淺談農村小學田徑運動隊課余訓練困境與策略研究

摘" 要：農村小學田徑運動隊課余訓練面臨著農村小學沒有正規的田徑場地，教師難以發現具有體育特長的學生;擔心影響學生的學習成績，家長不支持學生參加田徑訓練;同時，由于學校重視文化課，輕藝體課的認知，導致學生興趣不高，不愿意訓練等諸多困境。在當前的困境下，文章提出了采用“精”分組、“能”訓練、“勇”挑戰等訓練策略，以此提高田徑運動隊課余訓練效果，以期能為農村小學田徑運動隊課余訓練實訓教研，找到一條適合自身發展的路徑。

關鍵詞：農村小學;田徑運動隊;課余訓練困境;課余訓練策略

一、梳理問題，直面訓練困境

（一）學生自身問題

現在，一些學校以及體育教師對農村學生吃苦耐勞以及意志品質方面的培養較為欠缺，導致學生上體育課一遇到田徑項目就恐慌、害怕、缺乏興趣，甚至逃課，這不僅影響了體育學習效果，甚至連參加校級田徑運動隊報名的學生也越來越少，并且在很大程度上影響了學校體育業余訓練與更高一級比賽水平。加之學習文化課的時間與訓練時間沖突，學生對待學習與訓練的主次分不清，目標不明確，進而無興趣、無主觀意愿參加訓練。

（二）教練員專業問題

大多數農村學校的體育教師是經過體育學習培訓轉崗而來，專業教師較少。而田徑隊的教練員由學校體育教師兼任，不是科班出身，不夠專業。所以在運動員的選人方面，教師憑經驗、憑感覺為主選人入隊，在訓練中，訓練不成體系等諸多原因，使得本身枯燥的田徑訓練越來越不受學生歡迎。

（三）學校、家庭與社會關注度問題

當前，一些功利性認知的導向，如“輕武重文”的思想，尤其想讓學生通過學習好來改變命運、“躍農門”的想法，普遍在農村學生家長中存在。正因為如此，學校領導、語數任課教師及家長對學生參與田徑課余訓練不太支持，造成學生體育意識淡薄，農村田徑運動隊訓練的阻力也越來越大。

二、明確目標，理清訓練意義

（一）有利于農村學校的體教融合工作推進

農村小學田徑運動隊訓練的策略研究，為學校體教融合提供了實際經驗和理論支撐。農村學校體教融合，給藝體學生謀求了一條專業發展的通道，讓學生在自己擅長的領域能夠很好地發揮自己的特長與才能。通過田徑運動隊課余訓練的方法與訓練模式的探索，有利于學校打造體育特色項目，擦亮學校體育特色名片，也是特長學生發展的綠色通道和生命線，同時在師生中樹立“健康第一”的意識，助力師生健康成長。

（二）有利于學生體育品格的發展

當今的教育更加注重的是人的綜合素質，把知、情、意統一，從而建立一種健全和完善的心理穩定結構。在田徑隊訓練中，通過反復、連續、不間斷的訓練方法，通過田徑中的多項訓練，如耐力、速度、協調性、力量等方面，教師可以有效提高農村學生的身體素質和競技能力，發揚農村學生敢吃苦、能吃苦的精神，以及解決問題的智慧。在訓練活動中，學生體育能力得到長足發展，并且這也培養了學生在訓練中的團隊合作意識，在參賽中的競爭意識，從而奠定良好的體育品格。

（三）有利于教師科研能力的提高

在田徑隊的訓練中，教師會利用自身特長和能力，通過定期的教研活動、學習交流活動等，有的放矢地進行研究，探究出訓練方法與訓練模式，形成田徑隊獨特的訓練策略，讓教練能靜下心來認真研究體育教學之中存在的問題，反思并獲得解決問題的能力，提升自身業務水平，促進自我成熟，這有利于形成學校體育課程建設的核心科研力量，進而成為學校藝體課程研究的領導力。

三、提煉策略，推進訓練項目

（一）“精”分組策略

為了達到訓練目標，可采取“精”分組策略，調整思路以達到訓練效果。首先，學生分組“精”，橫向以項目來分組，按跑、跳、投擲等項目來分;縱向以學生的興趣、個人能力、基礎水平等情況進行分組，可以分成興趣組、挑戰組、精英組等。教練員先在調查了解的基礎上，分析學生為什么在一些方面占優勢，而另一方面欠缺，進而再次分析學生在不擅長的方面是否是身體條件原因，是否因沒有加強訓練等因素，通過橫縱建立坐標式精分組，根據不同情況進行分層分組建立檔案，參照這些情況制訂特殊訓練計劃，做好學生的成長記錄，因材施教，進而達到訓練目的。其次，教練員分工“精”，不但將學生分組，還將教練員分組。為了推動田徑運動隊課余訓練工作，學校還需要調查了解所有的體育教師，根據他們的興趣特長建立檔案，針對教練員的特長愛好，交給其與之匹配的運動隊開展有的放矢的教學訓練。通過調查了解分析，在師生中實行“精”分組后，有60%的隊員在一年之內順利升入到下一組，比同時間段高出16.7%，數據說明“精”分組策略是有效的，甚至是高效的。

（二）“能”訓練策略

體育與健康課程標準中提出：創設豐富多彩、生動有趣的教學情境，激發學生的學習熱情，幫助學生理解和掌握知識與技能，提高解決體育與健康實際問題的綜合能力。同時課程理念中提到要落實“教會、勤練、常賽”的要求，注重“學、練、賽”一體化教學，實際上就是注重學生“能”的訓練與培養，依據這些理念來支撐，讓田徑隊訓練更有效果。

1. 游戲活動增趣

體育與健康課程標準的“水平目標”中明確提出：積極參與多種運動項目游戲，感受體育活動或運動樂趣，形成興趣與愛好。陳鶴琴先生說過：“小孩子生來是好動的，以游戲為生命的。”游戲對學生的成長特別重要。所以，在田徑隊課余訓練中，把握好游戲訓練難度，制訂好訓練梯度，這樣才能讓學生有所提高。例如，教師在進行教學興趣組時，對初學者設計“模仿秀”;當學生儲備一定的能力后，設計“竹竿舞”等游戲活動，這樣分層設計游戲活動，一方面激發了學生興趣，達到熱身運動的目的;另一方面讓學生樂運動、愛運動，避免學生在體育課中沒有學習到技能，提升了學生學習自信，沖破了師生之間的壁壘，拉近師生之間的距離。

2. 專項訓練重“法”

在體育與健康課程標準中，運動能力是核心素養最重要的能力素養，讓學生掌握與運用體能和運動技能來提高運動能力。為了提高田徑運動隊訓練效果，教師可以形成跑、跳、投部分項目的重點訓練方法，來打開專項訓練的“任督”二脈。

（1）800米后程沖刺能力訓練三法

形成反復訓練法、連續訓練法、間隔訓練法等三法，讓學生在反復、連續、間隔中不斷地掌握中長跑的體育技能，提升體育能力，增強健康意識。

（2）蹲踞式跳遠訓練三法

針對蹲踞式跳遠項目的特點，形成剖析訓練法、整體訓練法、反復訓練法三法。按照蹲距式跳遠的動作順序，合理地分解成幾個環節進行練習。即針對助跑、踏跳、騰空、空中動作、落地等五個環節進行訓練，開展各個環節的遞進分解練習，然后進行推進式練習，從而獲得更高的訓練效果。

（3）實心球訓練三法

采用反復訓練法、連續訓練法、間隔訓練法等三法，擲實心球有兩種站立方式，一是兩腳前后站立，二是兩腳左右站立。大多數隊員都采用前后站立方式，前后站立又可分為原地雙腳前后不動和雙腳交換擲，將整個技術動作：持球、預擺、引肩側上體、后腳用力蹬地、挑腰、揮臂擲球、擲球后的緩沖等環節緊密相扣，實現一氣呵成的效果。

這些訓練方法的實施，夯實了學生的項目基礎，有利于提高學生跑跳投的體育能力，活動了肌肉群，強健了體魄，增強了學生的身體健康，培養了學生體育與健康的意識;教師通過使用這些訓練方法，提高了學生的學習興趣，讓訓練課堂更有效，甚至高效，達到順利完成訓練項目的目的。另外，這也有利于教練員專業能力的提高，促進體育教師的專業化發展。

3. 訓練模式賦能

為了能讓學生在體育活動中享受運動樂趣，掌握各種技能，在訓練過程中，教師可以提煉出“熱”“練”“專”“逸”田徑訓練模式四步環節，探索出一套符合田徑訓練隊的訓練模式。

（1）“熱”，即熱身運動，讓學生的身體熱絡起來。這符合小學生廣泛的興趣和活潑好動的天性。熱身運動形式多樣，變換不同的內容，多采用各種器材、游戲等輔助訓練方式，激發學生興趣，進而能讓學生更好地投入訓練中。

（2）“練”，即基本練習，小學生柔韌及舒展性好，身體發育越發迅猛。教師應多采用靈敏、速度、協調、柔韌的專項練習。每天練習形式應層出不窮，還可以讓學生自主開發練習內容，從而達到練習儲備的目的。

（3）“專”，即專項練習，小學生的身體機能尚未定型，其專項訓練也是相對而言。教師可以根據學生的不同情況、身體條件，設計不同的專項訓練。但還是應以速度訓練為主，其余專項訓練為輔。

（4）“逸”，即放松練習，小學生肌肉力量差，骨骼尚未發育定型，掌握好適當的運動量和強度，讓學生訓練完后放松尤為重要。讓學生訓練放松后，不要過度疲勞，還有繼續訓練的欲望，使其訓練結束很安逸、享受。

教師采用這樣的訓練模式，通過四個環節的設計，讓學生在田徑訓練中，達到不同的目標要求，可以讓隊員在日常訓練中和體育活動中，減少運動損傷帶來的風險，使其更成熟穩定;也可以提高隊員的運動能力和水平，能承擔較大負荷的訓練強度與高度，磨礪隊員堅毅的品質;還可以讓隊員在訓練中迅速成長，從而形成健康積極的心態，充分享受體育運動帶來的幸福與快樂，養成較為健康生活的好習慣，以及終生喜愛與積極參與運動的好習慣。

（三）“勇”挑戰策略

體育與健康課程標準的“總目標”第三條中明確指出：“積極參與體育活動，養成良好的體育品德。”要求學生積極參加體育活動，在遇到困難時會挑戰自身身體極限且在保證安全的情況下能克服困難，堅持到底，與同伴一起頑強拼搏。由此可見，挑戰自我和他人，有利于體育品質的形成。

1. “勇”于挑戰自己

面對瞬息萬變的復雜情況，適應能力和心理狀態往往成為取勝的關鍵因素與條件。尤其是農村小學生，由于年齡小，參加比賽的機會少，再由于他們視野狹窄，見識少等因素，導致他們在比賽中畏手畏腳，一旦遇到比賽失利便潰不成軍，不能自我調控，甚至影響下一項比賽。所以，在田徑運動訓練中，教練員要培養運動員良好的心理素質和心理穩定性。在平時的訓練中，要理清影響學生比賽的心理因素，如患得患失、失敗經歷的困擾、比賽時的自我調控能力等，針對這些情況，制訂切實可循的心理訓練計劃。要鼓勵運動員在訓練與比賽中，向自己挑戰，形成健康的運動品格。

2. “勇”于挑戰對手

現在處于一個競爭十分激烈的社會，“內卷”嚴重是必然趨勢。在田徑比賽中，由于各校都很重視比賽成績，因為這是學校向社會、向家長交出的一份辦學業績答卷。為了能讓學生在賽場上取得好成績，這就要求學生具備勇于向對手挑戰的動力，敢于向比自己強大的對手挑戰。在訓練中，教練員對分的三個組——興趣組、挑戰組、精英組，都應擬定訓練計劃。“興趣組”每天訓練完后，要進行測試，并要求隊員挑戰成績比自己好的同組隊員，這樣每天促進步，同組隊員經過訓練后，成績最好的可以挑戰下一個組別——“挑戰組”的成員，如果挑戰成功，就進入下一個高級別組別，如果失敗，則回原組訓練再挑戰。而“挑戰組”成績好的成員，就可以向“精英組”挑戰，最后“精英組”成員代表學校參加各級比賽，這樣循環往復地進行，有利于隊員的成長，也培養了隊員堅如磐石的信心，堅韌不拔的毅力，堅不可摧的挑戰精神。

四、結語

農村小學田徑運動隊的課余訓練是持續發展變化的，在這一過程中，可能會面臨新問題、新困境，教師應持續更新教育理念、訓練方法，對訓練計劃、評價不斷作出相應的革新、修訂并實施與實踐，形成一套成熟而完備的訓練策略，將之推廣到更多的農村學校借鑒使用，讓其成為農村小學田徑運動隊課余訓練不可或缺的課程資源，從而為農村小學體育教學質量提升與可持續發展貢獻智慧與力量。

參考文獻：

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[3] 鄧云玲. 青少年田徑運動員體能訓練策略分析：評《青少年運動員體能訓練》[J]. 中國教育學刊，2020（05）：116.

（責任編輯：石子靜）