淺探循環訓練法在初中籃球教學中的應用

羅丁

摘要：針對于初中生來講，為了使得同學們的籃球技能以及身體素質得到提升，在初中的籃球教學中就引入了循環訓練法，能夠充分激發同學們的學習樂趣和學習積極性，有效地提升初中籃球課堂的教學成效。針對于此，全文著重探討了循環訓練法在初中籃球教授中的作用、教學策略以及運用循環訓練法需要注意的問題，僅供參考。

關鍵詞：循環訓練法;初中;籃球教學;有效應用

將循環訓練法與初中籃球教學深入的融合在一起，不僅能夠高效的提升初中體育課堂的教學成效和教學質量，同樣也能培養和提升同學們的體育核心素養和綜合素質。所以，老師就需要注重循環訓練法在初中籃球教授中的運用，將循環訓練法的效用充分發揮出來，最終使得初中籃球課堂的教學成效得到提升。

一、循環訓練法在初中籃球教學中的作用

（一）增強學生應變能力與身體素質

針對于籃球這一項體育活動來講，它對于同學們的應變技能有著較高的要求，同時這也就同學們參加籃球比賽最為基礎的要求。由于籃球比賽是團體比賽，競爭較為激烈，在籃球場上隨時會出現的變化。因此，這也就需要同學們增強自身的應變技能以及提升自身的身體素質。在實際的籃球比賽過程中，運動員要根據籃球場上的真實狀況來做出相應的改變，不管是戰術還是動作都需要進行實時的轉變，這樣才能應付以及防范對方的進攻。與此同時，將循環訓練法與初中籃球的教授深入的融合在一起，能夠為同學們提供訓練的機會，并在訓練的過程中有效地提升同學們的身體素質和應變技能。

（二）培養學生的意志

針對于同學們來講，要想獲得籃球比賽的冠軍，同樣也對參賽選手的心理素質以及意志力有著極高的要求。初中教育是承上啟下的階段，這個階段的初中生心理素質以及意志力都有待提升，對于自身的言語和行為不能進行自我管束。在同學們參加籃球比賽的同時，就能夠提升同學們的心理素質以及意志力。與此同時，由于籃球比賽中瞬息萬變，初中生在參加比賽之前就需要認識到籃球比賽中暗藏的困難與挑戰。例如：針對于前鋒來講，由于需要突破對方設置的阻礙，這也就需要運動員有著較高的身體素質，這樣才能在突圍的過程中跟對方進行抗衡，在抗衡的過程中，對于運動員的心理素質就會有著極大的考驗，只有運動員堅持下去，才能獲得最后的成功。

二、循環訓練法在初中籃球教學中的應用分析

（一）身體素質的循環訓練

在培育和提升同學們的身體素質時，循環訓練法就是其中最為有效的教學方法之一。在實際的訓練過程中，老師就需要對同學們的身體素質有著深入的了解，這樣才能有目的、有針對性的制訂教學方案。在運用循環訓練法訓練時，根據不同學生的身體素質設置不同的站點，在大多數情況下都是設置九個站點，而在訓練時對同學們也會有著具體的要求。第一，在第一個站點完成連續的五次單腳起跳摸高;第二，在第二個站點完成五次原地雙腳連跳摸高;第三，在第三個站點完成兩組5*20米的急停急起;第四，在第四個站點完成與第三個站點相同的訓練內容;第五，在第五個站點完成三十米的變相運球，一般為兩個人一組;第六，在第六個站點通過滑步完成繞五根桿子走;第七，在第七個站點完成雙方互推;第八，在第八個站點完成五次的扶墻背人深蹬;第九，在第九個站點完成三十米的快速跑，共跑三百米。

（二）常用戰術配合循環訓練

在初中籃球教學中融入循環訓練法的同時，就需要體育老師教授同學們進攻戰術以及防守戰術的方法和技巧，繼而才能使得團隊之間相互合作、共同配合，一起取得成功。在進行訓練的過程中，最為重要的教學內容就是讓同學們進行重復的訓練，在增強同學們身體素質的基礎之上，充分提升團隊之間的合作，以此來提高同學們之間的配合度。針對于籃球戰術來講，一般分為兩種，一是傳切技術的配合，二是掩護與突分戰術的配合。在實際的籃球訓練當中，只有確保各個站點之間相互連續、相互配合，這樣才能提升同學們的應變技能以及身體素質。

三、循環訓練過程中值得注意的問題

在實際的籃球訓練過程中，老師不僅需要將循環訓練法的教學成效充分發揮出來，同樣也要根據同學們的實際身體情況來制訂合理、高效的教學方案，合理安排訓練時間以及休息時間，這樣才能有目的、有計劃地提升同學們的身體素質。與此同時，針對于不同身體素質的同學們來講，老師同樣也要因材施教，對于不同學生運用不同的教學方案，進而使得每一個學生的籃球技能以及應變技能都能得到提高。

四、結束語

言而總之，將初中籃球訓練與循環訓練法深入的融合在一起，能夠有效地提升初中籃球課堂的教學成效和教學水平，更能提升同學們的身體素質和籃球技能。因此，在初中籃球課堂當中，老師要合理、高效的運用循環訓練法進行教學，根據不同學生的身體素質來設置不同的訓練內容，以此來促使同學們全方位的健康成長。

參考文獻：

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望謨縣第四中學 552300