核心力量訓練在高職體育教學中的應用策略分析

譚江

【摘 ?要】核心力量訓練對提高我國高職院校的體育教學質量有著極為重要的促進作用，并且通過組織學生進行核心力量方面的訓練還可以進一步提高高職院校學生的身體素養。我國高職院校的體育教師需充分意識到核心力量訓練的重要作用，在實際的教學環節通過科學合理的應用策略組織學生進行相關訓練?；诖?，本文首先探討了核心力量訓練對高職體育教學的重要意義，隨后分析了核心力量訓練在高職體育教學中的應用狀況，最后結合實際情況提出了核心力量訓練在高職體育教學中的具體應用策略。

【關鍵詞】核心力量;高職體育;策略分析

近幾年來在大力提倡素質教育的大背景下，我國教育部門逐漸開始重視起體育教學，有關政府部門明確規定高等院校的體育教學需緊緊圍繞健康第一的指導思想來進行，設置更加多元化的體育課程來滿足不同學生的需求，在提高體育教學質量的同時能進一步強化學生的身體素養。高職院校作為高等院校的重要構成部分，在體育教學方面存在教學理念陳舊、師資力量有限等問題，為了提高學生的身體素養，高職院校需對體育教學的形式進行創新，將核心力量訓練引入體育教學之中，通過這樣的形式來充分調動學生的主觀能動性，使學生愛上體育教學。

一、核心力量訓練對高職體育教學的重要意義

第一，可以進一步提高學生的協調能力?，F階段由于大部分高職院校對體育教學的重視度較為欠缺，沒有為學生提供完善的體育教學條件;同時學生步入高職院校后，由于無人看管，將大部分的精力放在了玩樂上，導致運動量下降明顯，因此在這樣的情況下高職院校學生的運動協調能力每況愈下。若高職院校的體育教師在體育教學過程中加入核心力量的訓練，則可以大大改善這一情況，促進學生運動協調能力的提升。

第二，可以使學生的肌肉得到充足的鍛煉。眾所周知，肌肉是人們進行體育活動的基礎，任何一項體育運動都需依靠肌肉才能完成。在高職體育教學中組織學生進行核心力量訓練，可以使學生的核心肌肉得到充足有效的鍛煉，經過經年累月的訓練學生的肌肉會形成肌肉記憶，這可以使學生更好地控制自己的身體，有利于進一步提高高職院校的體育教學質量。

二、高職院校體育教學中核心力量訓練方面存在的主要問題

（一）核心力量訓練的模式不夠多元化

核心力量訓練是當前高職院校體育教學中應用的一種新型教學模式，然而雖然大多數高職院校的體育教師紛紛開始嘗試這種新穎的訓練方法，但在實際的訓練過程中仍然存在訓練模式較為陳舊單調的現象，甚至一部分體育教師依然使用傳統教學法來開展核心力量的訓練。這些情況都導致核心力量的訓練質量止步不前，無法得到有效提高，并且核心力量訓練的真實效果也無法體現出來。除此以外，單調乏味的訓練模式也無法吸引學生的興趣，這樣便會導致學生在進行核心力量訓練時敷衍了事。若教師不對核心力量的訓練模式進行改革，久而久之學生便會對這項訓練產生厭煩情緒，會直接拉低高職院校體育教學的成效。

（二）用于開展核心力量訓練的教學資源較為匱乏

對高職院校的體育教學進行深入分析后發現，當前體育教學中的核心力量訓練仍然處于起步發展的階段，體育教師暫時無法平衡好理論學習與實踐教學間的關系，一定程度上給核心力量的訓練造成了極大的阻礙。除此以外，在核心力量的訓練過程中需用到大量的體育器械，目前大部分高職院校的體育器械較為缺乏，多數學校并沒有完善的配套教學器械，導致核心力量的訓練難以達到預期效果，無法有效提高學生的身體素養。

三、高職院校體育教學中開展核心力量訓練的具體策略

（一）認真做好核心力量訓練的基礎工作

為了充分保障核心力量訓練的效果，高職院校的體育教師在正式組織學生進行訓練前需做好基礎的準備工作。體育教師首先需給學生講授核心力量訓練的基礎方法，隨后引導學生親自進行體驗，通過這樣的方式可以幫助高職院校的學生加深對核心力量訓練的理解，有利于提高學生對此項訓練的認同感。良好的基礎準備工作是核心力量訓練中不可或缺的一環，它可以幫助學生對自身的身體機能有一個正確認知，為后續的正式訓練打下夯實基礎。

（二）教師需教會學生合理應用各類體育器械來進行核心力量訓練

當前由于前期準備工作的不恰當，大多數高職院校的學生在進行核心力量訓練時存在體育器械使用方法不當的問題，高職院校的體育教師需對此現象加以重視。在平日的授課過程中，體育教師需向學生強調正確使用體育器械進行核心力量訓練的重要性，告知學生使用方法不當可能會引發的問題，引起學生的重視。除此以外，由于高職院校的體育器械不夠多樣化，一定程度上限制了核心力量訓練的發展，因此高職院校的體育教師需向上級申請購買多元化的體育器械，充足的體育器械是提高核心力量訓練質量的基礎保障。

（三）進一步強化高職學生的主體意識

在高職體育教學的核心力量訓練中，學生是訓練的主體部分，高職院校的體育教師需清晰認識到這一點，教師需在組織學生進行核心力量訓練的過程中有意識地強化學生的主體意識，幫助學生結合自身的實際情況來開展適合自己的核心力量訓練。這樣一來便可以彌補體育課堂教學時間過短的限制，學生在課后便可以根據自己的身體素質來積極探索不同的核心力量訓練，學生的主觀能動性在這一過程中將被完全激發出來，不僅可以有效提高學生對核心力量訓練的興趣，學生也可以更容易找到適合自己的核心力量訓練方法，進一步強化自身的身體素養。

（四）高職院校需提高體育教師的專業能力

體育教師的專業能力也會影響到核心力量訓練的實際質量，因此我國高職院校需組織體育教師進行相關的培訓，派遣教師前往兄弟院校進行考察交流，通過多元化的方式來幫助體育教師掌握核心力量訓練的具體方法，以此來強化核心力量訓練的實際效果。

綜上所述，核心力量訓練對高職院校的體育教學有著十分重要的意義，除了可以提高體育教學的質量外，還可以全面強化學生的身體素養。因此，高職院校需認真對待核心力量的訓練，在組織學生進行訓練前對學生的綜合情況進行分析，制定相應的訓練方案，循序漸進地提高核心力量訓練的實際效果，幫助學生掌握更多技能訓練的同時不斷提高學生的身體綜合素質。另外，體育教師在進行訓練的過程中也需要不斷強化學生的主體意識，這樣才可以更好地保障核心訓練的真實效果。

參考文獻：

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