淺析初中體育耐久跑中的問(wèn)題和有效教學(xué)

馬俊

摘要：初中生的學(xué)習(xí)壓力較大，更需要健康的身體素質(zhì)來(lái)保障學(xué)習(xí)活動(dòng)，因而，體育教學(xué)尤為重要，在初中體育教學(xué)中，耐久跑是一項(xiàng)重要的教學(xué)內(nèi)容，這對(duì)發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，緩解學(xué)生壓力，培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)有重要意義，初中體育教師要認(rèn)識(shí)到當(dāng)前耐久跑教學(xué)中的問(wèn)題，并根據(jù)初中生的發(fā)展特點(diǎn)，改進(jìn)耐久跑練習(xí)方式，激發(fā)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)，不斷優(yōu)化初中耐久跑的教學(xué)效果，讓初中生的身體素質(zhì)得到有效提高。

關(guān)鍵詞：初中體育;耐久跑教學(xué);體育有效教學(xué)

中圖分類(lèi)號(hào)：A?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A?文章編號(hào)：（2021）-13-126

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們對(duì)身體素質(zhì)越來(lái)越關(guān)注，初中生是身心健康發(fā)展的重要時(shí)期，體育教學(xué)得到了廣泛關(guān)注和重視，通過(guò)開(kāi)展體育教學(xué)，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行有效的體育鍛煉，能幫助初中生健康成長(zhǎng)。耐久跑是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)價(jià)值很高的運(yùn)動(dòng)，也是初中體育教學(xué)中的重要內(nèi)容，但是耐久跑需要消耗大量的體力，會(huì)產(chǎn)生令人不舒服的身體癥狀，這讓很多初中生望而生畏，參與的積極性不高，導(dǎo)致耐久跑教學(xué)效果不理想。初中體育教師應(yīng)深刻認(rèn)識(shí)到其中的問(wèn)題，并根據(jù)新課改的理念和學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，制定有效的耐久跑教學(xué)策略，使教師“教”與學(xué)生“學(xué)”能更順利的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

一、初中體育耐久跑教學(xué)中的問(wèn)題分析

首先，部分初中體育教師自身的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)不夠充分，在耐久跑教學(xué)中，經(jīng)常是讓學(xué)生進(jìn)行自主練習(xí)，然后進(jìn)行測(cè)試，形式單調(diào)乏味，不僅讓學(xué)生難以產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)興趣，反而讓學(xué)生產(chǎn)生心理壓力，比較抵觸此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不利于教師順利開(kāi)展耐久跑教學(xué)活動(dòng)，也達(dá)不到理想的耐久跑教學(xué)目標(biāo)。其次，不同于籃球、跳高、排球這樣的運(yùn)動(dòng)，耐久跑運(yùn)動(dòng)形式單一，運(yùn)動(dòng)過(guò)程枯燥，導(dǎo)致學(xué)生參與跑步的積極性很低，而且，在如今生活條件較好的狀態(tài)中，很多初中生不重視體育鍛煉，自身缺乏較好的耐力素質(zhì)，面對(duì)耐久跑所產(chǎn)生的身體癥狀，容易中斷練習(xí)，缺乏克服困難、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，難以達(dá)到耐久跑的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，無(wú)法有效提升其身體耐力素質(zhì)和跑步能力，使教師的耐久跑教學(xué)質(zhì)量比較低。

二、初中體育耐久跑教學(xué)的有效策略

（一）進(jìn)行體育理論知識(shí)學(xué)習(xí)

很多初中生對(duì)于耐久跑的認(rèn)識(shí)不夠，其自身比較片面的想法會(huì)降低其練習(xí)質(zhì)量，因而，在初中耐久跑教學(xué)中，進(jìn)行理論知識(shí)教學(xué)是尤為重要的，教師要通過(guò)理論知識(shí)教學(xué)，讓學(xué)生全面認(rèn)識(shí)耐久跑此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，才能使學(xué)生在耐久跑練習(xí)中更有主動(dòng)性，利于教師培養(yǎng)學(xué)生良好的體育運(yùn)動(dòng)觀念。例如，教師在室內(nèi)進(jìn)行“耐久跑技巧”教學(xué)活動(dòng)，教師可以從耐久跑所帶來(lái)的身心負(fù)荷、運(yùn)動(dòng)前熱身、運(yùn)動(dòng)極點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)后拉伸等幾個(gè)方面，進(jìn)行詳細(xì)講解，避免學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)傷害情況，同時(shí)，教師要讓學(xué)生了解到耐久跑運(yùn)動(dòng)對(duì)提高身體機(jī)能的價(jià)值，增進(jìn)學(xué)生對(duì)耐久跑運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到，學(xué)習(xí)耐久跑不只是為了測(cè)試，更是為了自身的身體健康，逐漸消除學(xué)生對(duì)上體育課、對(duì)耐久跑運(yùn)動(dòng)的心理壓力，教師也要針對(duì)學(xué)生對(duì)耐久跑運(yùn)動(dòng)的疑問(wèn)，進(jìn)行相關(guān)解答，并引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)，增強(qiáng)其體育運(yùn)動(dòng)動(dòng)力。

（二）創(chuàng)新學(xué)生耐久跑形式

耐久跑此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作形式單一，運(yùn)動(dòng)過(guò)程枯燥乏味，初中體育教師要針對(duì)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，結(jié)合學(xué)生實(shí)際，創(chuàng)新學(xué)生的耐久跑形式，為此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)增添一些趣味，讓體育課堂充滿活力，如此，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣能有效提高，才會(huì)樂(lè)于參與耐久跑運(yùn)動(dòng)，并在運(yùn)動(dòng)中實(shí)現(xiàn)自我能力的提升，獲得成就感和喜悅感，進(jìn)而逐漸提高身體耐力素質(zhì)，達(dá)到較為理想的耐久跑練習(xí)目標(biāo)。例如，初中體育教師讓學(xué)生以“小組”形式，進(jìn)行耐久跑練習(xí)，教師讓學(xué)生自由組合成為一個(gè)小組，在喜歡的組合內(nèi)，學(xué)生內(nèi)心能產(chǎn)生愉悅感，能有效激發(fā)學(xué)生跑步的動(dòng)力，并能適當(dāng)緩解學(xué)生在跑步運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的身心壓力。教師要引導(dǎo)組內(nèi)成員之間相互帶動(dòng)、相互鼓勵(lì)，引導(dǎo)學(xué)生充分發(fā)揮團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，進(jìn)而不斷提升其耐久跑能力，達(dá)到良好的鍛煉效果，從而使耐久跑課堂教學(xué)質(zhì)量有效提升。

（三）注重分層教學(xué)

每一位學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力、身體素質(zhì)都是不一樣的，初中體育教師在開(kāi)展耐久跑教學(xué)活動(dòng)的時(shí)候，要注意到學(xué)生之間的差異性，教師要對(duì)班級(jí)學(xué)生的體育能力做到全面了解，根據(jù)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)能力的不同，進(jìn)行分層教學(xué)，力爭(zhēng)讓每一位運(yùn)動(dòng)能力不同的學(xué)生通過(guò)不斷練習(xí)，都能提高耐久跑能力，達(dá)到練習(xí)目標(biāo)。例如，教師組織學(xué)生進(jìn)行“時(shí)間減法耐久跑”的活動(dòng)，教師先對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能測(cè)試，了解學(xué)生的體能情況和身體綜合素質(zhì)，將學(xué)生分為“優(yōu)、良”兩個(gè)層次，在耐久跑練習(xí)中，教師可以針對(duì)不同層次的學(xué)生設(shè)置不同的跑步目標(biāo)，對(duì)于同樣的距離，運(yùn)動(dòng)能力較好的學(xué)生跑步時(shí)間可以短一些，運(yùn)動(dòng)能力較差的學(xué)生跑步時(shí)間可以長(zhǎng)一些，在一段時(shí)間的練習(xí)后，教師根據(jù)學(xué)生跑步能力的提升，逐漸縮短目標(biāo)時(shí)間，促使學(xué)生提高運(yùn)動(dòng)能力，使身體耐力素質(zhì)和跑步速度有效提升，從而逐漸達(dá)到耐久跑的訓(xùn)練目標(biāo)。

三、結(jié)束語(yǔ)

總而言之，想要達(dá)到理想的耐久跑教學(xué)目標(biāo)需要一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，初中體育教師應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到耐久跑教學(xué)對(duì)于初中生發(fā)展的重要性，在體育教學(xué)中，教師要將新課改理念與學(xué)生的身心特點(diǎn)相結(jié)合，科學(xué)合理的開(kāi)展耐久跑教學(xué)活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉意識(shí)，幫助學(xué)生樹(shù)立體育運(yùn)動(dòng)精神，不僅要認(rèn)識(shí)到耐久跑教學(xué)中的問(wèn)題，而且要及時(shí)解決問(wèn)題，使初中體育課堂呈現(xiàn)富有生機(jī)活力的面貌，使學(xué)生更有運(yùn)動(dòng)動(dòng)力，不斷提高耐久跑體育運(yùn)動(dòng)能力。

參考文獻(xiàn)

[1]曹正洲.初中體育耐久跑有效教學(xué)探究[J].中學(xué)課程輔導(dǎo)（教師通訊），2018（23）.

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