前段時間好多人都生病了，病了之后身體感覺很虛弱，于是都想方設法要給身體“補一補”，以盡快恢復健康狀態。大家的這種急迫心情我理解，但生病后和康復期的飲食調理，真的是急不來的，為什么呢？聽我慢慢給您道來。

首先說說患病后的飲食，很多人發燒了，知道是自己的免疫系統正在和外來的病毒激烈交戰，于是就想大量補充蛋白質，以助免疫系統一臂之力。但這時候存在兩個問題，一個是“吃不下”，發燒會使消化酶的活性受到影響，此時很容易食欲不振，如果強行攝入大量食物，很可能惡心、腹脹，反而給身體幫了倒忙；二是此時身體處于全身總動員抵抗外邪的狀態，如果補充很多蛋白質，就需要再提供很多能量去消化它，對于本來就能量不足的身體，這不是雪上加霜嗎？還有很重要的一點，蛋白質，尤其是動物蛋白，可能會加重炎性反應，而一些疾病最終演變成重癥的原因，就是炎性反應過于激烈，從而導致了炎癥風暴。所以，生病期間，不要刻意補充營養，清淡飲食反而有助于身體集中力量“戰斗”。

再說說這康復期的調理，很多人癥狀消失之后，開始報復性吃喝，水煮魚、麻辣蝦、涮火鍋、烤肉……恨不得一口吃個胖子，這時候，口腹之欲是滿足了，但您脆弱的脾胃，能消受得了這么勁爆的大餐嗎？前段時間生病的人，基本上都有胃腸癥狀，甚至退燒之后很長時間，還有口苦、呃逆、腹脹的情況，這就是您的脾胃功能還沒有完全恢復，在這種情況下還讓它們加足馬力超負荷運轉，您想想，脾胃不被累趴下才怪！而脾胃一倒，“糧草不足”，外界病邪再一侵擾，您的免疫細胞個個癱軟無力，不再次感染才怪呢！

還有人覺得自己實在太“虛”了，急著吃補藥。這時候你得確定一下，外邪是不是已經都被趕出去了，如果還在咳痰、流鼻涕，那就再等等，先想辦法把外邪趕出去，此時最重要的是保持人體發散的通道暢通，而補藥是關門的，它通過固表的作用，加固人體對外的防線，如果此時外邪還沒有根除，門一旦關上，病邪就封在體內了。

所以朋友們，生病了咱先給身體“減減負”吧，等身體運轉正常了，該補的都能補回來，您說是不是？