初中學(xué)生體育鍛煉意識(shí)的培養(yǎng)研究

李國(guó)萬

摘要：隨著人們對(duì)身體健康越來越重視，體育教育的重要性日益突出。初中教育是學(xué)生身體機(jī)能和體質(zhì)快速發(fā)展的時(shí)期，指導(dǎo)學(xué)生在課余時(shí)間積極鍛煉，形成良好的鍛煉習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉的意識(shí)，使學(xué)生在學(xué)習(xí)知識(shí)的同時(shí)，提高身體素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：初中體育;鍛煉意識(shí);培養(yǎng)策略

初中教育在培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí)方面尤為重要，體育教學(xué)要取得較好的效果，教師要從學(xué)生的實(shí)際需要出發(fā)，了解目前體育鍛煉的現(xiàn)狀，更新自己的觀念，鼓勵(lì)學(xué)生鍛煉，運(yùn)用生動(dòng)有趣的體育教學(xué)，讓學(xué)生主動(dòng)參與體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉的意識(shí)。

一、引導(dǎo)學(xué)生積極鍛煉的重要性

（一）積極參加體育活動(dòng)

首先，教師可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行合理的引導(dǎo)，使他們能夠積極參加體育活動(dòng)，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣和意識(shí)，把自己作為體育鍛煉的主體;其次，在學(xué)習(xí)和日常生活中，學(xué)生可以建立強(qiáng)身健體的主體，變被動(dòng)鍛煉為主動(dòng)，以參與運(yùn)動(dòng)為愛好;

（二）學(xué)生自主運(yùn)動(dòng)能力的培養(yǎng)

體育教師在教學(xué)過程中要注意學(xué)生的自主性，培養(yǎng)學(xué)生的自主練習(xí)能力，在體育課堂中，教師可以為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)良好的鍛煉環(huán)境，引導(dǎo)他們自主鍛煉，形成良好的自主鍛煉習(xí)慣。初中教育是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，教師要深刻認(rèn)識(shí)和分析學(xué)生的自我意識(shí)和自我鍛煉習(xí)慣，采取合理、科學(xué)的措施積極引導(dǎo)學(xué)生。

（三）加強(qiáng)自我鍛煉意識(shí)

自主學(xué)習(xí)的主要目的是讓學(xué)生了解他們?cè)诰毩?xí)中可以接受的形式、強(qiáng)度和內(nèi)容。在體育教學(xué)中，學(xué)生的自我鍛煉主要表現(xiàn)為根據(jù)鍛煉內(nèi)容進(jìn)行自我規(guī)劃和自我指導(dǎo)，即制定出科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，引導(dǎo)學(xué)生自主運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)自主運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)能力，是初中體育教學(xué)的主要目標(biāo)，也是提高課堂教學(xué)質(zhì)量的重要因素。

二、初中生體育鍛煉意識(shí)的培養(yǎng)途徑

（一）轉(zhuǎn)變教師觀念，以身作則帶動(dòng)學(xué)生

作為一名教書育人的教師，不僅要教學(xué)生課本知識(shí)，還要養(yǎng)成良好的習(xí)慣和觀念。因此，教師應(yīng)加強(qiáng)體育教育，轉(zhuǎn)變觀念，給學(xué)生更多的鍛煉機(jī)會(huì)，以身作則，引導(dǎo)學(xué)生樹立可持續(xù)鍛煉的意識(shí)。日常生活中，教師要堅(jiān)持體育鍛煉，在課堂上與學(xué)生分享體育鍛煉的經(jīng)驗(yàn)和成果，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)體育鍛煉產(chǎn)生興趣;在課余時(shí)間，讓學(xué)生走進(jìn)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)開展團(tuán)體體育活動(dòng)，如組織學(xué)生打籃球、踢足球、帶學(xué)生做健美操、玩游戲等，也可以在課間或周末帶學(xué)生走出校園，到附近的山上開展爬山運(yùn)動(dòng)。透過團(tuán)體活動(dòng)，讓學(xué)生更深刻地感受到運(yùn)動(dòng)的樂趣與益處，進(jìn)而愛上體育鍛煉。各科教師也要善于組織自己的教學(xué)時(shí)間，把體育教師的體育課還給學(xué)生，讓學(xué)生勞逸結(jié)合，讓學(xué)生從繁重的學(xué)習(xí)中解放出來，使他們?cè)趯W(xué)習(xí)知識(shí)的同時(shí)，還提高了身體素質(zhì)。

（二）激發(fā)學(xué)生的體育興趣，培養(yǎng)自己的體育意識(shí)

體育教師應(yīng)學(xué)會(huì)運(yùn)用生動(dòng)的語言或動(dòng)作來激發(fā)學(xué)生的體育鍛煉興趣，提高學(xué)生主動(dòng)鍛煉身體的積極性。在田徑教學(xué)方面，大多數(shù)初中生對(duì)田徑缺乏興趣，上課積極性不高。教師可在課堂上講述勵(lì)志的博爾特、劉翔等世界飛人的勵(lì)志故事，激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生體育鍛煉的積極性。另一種激發(fā)學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣的方法，是以初中生價(jià)值觀為基礎(chǔ)，培養(yǎng)學(xué)生的體育觀，初中學(xué)生通常認(rèn)為的體育課就是：跑步、打球。顯然，這種想法是錯(cuò)誤的，與鍛煉的觀點(diǎn)正好相反。在體育課教學(xué)中，教師可以在一定條件下安排學(xué)生觀看各種重要比賽錄像和體育賽事直播，使學(xué)生真正了解體育鍛煉對(duì)個(gè)人以及國(guó)家和民族的重要性。

（三）創(chuàng)新優(yōu)化體育教學(xué)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性

大多數(shù)體育課對(duì)學(xué)生來說于枯燥，老師只是把學(xué)生帶到操場(chǎng)上，從重復(fù)熱身運(yùn)動(dòng)開始，直到跑圈、自由活動(dòng)結(jié)束，大大降低了學(xué)生進(jìn)行體育活動(dòng)的積極性。因此，教師必須創(chuàng)新和優(yōu)化體育教學(xué)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。例如，熱身運(yùn)動(dòng)可以讓學(xué)生避免日后練習(xí)時(shí)肌肉緊張，但學(xué)生通常會(huì)做膚淺的熱身運(yùn)動(dòng)。教師可以主動(dòng)地了解學(xué)生的想法，然后根據(jù)所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行整合和調(diào)整，并進(jìn)行準(zhǔn)融合調(diào)整，將趣味動(dòng)作與熱身運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來，這樣學(xué)生們?cè)跓嵘淼臅r(shí)候就不會(huì)進(jìn)行枯燥重復(fù)的擺臂拉伸，而是做到讓肌肉達(dá)到真正的舒展。不僅是這樣，在體育課上，教師還可以從理論上講解體育技能，再結(jié)合每節(jié)課不同的游戲，對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行動(dòng)手訓(xùn)練，使學(xué)生通過體育理論知識(shí)在體育運(yùn)動(dòng)中感受體育帶來的活力，在潛移默化中培養(yǎng)終身鍛煉意識(shí)。對(duì)此，教師要做好體育課的準(zhǔn)備，在體育教學(xué)中發(fā)揮作用，而不能僅僅讓學(xué)生自由活動(dòng)。

三、培養(yǎng)初中生體育自主學(xué)習(xí)能力

初中教師在體育教學(xué)中要提高自主運(yùn)動(dòng)意識(shí)的效率，必須提高學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力。在初中體育教學(xué)中，教師要對(duì)學(xué)生詳細(xì)地分解動(dòng)作以及注意事項(xiàng)，給學(xué)生做出示范動(dòng)作，同時(shí)，學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中，一定要認(rèn)真學(xué)習(xí)，通過學(xué)生的觀察，掌握教師所講的體育知識(shí)和技能，從而提高中學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力。另外，為了讓學(xué)生逐漸形成自主的體育鍛煉意識(shí)，初中教師在體育教學(xué)過程中對(duì)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的指導(dǎo)，使學(xué)生掌握相關(guān)的運(yùn)動(dòng)技能和技術(shù)，并能為學(xué)生提供相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)知識(shí)。另外，了解和掌握運(yùn)動(dòng)中的注意事項(xiàng)，保證中學(xué)生在自我鍛煉時(shí)的安全性。老師在向?qū)W生講解各種體育項(xiàng)目時(shí)，也要了解各個(gè)項(xiàng)目的重點(diǎn)和難點(diǎn)，并運(yùn)用不同的教學(xué)方法指導(dǎo)學(xué)生。在此過程中，也能引導(dǎo)學(xué)生思考，增強(qiáng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，從而促進(jìn)學(xué)生自我鍛煉意識(shí)的形成。

結(jié)束語：初中階段是培養(yǎng)學(xué)生鍛煉意識(shí)的重要時(shí)期，教師要從自身做起，以身作則，引導(dǎo)、組織、積極動(dòng)員學(xué)生開展體育鍛煉，為學(xué)生創(chuàng)造良好的體育鍛煉環(huán)境，使學(xué)生不僅擁有健康強(qiáng)壯的體魄，在運(yùn)動(dòng)過程中培養(yǎng)良好運(yùn)動(dòng)意識(shí)。

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