展特點，在進行素質擴展訓練課程時，教師應深入考慮學生的生理和心理需求。建議結合青少年的身體特征與興趣愛好，設計多樣化的體育活動，采用小組運動、互動游戲和戶外探險等方式，增強學生的參與積極性。同時，這些活動也應側重于培養學生的集體協作能力和領導才能，通過小組合作和角色扮演的方式，促使學生學習有效的交流合作，以及分工協作的技巧。

初中學生具有強烈的求知欲和團隊協作精神，這為素質擴展訓練提供了良好的心理基礎。其中，登山活動是極佳的訓練方式，它不僅能夠鍛煉學生的體能，還能訓練他們的團隊合作精神，增強自信心以及提升解決問題的能力。為確保攀巖活動的安全，必須對學生進行全面的技能訓練，教師要詳細示范攀巖的基本姿勢、裝備使用方法，講解必要的安全知識，同時根據學生的能力設計不同難度的攀登路線，鼓勵學生按部就班地挑戰更高難度的路線。基于此，也可以開發一系列團隊合作項目，譬如團隊攀登接力就可以鍛煉學生的溝通協作技能。在攀登過程中，學生將面臨多種挑戰，這些挑戰為他們提供了解決問題的機會，在此期間教師要逐步引導學生找到解決方案，并激勵他們克服困難，繼續前進，既不可心急，直接拋出解決方案；又不可袖手旁觀。除此之外，在課后教師也要組織學生分享攀巖心得，推動訓練經驗的流通。以攀巖為藍本，皮劃艇、賽舟等活動都可以采用該模式，更具綜合性的訓練將推動學生運動技能的發展，同時提升心理、社交方面的能力，對其全面發展而言大有裨益。

3.3開發優質教學資源

相較于常規教學，素質拓展訓練對運動場地、器材的要求更高，為了更好地提升教學質量，學校要投入更多的資源支持，著手開發更優質的教學資源，為課程教學改革提供有力保障。具體而言，在素質拓展訓練與初中體育課程融合的背景下，校方需要在校內、校外兩個層次上進行資源的擴展。

就校園資源的整合而言，一方面，學校可以根據現有的體育資源特點和具體需求進行改建，也可以在財政允許的情況下，適當增加相關的配套設備，從而能夠舉辦規模較小的素質拓展活動。針對體育教師隊伍，學校應著手提高體育教師隊伍的能力水平，為教師提供更多“再學習”的機遇，譬如舉辦講座、培訓等活動，開闊教師的教育視野，促進教育經驗于校際間的流通。

在外部資源的整合上，高校應主動挖掘課外體育資源，與本地的戶外拓展培訓基地密切合作，用以解決運動場地、器材不足的問題，還能擴大培訓的師資隊伍，建立“職業教練+體育老師”的師資團隊。以攀登為例，教師可以與戶外運動基地合作，針對初中生的體能素質水平設計攀登場所，在確保挑戰性、安全性的前提下，為學生提供豐富的訓練機會。

開發并整合校園內外兩種教育資源，體育教師也得以根據教學需要，建立校內外綜合素質拓展培訓體系，從而豐富學生的學習體驗，譬如利用改建后的體育場地和新增的配套設備，落實具有團隊合作屬性的游戲、體能訓練活動，進一步培養學生的冒險精神與團隊協作能力。

3.4優化活動組織流程

素質拓展訓練區別于常規的體育運動，參與者不僅要參加各種類型的運動練習，還要針對各種情境的要求，積極地思考、發現并解決問題，從而同時鍛煉參與者的體能、心理素質和品德素質。因此，在進行素質拓展訓練時，要優先考慮參與者的體驗，將中學生的身體和心理發展特征與活動安排相融合，重點突出學生在體育活動中的主觀能動性，從而不斷提升他們的獲得感和成就感。

要達到這個目的，必須重構活動的組織流程，譬如在“珠行萬里”活動中，教師需要讓學生按順序站好，用手中的指揮棒為小球建立一條通路，確保小球不會掉落，只要小球能從起始點到達終點，團隊即為獲勝，該活動極為考驗集體合作能力，每個人都要時刻注意自己的行為對活動整體的影響，因而也就對參與者群體的組織度提出了更高的要求。對此，教師首先應將學生分組，以示范的方式講解活動規則，在熟悉游戲規則過后安排多人配合訓練，而后組織以此接力競賽模擬，讓學生逐步適應合作，最終取得出色的成績。活動全過程也要具有一定的“人情味”，確保學生得以充分發揮主觀能動性，并在不斷的挑戰與合作中獲得成長，最終完全發揮素質拓展訓練在提升學生的身體素質、心理素質和綜合能力方面的作用。

3.5重劃訓練評估流程

素質拓展培訓是一種注重過程的培養方法，在課程教學中，為了更好地促進學生的積極參與，教師需要改革常規的、結構化的評價體系，建立動態評估體系來加強對學生學習活動的評價。在教學中，教師應改變評估體系，樹立正確的運動觀，使學生感受到活動帶來的趣味性，逐步減少對體育考試最終結果的過分重視，從而持續增強其積極參加體育運動的意識。因此，根據新課改的需求，設計一種全面、全過程特征的評估體系至關重要，教師可以根據學生在學習過程中的真實表現進行多方面評估，讓學生更加重視自己的經歷過程，發掘自己的成長點，體會在鍛煉過程中成功解決問題并嘗試突破自我的成就感。

在體育教學中，應注重體育教學的德育價值，通過考核促進體育教學，培養學生的全面素養。在實際操作中，可以根據素質拓展培訓的特征，建立多樣化的評估體系，將質量評估和量化評估有機融合，從而對各個培訓項目的效果進行評估。在此基礎上，運用“診斷性+形成性+總結性”的評價體系，將隨堂評價、期末成績和師生評價相結合，對學生進行全面評估。總體來說，教師在評估過程中應自覺引導學生理解和分析自身的動作，以便進行相應的改進，使評估的反饋作用和促進作用得到充分發揮。如此一來，就能夠提升學生的體育技能，同時增強他們的自我認識和自我管理能力。在評估過程中，教師尤其要注重激勵學生，鼓勵他們在不斷的練習中體驗進步的樂趣，在動態、全過程、更具激勵性的評估體系的支持下，素質拓展培訓將更加有效地實現教育目標，培養出具備良好體能、心理素質，以及強大社會適應能力的學生。

3.6重視學生活動安全

即便是更具開放性的素質拓展訓練，也要嚴守體育教學的安全性要求，健全管理計劃，保障學生的身體健康。體育教師應事先對素質拓展訓練的活動場所進行全面考察。例如，移開室外運動場上的大塊石頭，增加室內運動場地的摩擦，防止學生摔倒或滑倒。在正式教學之前，教師需反復講解和演示運動方式，培養學生的安全觀念，預先準備能有效減少意外傷害的發生，還能使學生在參與活動時更加自信，提升他們的參與積極性。在此基礎上，教師在課程設計中還應考慮學生的身體發展特點和個體差異，合理安排訓練內容，逐步提高訓練難度，使學生在挑戰自我的過程中不斷進步。

以負重短跑素質的擴展訓練為例，需要根據負重的重量劃分出具體的運動項目，準備2.5公斤、3公斤、5公斤和7.5公斤的負重，這樣就可以充分考慮到男生、女生的身體素質差異，分別對應“較弱”“一般”和“較好”三種身體負荷，進而有效防止高強度訓練導致的受傷情況，確保學生在科學、合理的訓練環境中取得進步。

5 結語

將素質拓展訓練融入初中體育教育中，可以顯著提升學生的身體素質和心理能力，更重要的是，這種融合方式能夠全面促進學生的個性化和全面發展。素質拓展訓練不僅加強了學生的體力和耐力，更重要的是培養了他們的團隊合作意識、領導能力和解決問題的能力，有助于學生建立積極的生活態度和自我提升的動力，為他們未來的學習和生活奠定堅實的基礎。此外，這種教育模式的創新也響應了教育改革的呼聲，更是教育者和決策者適應當代教育趨勢的明智選擇，在持續的實踐與探索過后，更多更加有效的教學方法也能夠滿足學生多樣化的發展需求，使之成為具備強大心理素質、積極的生活態度、良好的運動習慣的新時代青年。

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作者簡介：張麗敏（1977—），女，本科，一級教師，研究方向：初中體育教育教學