初中體育課堂學生體能訓練策略分析

劉志龍

【摘要】新課改要求教師在開展教學活動時，不僅要對學生的科學素養進行培養，更應重視學生綜合素養和身心健康的發展。因此，本文將重點探索教師開展體能訓練的有效措施，旨在提升學生自身的綜合素養，增強課堂實效性。

【關鍵詞】體能訓練;體育;初中;策略

中圖分類號：G633.96文獻標識碼：A文章編號：1006-7485（2020）32-0018-02

Analysis of the Physical Ability Training Strategies of Junior Middle School Students

（Nanyang Middle School，Dangchang County，Longnan City，Gansu Province，China）LIU Zhilong

【Abstract】The new curriculum reform requires teachers to not only cultivate students'scientific literacy，but also pay at‐tention to the development of students'comprehensive literacy and physical and mental health when carrying out teaching activities.Therefore，this article will focus on exploring effective measures for teachers to carry out physical training，aim‐ing to improve students'overall quality and enhance classroom effectiveness.

【Keywords】Physical training;Physical education;Junior high school;Strategy

在新課改背景下，體能訓練對中學生的影響越來越重要，教師在開展教學活動時，更重視學生身體素質的提升，以促進學生全面發展。教師在開展初中階段體育學科的教學活動時，應進行多樣的體能訓練，激發學生開展體育鍛煉的主動性，為學生的未來發展奠定良好基礎。

一、激發初中生參加體能訓練活動的興趣

興趣能使學生自主參與到體能訓練中，提升自身的身體素質。教師在開展初中階段體育學科的教學活動時，應重視體能訓練的開展，激發初中生參加體能訓練活動的興趣，堅持“健康第一”的指導思想，并將其貫穿到體能訓練的教學中，結合初中生的水平與特點，激發學生參與活動的積極性，促使其能真正認識體能訓練，了解體能訓練的意義，養成良好運動的習慣，提升自身的身體素質。例如：教師在開展初中的體能訓練活動時，可以向學生講解一些關于優秀運動員的故事，激發學生參與體能訓練活動的興趣，促使學生更好開展訓練活動，提升自身的身體素質。例如，教師可以向學生講解“東方神鹿”王軍霞的相關事跡，1993年在世界田徑錦標賽中獲得10000米的金牌，同年在全運會中打破女子10000米和3000米世界紀錄;在1996年的亞特蘭大奧運會中獲得女子5000米的金牌，并成為我國首位奧運會長跑金牌的獲得者。教師在開展體能訓練時，向學生講解相關優秀運動員的故事，能使學生受到一定的積極影響，激發其參加體能訓練活動的興趣，使學生能主動參與到訓練中，消除恐懼與厭倦心理，開展高質量的訓練活動，提升自身的身體素質。

二、促使學生掌握有效、科學的訓練方法

體能訓練不僅要多訓練才能達到好的鍛煉效果，還要掌握有效、科學的訓練方法，開展高質量的訓練活動，才能更好提升自身的身體素質，進行綜合發展。教師在開展初中階段體育學科的體能訓練活動時，應關注學生身體狀況的成長特點，開展針對性、靈活的教學活動，促使學生能掌握有效、科學的訓練方法，進行高質量的訓練活動，增強自身的身體素質。例如：教師在帶領學生開展乒乓球的訓練活動時，應向學生重點講解控球、發球、握拍等技巧，同時向學生進行詳細的動作示范，促使學生能掌握正確的動作要領，進行肢體的配合，使學生能借助身體重心良好控球，提前判斷球的旋轉與落點等。教師在開展體能的訓練活動時，促使學生掌握有效、科學的訓練方法，達到肢體平衡及協調的目的，完成標準動作，增強自身的心理與身體素質，進行全面發展。

三、采用靈活多樣的體能訓練方法

教師在開展初中階段的體能訓練活動時，應結合學生自身的身體素質特點，開展靈活多樣的體能訓練活動，豐富訓練內容，提升學生的肢體靈敏、思維反應以及體能等相關素質，促使學生進行全面發展。例如，教師在開展體能訓練活動時，可以根據輕負重、零負重的原理，進行舉重、杠鈴等運動;在耐力的訓練中，可以選擇短跑、長跑、慢跑、快跑等項目，增加學生運動的自信心，促使學生更好投入體能訓練活動中，提升自身的身體素質，達到訓練的效果。初中階段是學生進行系統體能訓練的起點，對其自身的身體素質提升有著重要作用。因此，教師在開展教學活動時，應采用多樣的訓練方法，確保每一位學生參與，教師應合理借助自然環境的教學資源，不斷總結學生心理特點，充分調動其運動的積極性和興趣，從而開展長期的體能鍛煉活動，提高學生自身的身體素質。

四、合理借助競賽或游戲等方式

由于初中階段的學生愛玩、好動、活躍，因此，教師在開展體育學科的體能訓練活動時，應合理借助競賽或游戲等方式，開展高質量的教學活動，促使學生能積極參加，提升自身的身體素質。傳統的體能訓練活動方式枯燥乏味，會嚴重削弱學生參與的積極性，面對這一情況，教師可以借助比賽、游戲等方式，適度、適量地安排教學環節，促使學生在競賽或游戲活動中掌握訓練技巧與知識，緩解疲勞度，發揮體育訓練活動的有效性。

五、科學引用教學器材與多媒體

首先，可以基于教學器材的科學引用豐富體育課堂。以往的體育課堂大多都是簡單的講解，學生一直都處于較為死板、無趣的課堂氛圍，不利于學習興趣、身體素質的進一步提升。對此，在今后的體育教學訓練中，應注重現代體能訓練理念與方式方法的合理融入，結合不同階段的實際需求選擇更適合的體育設施、器材優化體能訓練活動的有效設計。

六、結語

體能訓練對學生良好心態的養成，身體素質的增強都有著積極作用。教師在開展初中階段體育學科的教學活動時，應注重體能訓練，分析學生的心理特點與身體素質狀況，以此為基礎，開展具有針對性的訓練活動，靈活調整教學模式，促使學生能自主融入體能訓練活動中，開展高質量的學習活動，提升自身的身體素質，進行全面發展。

參考文獻：

[1]孫茂偉.初中體育課學生體能訓練的有效策略[J].考試與評價，2013（08）.

（責編 吳娟）