心理健康教育的基本原則及實施路徑

黎立夏 許勝利

摘? ?要：心理健康教育是新時代全面實施核心素養教育，提升學生健康心理品質的關鍵。在教育教學中，實施心理健康教育需遵循預防疏導、滲透體驗、教師心理健康同步發展的原則。同時，學校應通過開展多途徑、多形式的心理健康知識學習，加強心理健康教育軟硬件建設等方式，培養師生積極樂觀的良好心態，促進其身心健康發展。

關鍵詞：心理健康教育;基本原則;實施路徑;全面發展

中圖分類號：G444? ? 文獻標識碼：A? ? 文章編號：1009-010X（2022）21/24-0077-03

中學生往往要在完成學業的同時，完成自己個人成長的階段性任務。在這個特殊的成長時期內，學生將面臨很多自我成長的沖突和矛盾。如獨立性和依賴性的矛盾;閉鎖性與渴求理解的矛盾;思維的獨立性、批判性、創造性與看問題的片面、主觀、偏激的矛盾;自我意識的覺醒、成人感的確立與生活自理能力方面的矛盾;好奇、敏感、爭強好勝與感情脆弱、缺乏意志力的矛盾;憧憬未來、富于理想與知識貧乏、辨別是非能力缺乏的矛盾。因此，當前學生心理健康問題極為突出，其中，抑郁、學習焦慮、心理障礙、網絡成癮、人際交往障礙等都是常見的心理疾病，因而需要及時疏導，否則會在日積月累中引發不良后果。

一、心理健康教育遵循的基本原則

（一）預防與疏導相結合的原則

學生的心理重在預防，當教師發現學生存在心理問題之后，需要正確疏導。預防與疏導相結合的原則是實施學生心理健康教育最重要的原則。教師在工作中，需要讓學生從小樹立心理健康意識，懂得健康的心理狀態對學習生活以及人生未來發展的重要性，能夠利用所學的心理健康知識為自己排憂解難，解決學習和生活中所遇到的種種困難。當教師得知學生心理所存在的問題時，教師應采用正確的疏導方法引導、幫助學生，為學生緩解心理壓力，解決心理問題，從而化解焦慮和學習恐慌，將壓力變為動力，促進自我健康發展。

（二）滲透與體驗相結合的原則

愉悅的校園學習生活、積極樂觀的環境能讓學生在熏陶、感染、浸潤中培養自身良好的心理素質。同時，學生在學習和生活中愉快的心情體驗，可形成積極、陽光、樂觀、健康、向上的心理狀態，從而保持良性的、健康的心理循環，并能通過所學到的心理知識解決自身所存在的心理問題。

心理健康教育不同于其他的學科教育，主要體現在心理健康教育重視個體的體驗。“心理健康教育課程作為一門體驗式課程，應體現出課程教學的趣味性和時代性。心理健康教育課程應充分體現學生的主體性地位，在實際教育教學操作的過程中，應更多地關注學生的主觀感受和情感體驗，激發學生的興趣，發揮學生的主觀能動性，提升學生課堂教學的參與度。”在教育教學過程中，教師可以帶領學生享受身心愉悅的學習生活，給他們豐富的課余時間，體驗成就感，學會理解、尊重、傾聽，釋放身心，增強幸福感。

（三）教師身心健康同步發展的原則

教師是學校學生學習心理健康知識的重要引路人，教師需要擁有良好的心理承受能力、個體認知能力、完整系統的心理學知識、熟練的心理咨詢輔導方法;教師需要學習心理健康知識，讓自己成為一位身心健康的人;教師需要保持積極樂觀、開朗坦然的心態，從而更好地感染學生、教育學生。為此，學校應定期開展教師心理咨詢活動，開展教師心理健康咨詢輔導講座，給教師帶來心理健康知識。此外，學校可以積極成立“教師心理成長工作坊”“教師心理交流協會”和“教師生涯成長工作坊”，定期開展一系列的校本心理培訓，提升教師的心理健康咨詢輔導能力。

除此之外，學校應豐富教師的課余生活。眾所周知，教師的工作節奏快、壓力大，很多教師長期處于一種緊張狀態，因而教師需要參與一些豐富多彩、形式多樣的課余活動。學校可為師生開設游泳、書法、健美操、瑜伽、乒乓球、籃球、足球、羽毛球等多種“師生陽光運動、體育健身課程”，可成立鋼琴、合唱、圍棋、書法、國畫、音樂、陶藝、攝影、登山、寫作等多種教師文化社團，并開設教師心理聊吧、心理氧吧、心理茶吧等，促進教師身心健康自然和諧發展，提升其職業認同感、歸屬感和幸福感。

二、學生心理健康教育的實施途徑

“全面發展、健康第一”“沒有身心健康，就沒有一切”“讓學生身心得到健康發展，是教育的首要責任和義務”。因此，我們需要培養學生良好的心理健康預防能力和關注自身心理健康發展的自覺。在全新育人目標的指導下，學校應創造各種條件，重視學生的心理健康教育，并積極拓展豐富多彩的第二課堂及形式多樣的心理教育教學活動，減輕學生的心理壓力。

（一）開展多途徑、多形式的心理健康知識學習

學校可通過設置心理講座、心理活動課、拓展課、研究課、社團課等系列化的心理輔導課程，滿足學生發展性心理成長的需求。在此過程中，學校應及時發布心理防護知識以及心理科普文章。同時，學校可以利用心理微課、微講座、心理健康宣傳片，介紹心理健康的基礎知識，讓學生學習自我情緒調整、疏導和心理防護的方法，以認識自我教育的重要性，從而引導學生認識自我、接納自我，克服學習生活中的不良心理障礙。學校可組織教師開展心理健康知識宣傳活動，建立心理輔導咨詢室，通過聊天、談心、熱線電話、郵箱等活動了解學生心理，幫助學生解開心理困惑。此外，學校應搭建各種平臺，利用學生刊物、校園展板、走廊櫥窗、宣傳欄等，定期為學生、教師、家長開展心理講座，進行心理健康知識的普及與宣傳。

（二）開展形式多樣的心理咨詢活動

學校可通過群體輔導、智慧云人人通、學生QQ群、學校官網、學校官方微信公眾號、電子郵件、微信、視頻、電話、心理熱線、語音、網絡等多種途徑和咨詢方式，幫助學生化解心理危機與心理困惑;可定期對學生進行心理健康問卷調查、測試、分析、評估，開展心理講座，建立學生心理健康檔案以及開展心理咨詢與輔導等，并借助信息技術優勢，解決學生問題;可利用心理專用教室、心理專用課堂、教師心理工作室、心理沙盤室、學生心理輔導室、心理松弛室及減壓倉、宣泄儀等系列的心理健康教育硬件設施設備，提升學生的心理綜合素質，培養學生健全的人格，促進學生身心健康成長。

（三）培養學生的自我心理救助能力

心理咨詢的原則是“助人自助”，即主要依靠學生在咨詢師的引導下進行自我調節，提高解決問題的能力。在學習中，學生應掌握常用的舒緩壓力的基本方法，以減少自己緊張、煩惱的情緒。其中適當的宣泄是釋放壓力的良策。在教學中，教師應引導學生學會自我情緒疏導、化解內心壓力，并運用正確、常規、有效的心理調節方法幫助學生釋放壓力。日常基本的減壓方法有：運動減壓，即借助散步、爬山、游泳、跑步、打球、健身等形式緩解壓力;文娛減壓，即借助音樂、閱讀、電視電影等有效緩解、釋放或消除學習壓力所導致的緊張情緒。

（四）引導學生建立自我成長心理檔案

在教學中，教師應引導學生正確認識、了解自己的心理走向，情緒的起伏波動，掌握對自我不良情緒的認知、調整方法，明白不良心理情緒是由什么原因所導致的。例如，有的學生學習成績無法達到父母的預期值，無法實現自我設定目標，從而對學習產生不安、焦慮和惶恐;有的學生父母長期不在身邊，得不到親人的關愛和照顧，性格孤僻;有的學生由于不善言辭，不會表達自己的觀點，無法處理好同學之間的人際關系。因此，引導學生建立自我成長心理檔案，學會有針對性地記錄個體成長、生活學習中的問題，發現自己成長中存在的不足，不僅有利于學生正確認識自我，發現自身的長處和短處，而且有利于促使學生全面成長。與此同時，教師通過翻閱學生的成長檔案，可真實了解學生的具體情況，從而針對性地給予學生幫助。

（五）加強學校心理健康教育軟硬件建設

學校需要配備專職的心理教師，設置心理咨詢室，定期開展心理咨詢活動，幫助學生解決心理所存在的問題。學校按照師生比例，按照國家規定配備專職的心理教師開展心理課程，科學規劃心理健康知識教學，按照系列性、科學性原則進行心理健康知識的教育，定期開展各種心理講座，開展各種心理健康教育活動，聘請專家普及心理知識;學校可以通過資源共享的形式，配備兼職教師，發揮專職教師和兼職教師兩者的優勢和特長，堅持吸取其他科任教師各自的特長，實現學生心理健康保健方法與心理基礎知識的共享。此外，班級中應形成良好的學習氛圍，班主任可以以主題班會的形式開展心理健康教育活動，重視班級心理教學的核心作用。

實施心理健康教育，不僅有利于提高學生的心理承受能力，而且有利于培養學生的良好心態，此外，還能培養教師的樂觀態度，打造一支優秀的心理健康教師團隊。在此過程中，學生坦然的心態能幫助他們戰勝學習生活中的困難挫折，提升學習生活質量，提高學習效率。教師健康的心理狀態會在有形或無形中給學生傳授相關的心理健康知識，促進教師和學生雙方的共同成長，提高教與學的效率。最重要的是，開設與學生相對應的心理必修課、選修課，生命教育課，進行心理健康知識講座，既能教育學生珍愛生命、敬畏生命，學會關心他人、關愛自己，又能提升學生分析問題和解決問題的能力，建立良好的自我認知體系，形成抗御風險的心理機制。

【責任編輯 李紅霞】