淺談初中體育籃球的訓練方法

周健

【摘要】學生在中學時期正在處于一個身體發育的關鍵階段，因此初中學生在學習期間，體育教學是尤為重要的。體育教學分有多個類別，如體操、游泳、足球、羽毛球、籃球、田徑等，其中籃球在初中生人群中備受歡迎，籃球教學也成為體育教育中重要的組成部分。初中體育籃球教學不單單是為了提高學生的身體素質或者成為技術精湛的籃球運動員，而是為了通過籃球訓練，使學生的未來發展更加整體化、科學化，因此在籃球教學過程中，其訓練運動已成為體育教學的關鍵任務。本文通過探討初中體育籃球教學的特點，進而提出訓練方法，提高初中體育籃球教學的訓練效果，實現初中生的全面發展。

【關鍵詞】初中體育;籃球教學;特點;訓練方法

初中學生正處于身體發育關鍵時期，因此，不僅需要保證學習成績，還需要提高學生身體素質。而在初中體育課程中，籃球運動是學生最喜歡的體育項目之一，體育教師應該予以足夠重視，采用科學的訓練方法與教學手段，提高學生籃球興趣與籃球技能，進而提高身體素質。

1 初中體育籃球教學的特點

初中體育對學生的身心健康能起到良好的引導和訓練作用。在體育教學中，籃球深受初中生的喜愛。經過一天的持續緊張的主題學習和48分鐘的籃球比賽，學生緊張的學習神經明顯緩解。然而，對于一些學生來說，籃球的訓練課程往往難以忍受。在訓練場上，通常有多個體育訓練班。當一個班級出現噓聲、逃避等不良現象時，往往會對其他班級學生的培養產生負面影響。當籃球教練員講解理論知識或技能時，會受到極大的干擾，嚴重影響訓練課程的進度。即使在一些學生家長的心中，所有的體育教學都是在浪費孩子寶貴的學科學習時間，這給體育教學和訓練帶來了嚴重的問題。

2 初中體育籃球教學的訓練方法

2.1 體育教師教育思想的改變

體育教師在課程教學中，應當及時接收新時代、新數據的信息，結合自身形成一套完整的教學理念，對自己的教育思想進行提升。籃球課程有著明顯多樣性及靈活性，教師切不可完全照搬教材內容，結合學生本體情況，改變常規的教學模式，使課堂教學變得更加生動積極，充分發揮出學生的自主創造能力。在教學過程中，對于學生極易了解、掌握的知識內容，教師可以輕松帶過，而對于學生都能夠輕易發現的問題，教師就可以直接了當的進行解答，極大的節省教學時間，提高教學效率。

2.2 提高體育訓練中師生的互動效果

訓練課程離不開教師與學生的必要互動，通過相互探討，發現并處理問題，對于部分訓練項目還可以進行合理科學的提升。教師可以在籃球訓練中加入學生日常的生活情景，充分考慮學生目前的生活心態，利用手機客戶端，與學生建立語言交流通道，了解學生學習狀態，督促學生進行籃球訓練，切不可輕易的產生懶散的訓練心態;同時手機中下載相關的籃球游戲，教師與學生通過模擬游戲進行籃球切磋，加強師生之間的互動。

2.3 常規訓練與特殊訓練的有機結合

籃球訓練有著多個項目課程，有的項目課程需要所有人員必須參加，而部分專項訓練則是由特定的幾名學生參加，由此使得籃球訓練變得規范化、科學化。如體能訓練對于學生而言是至關重要的，因此在每節課程開始之初，所有人員都要進行必要的體能熱身訓練;之后的訓練項目則可以分開，部分學生加強體能訓練，另一部分學生加強籃球技巧訓練。通過一段時間的磨合，使得學生能夠將體能訓練與技巧訓練能夠有機的進行結合，實現籃球教學質量的整體提高。

2.4 適當增加學生的訓練力度

籃球教學無論在學生學習階段的何時，其日常的訓練課程切不可輕易放下，個人的籃球水平的提高是經過長期的訓練積累而形成的。在平常的訓練中，如果經常出現減少訓練課程，那么學生的體能耐性就會漸漸喪失;同時在訓練過程中，亦不可將學生的訓練休息時間安排的過長，應當使學生的機體感官保持一個良好的、積極的飽滿狀態。因此應適當增加學生的訓練力度，加強間歇式訓練方法。

2.5 訓練程度的因人而定

任何的課程教學都應堅持“以人為本”的原則，而體育教學亦是如此。在籃球訓練進行時，應當考慮學生本身對訓練強度與訓練量的耐性，將強度與量有機的結合，使得學生能夠慢慢提升自身的訓練適應能力。體育訓練應遵循“因人而致”的原則，不同學生的身體情況均有所差異，部分學生的身體協調能力較好，而部分學生的身體體能素質較為出色，因此教師應對不同學生的訓練程度做出相應調整，使得所有學生的籃球水平都能夠有明顯提高。

3 總結

在初中體育籃球教學中，訓練課程是至關重要的，教師應切實的以學生為主體，挖掘開發學生本身的籃球潛力，改變傳統的教學理念，加強訓練中的互動作用，培養提高學生的籃球興趣，以此提高學生的籃球質量，對學校體育籃球教學效率產生積極正面效果。

參考文獻

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