初中體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與保護(hù)探究

岑韋

摘要：為促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)以及學(xué)生的身心健康發(fā)展，很多學(xué)校開(kāi)展了豐富多彩的體育活動(dòng)項(xiàng)目，希望給學(xué)生營(yíng)造一個(gè)輕松的氛圍，減輕學(xué)生學(xué)習(xí)壓力。然而體育活動(dòng)或者體育課中學(xué)生常常會(huì)發(fā)生一些運(yùn)動(dòng)損傷，如擦傷、碰傷等。運(yùn)動(dòng)損傷既給學(xué)生造成了身體上的痛苦，也耽誤了學(xué)生的日常學(xué)校，學(xué)校要通過(guò)合理的、科學(xué)的手段有效的預(yù)防學(xué)生在體育活動(dòng)中發(fā)生的損傷，令學(xué)生在輕松活動(dòng)安全中進(jìn)行體育鍛煉，達(dá)到安全有意義的課程，以減少運(yùn)動(dòng)損傷。基于此，本文章對(duì)初中體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與保護(hù)進(jìn)行探討，以供相關(guān)從業(yè)人員參考。

關(guān)鍵詞：初中體育;運(yùn)動(dòng)損傷;預(yù)防;保護(hù)

中圖分類(lèi)號(hào)：A ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ?文章編號(hào)：（2021）-22-111

引言

近些年來(lái)，隨著我國(guó)體育教學(xué)水平的不斷提高與體育設(shè)施的日益完善，課外體育活動(dòng)的項(xiàng)目也越來(lái)越多元化。在這一背景下，初中學(xué)校雖然可以通過(guò)課外體育活動(dòng)來(lái)充分鍛煉學(xué)生的身體，增強(qiáng)其體質(zhì)。但同時(shí)也會(huì)在一定程度上提高運(yùn)動(dòng)損傷事件的發(fā)生率，進(jìn)而影響到學(xué)生正常的生活與學(xué)習(xí)，降低其參與課外體育活動(dòng)的積極性。

一、運(yùn)動(dòng)損傷的概念

顧名思義，運(yùn)動(dòng)損傷指的就是運(yùn)動(dòng)者在運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)的一些損傷，損傷的具體部位主要是由運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及技術(shù)特點(diǎn)決定的。比如，體操運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常練習(xí)支撐、翻騰、轉(zhuǎn)肩等項(xiàng)目，所以會(huì)出現(xiàn)腰部、肩部和腕部的損傷。出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷主要是因?yàn)樯眢w素質(zhì)差、訓(xùn)練水平不足、不具備自我保護(hù)的能力，且運(yùn)動(dòng)損傷大多都是急性，需要及時(shí)進(jìn)行治療，否則可能會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)槁該p傷。

二、初中體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與保護(hù)的措施

（一）體育運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)對(duì)策略

在我國(guó)對(duì)素質(zhì)教育關(guān)注的情況下，對(duì)學(xué)生健康體育鍛煉也非常的重視。然而學(xué)生在學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)是不能避免的，其原因很多，對(duì)這種風(fēng)險(xiǎn)學(xué)校以及教師都應(yīng)該采取措施，對(duì)學(xué)生安全教育方面需要加強(qiáng)。對(duì)著運(yùn)動(dòng)損傷的應(yīng)對(duì)策略主要有以下幾個(gè)方面：首先是學(xué)校方面，對(duì)學(xué)生、家長(zhǎng)、教師都進(jìn)行安全教育工作，普及安全教育知識(shí)。對(duì)學(xué)校的體育教學(xué)環(huán)境以及體育設(shè)施都進(jìn)行安全檢查，讓每個(gè)學(xué)生都在安全的環(huán)境下進(jìn)行鍛煉放松。其次是教師方面，在體育教學(xué)中做好安全教育工作，認(rèn)真?zhèn)湔n，把教學(xué)基本內(nèi)容教給學(xué)生，讓學(xué)生把理論應(yīng)用在實(shí)踐上。最后便是學(xué)生和家長(zhǎng)方面，他們應(yīng)該做好自我安全防范意識(shí)，家長(zhǎng)對(duì)孩子應(yīng)該為孩子準(zhǔn)備人身安全險(xiǎn)或財(cái)產(chǎn)損失險(xiǎn)，為減輕學(xué)生和學(xué)校的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。政府方面需要做到的就是隨時(shí)對(duì)各個(gè)學(xué)校進(jìn)行檢查校園設(shè)施環(huán)境以及體育設(shè)施、器材的安全性是否符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，盡量避免體育運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

（二）合理設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容、科學(xué)應(yīng)用教學(xué)方法

合理設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容、科學(xué)應(yīng)用教學(xué)方法也可以有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。教師需要鉆研教材，明確教材的重難點(diǎn)以及教學(xué)大綱的要求。教師需要了解學(xué)生的身心狀況。教師在設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容時(shí)需要以教材為基礎(chǔ)，但也需要結(jié)合學(xué)生的年齡、性別、身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力等各方面情況，確保教學(xué)內(nèi)容符合學(xué)生的身心發(fā)展需求。同時(shí)，教師需要由易到難、循序漸進(jìn)地開(kāi)展體育教學(xué)，要合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量，不能過(guò)度訓(xùn)練，否則可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)生受傷。此外，教師需要因材施教，比如對(duì)男生和女生進(jìn)行不同的訓(xùn)練，真正達(dá)到通過(guò)運(yùn)動(dòng)提高學(xué)生身體素質(zhì)的目的。

（三）學(xué)生要樹(shù)立自我防范保護(hù)意識(shí)

要想從根本上預(yù)防學(xué)生在課外體育活動(dòng)中發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，首先就要培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)安全意識(shí)，將運(yùn)動(dòng)安全教育滲透與貫徹到體育教學(xué)的整個(gè)過(guò)程當(dāng)中，以此來(lái)有效消除學(xué)生“運(yùn)動(dòng)難免損傷”的思想態(tài)度，增強(qiáng)學(xué)生的自我安全防范意識(shí)，提高其自我防護(hù)能力，有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷等情況的發(fā)生。此外。學(xué)校要加大學(xué)生的體育教育力度，特別是要加強(qiáng)學(xué)生在課外對(duì)抗運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)動(dòng)學(xué)科教育，這不僅十分有利于學(xué)生自覺(jué)遵守活動(dòng)規(guī)則意識(shí)的培養(yǎng)，在實(shí)際對(duì)抗運(yùn)動(dòng)中減少冒險(xiǎn)對(duì)抗行為，同時(shí)也可以有效預(yù)防與減少各種運(yùn)動(dòng)損傷情況的發(fā)生。

（四）科學(xué)地把控訓(xùn)練內(nèi)容以及時(shí)間

在體育訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)，訓(xùn)練的強(qiáng)度以及訓(xùn)練的時(shí)間是防控運(yùn)動(dòng)損傷的主要手段之一。如果學(xué)生長(zhǎng)期處于高強(qiáng)度的訓(xùn)練活動(dòng)當(dāng)中，雖然在體育素養(yǎng)上有著明顯的提升，但是長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)會(huì)導(dǎo)致肢體出現(xiàn)嚴(yán)重的損害，尤其是關(guān)節(jié)，摩擦度比較高，在后期訓(xùn)練當(dāng)中機(jī)體容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。因此，在體育運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，學(xué)生應(yīng)該根據(jù)自身的具體情況，合理的安排訓(xùn)練的時(shí)間和內(nèi)容。如果是初次接觸某一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，那么在前期應(yīng)該從基礎(chǔ)的方面出發(fā)，進(jìn)行簡(jiǎn)單的肢體訓(xùn)練，規(guī)范自身的動(dòng)作和技巧，隨后再一步一步的提升訓(xùn)練的難度，增加訓(xùn)練的時(shí)間。運(yùn)動(dòng)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，是由量變轉(zhuǎn)化為質(zhì)變的，因此在訓(xùn)練的時(shí)候應(yīng)該科學(xué)的把控訓(xùn)練內(nèi)容的難度，調(diào)整訓(xùn)練的時(shí)間，這樣才不會(huì)給身體帶來(lái)較大的負(fù)擔(dān)。

結(jié)束語(yǔ)

總而言之，初中開(kāi)展體育教學(xué)為的就是保障學(xué)生健康成長(zhǎng)，但是在運(yùn)動(dòng)或競(jìng)賽過(guò)程中可能會(huì)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷。初中學(xué)校要想實(shí)現(xiàn)更好更快的發(fā)展，就要充分重視當(dāng)前素質(zhì)教育背景下的體育教學(xué)工作，正確認(rèn)識(shí)到課外體育活動(dòng)的開(kāi)展對(duì)于學(xué)生個(gè)體健康發(fā)展的重要性。與此同時(shí)，初中學(xué)校要對(duì)課外體育活動(dòng)中常見(jiàn)的損傷類(lèi)型實(shí)施系統(tǒng)的調(diào)查分析，制定出更為科學(xué)、可行的應(yīng)對(duì)方案，以此來(lái)有效預(yù)防與減少學(xué)生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，從根本上保證體育教學(xué)的安全性，進(jìn)一步促進(jìn)我國(guó)體育教學(xué)事業(yè)的健康發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1]王邱陽(yáng).初中體育課堂運(yùn)動(dòng)損傷的解決辦法有哪些[J].家庭生活指南，2019（10）：273.

[2]陳燁.淺談初中體育教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防[J].課程教育研究，2019（30）：204-205.

[3]吉慧婷.初中體育課運(yùn)動(dòng)損傷成因與對(duì)策[J].教育，2019（27）：52.