中學耐久跑情境教學有效性探究

許建生

摘 ?要：本文從學校中學生對耐久跑練習感到恐懼、枯燥、抵觸的心理出發，以變換教學方法為突破口，采用相適應的情境教學方法，讓學生在輕松、愉快的參加耐久跑練習，提高學生的耐久跑成績，從而提升耐久跑教學的有效性。

關鍵詞：中學 ?耐久跑 ?情境教學 ?有效性

分類號：G633.8

耐久跑不但被確定為《國家體育鍛煉標準》的必測項目，而且是近些年來各省市中考體育必考科目。它能全面發展學生身體素質的重要體育鍛煉運動之一，能有效提高練習者的心血管和呼吸系統功能，也能培養學生所缺少的迎難而上、堅韌不撥的頑強拼搏精神。可是因為每次耐久跑連續練習的時間較長，運動量較大，練習方式較枯燥，學生容易產生厭倦和抵觸的情緒，在練習過程出現了“出工不出力”的現象，從而影響耐久跑的教學效果。因此，怎樣激發中學生的學習熱情、調動學生練習的主動性，成為提高耐久跑教學有效性的關鍵。為此，我們在2018年3月份成立了課題組，就如何提高耐久跑教學有效性開展了研究，現課題即將結題，本人在此圍繞提高耐久跑教學有效性提出些參考意見。

一、當前中學耐久跑情況

我們課題組選取了我縣城區的第一中學、第四中學，鄉鎮的高唐中學、白蓮中學等四所學校8個班級的381名學生作為研究對象，研究開始我們發放了《調查問卷》，并對學生進行了測試，對學生進行了一個初步的了解，具體情況如下：

二、創設理論學習情境，明確鍛煉目的

我們在課題研究試驗過程，在實驗班級開展“兩個一”活動：一是出版一期《耐久跑》專刊黑板報，著重介紹耐久跑中“極點”產生的原因、如何減輕或克服“極點”而快速進入“第二呼吸”狀態、耐久跑與心率、脈搏的關系等耐久跑相關常識，潛移默化的提升班級學生的耐久跑的理論知識，同時也讓學生對生理機制有了一些了解，使學生在練習中出現“極點”不舒服時，就不會產生恐慌的情緒。二是上好一節理論課，教師應該重視耐久跑的理論知識教學，制作相應有圖文、音樂的課件，利用雨天教材在多媒體教室里向學生講授，其一讓學生明白耐久跑的重要性，它不僅可以提升身體綜合素質，為將來的工作和生活打下良好的基礎，還可以鍛煉人的意志，造就出自已良好道德品質;其二提升練習方法，讓學生知曉耐久跑與心率、脈搏的關系，學會自已測量脈搏，利用脈搏快慢調整運動量大小;其三讓學生進一步了解耐久跑 “極點”的產生后，堅持鍛煉就能出現“第二呼吸”的輕松感覺的原由。教師在耐久跑實踐教學前，讓學生了解相關的理論知識，幫助學生明白了“為什么學”、“怎么學”和“學什么”的問題，促進了學生從恐懼、枯燥、抵觸向自覺自愿參加耐久跑練習的轉化。

三、創設良好教學情境，激發學習熱情

我們在課題研究試驗過程，在實驗班級通過變換教學方法創設情境，提升學生練習的興趣，有效的提高了教學的有效性。

（一）“簡化式”教學。我們在實驗班級通過開展音樂背景情下，采用了“打卡”的“簡化式”教學方法進行教學，學生在音樂伴隨下，放松心態的進行練習，教師通過調節音樂的節奏和音量來控制練習的強度，學生在歡快的音樂情境中，忘記了練習的枯燥與疲勞，有效減少了學生耐久跑的恐懼心理，從而提升學生對耐久跑的興趣。

（二）“越野跑”教學。我們利用學校現有環境、場地、設施設備等條件進行教學和訓練，通過教學情境的變換達到提高教學效果之目的。如以“重返長征路”為主題，按照練習任務，在校園內設立“瑞金→烏江→遵義→赤水→金沙江→大渡河→瀘定橋→雪山→草地→吳起→會寧”等站牌，讓學生沿線跑，在練習中體會長征勝利快樂。也可以在校園預設各種不種的練習跑的路線，或者增加一些器械來增加練習的難度。如路線中設置跨欄架、籃球等，路線安排穿繞學校花園、場地內的雙杠、單杠、藍球架等等，變化練習的情境讓學生厭煩情緒得以減少，從而增加了學生練習的興趣和積極性。

（三）“團隊跑”教學。我們開展班級內小組合作式跑步，要求每人都必須參加，首先將實驗班級學生分成“戰狼”、“火鳳凰”、“ 海豹突擊”、“霹靂戰神”等小組，由學生自行推選出隊長，開展小組間的比賽，同組學生在比賽時必將會竭盡全力、相互合作的投入耐久跑訓練之中，從而達到練習的有效性，也培養了學生的團結互助、迎難而上的品質。

當然創設的情境是多種多樣的，不是一成不變的，只要符合學生的需求，以學生為中心，就可以成為有效的教學條件，達到教學的目的。

四、成效顯現

一年多來，我們通過各種情境的創設教學，看到大部分的學生能主動參與耐久跑課堂練習，提高了學生學習耐久跑的興趣。通過實驗前后的比較和實驗班與對照班的比較，可以看出在情境創設下，學生對耐久跑的興趣明顯提升，成績也有顯著提升。

五、結束語

耐久跑對身體成長和意志培養不言而喻，而學生對耐久跑的學習興趣不高，是當前學校體育課堂教學中的普遍現象，培養廣大學生對耐久跑的興趣和愛好，樹立“健康第一”觀念，是我們每位體育教師的職責所在。教師用心創設多種形式情境教學，能將一節枯燥的、厭煩的耐久跑練習課變成一節新穎有吸引的有趣味的課，使學生進入角色，激發他們的學習興趣，教師有效的完成了教學任務，學生身體也達到有效的鍛煉，真正讓我們的學生由“要我練”升華到“我要練”。經過實踐，讓我們堅信只要教法得當，有效且豐富多彩的體育課堂是可以實現的。