中職生身體素質下降成因分析與對策研究

摘要：隨著現代職業教育事業的不斷發展，教師們對中職生的成績要求和紀律要求不斷提高，每日讓學生達到高強度的學習，而對于學生的身體素質的關注程度卻在逐漸下降。部分教師認為學生的任務就是學習，其他事情都要為學習讓位，而忽視對于身體素質的鍛煉，也有部分家長認為學生就該以學業為重，也不注重學生的身體鍛煉，回到家也是督促學生抓緊時間寫作業。但這種行為是完全錯誤的，更是極其不可取的做法。筆者將圍繞中職生身體素質下降成因分析與對策研究這一問題進行講述，希望以此為廣大職業教育教師群體提供更多提升學生身體素質的有效方式，讓學生做到勞逸結合。

關鍵詞：中職生;身體素質;成因與對策

俗話說：“日復一日地堅持練下去吧，只有活動適量才能保持訓練的熱情和提高運動的技能”。生命就在于運動。由此可見，筆者認為對于中職生的身體素質鍛煉是必不可少的，健康健壯的體魄才是學習的基礎，教師決不能忽視它的重要作用。筆者作為職業教育體育教師更應該主動為中職生普及身體素質知識以及激發中職生對于身體的鍛煉，讓中職生做到每日拿出部分時間進行鍛煉，讓自己保持健康有序的生活，掌握好生活規律，學生運動過后對于學習的積極性有極大的激發作用，可以更好地學習。教師要讓中職生做到該上課的時候好好學習，課下時間積極鍛煉身體，把二者有機結合起來，二者要相輔相成，這樣培養出來的人才才是社會所需要的人才。

一、 選擇中職生自己喜愛的運動，做到鍛煉因人而異

蘿卜青菜各有所愛，個體學生之間都是存在差異的。教師在倡導學生進行身體素質鍛煉時，要尊重學生的選擇，讓學生做到有選項可以選擇，不要過于強制學生必須做某一項活動，這樣的效果往往會適得其反，而是讓學生自己選擇自己的運動方式，只有學生自己感興趣，他才會做到堅持每天打卡鍛煉，從而形成自己的習慣。教師也不能為學生設定過高的目標，量力而行，學生感到稍微疲憊就可以停止了，不能對學生過于苛責，應主動遵循學生的進度，只有這樣才能做到身體素質輔助教學效果。

例如，有的學生熱愛籃球，有的學生喜歡打乒乓球，有的學生喜歡跳皮筋，有的學生喜歡踢足球，有的學生喜歡跑步等等。教師要在允許的情況下為學生提供所需物品，最終學生的運動項目，讓學生對于身體素質產生興趣，制定較小的目標，進兩個球，打打乒乓球，跳二十下皮筋，跑四百米等等，大力鼓勵學生，讓學生把運動項目堅持下來，每天運動1小時，最終形成每天的健身習慣。

二、 采用運動和游戲相結合，讓中職生對于身體素質鍛煉產生濃厚的興趣

游戲教學法在中等職業教育教學中已經變得常見，它是提升中職生興趣性和積極性的有效方式。游戲過程中其實就蘊含著跑、走、跳等動作，讓中職生在游戲中享受運動的過程，感受運動的有趣性，而不是一味地乏味的只有跑步。游戲教學法讓中職生感到運動不再是一件痛苦的事情，并不一定需要大汗淋漓、咬牙堅持，運動也可以跟游戲相結合變得滑稽輕松，讓中職生改變對于運動鍛煉的固有觀念才是最為重要。

例如，籃球鍛煉運動，可采取游戲比拼的方式，將班內學生進行分組合作比賽的方式，讓學生盡情地打一場籃球比賽，通過各方面進行評定，選出勝利的一方。再例如，運球鍛煉，兩人一組進行比拼，看在有限的時間內哪一組能做到運球最快并且沒有失誤，教師采用“向下一個人傳球”游戲上課，既要把球迅速拋給別人，又要及時反應過來，接到別人傳給自己的球，學生必須集中注意力，學生興趣就被調動起來。學生們會積極參與其中，氣氛寬松活躍，學生在游戲中練習了運球的技能，從而也能判定輸贏。

三、 通過引導中職生合理飲食、科學作息從而提升身體素質

身體素質的提升，通過運動是其中的一方面，合理的飲食和作息也是決定中職生身體素質的重要方面，中職生有一個好心情，飲食就會合理，作息也會規律，但在學業壓力繁重的中學時代，中職生往往做不到合理飲食與作息，從而精神不振，沒有辦法立馬投入學習。教師要在這個過程中不斷督促學生，對于學生的生活規律進行合理的安排與統籌的規劃，讓學生有一個有序的生活，讓學生有一個愉悅的心情。

例如，在12：00下課后，督促中職生及時去吃飯，其他事情要靠后解決，不能讓學生的飲食根據學生的心情進行選擇是否去吃，而是讓學生做到每一頓都要去，并且做到吃飽吃好，不能空著肚子上課與睡覺;再例如，對于學生的午休晚睡進行及時的檢查，對于不按時睡覺的學生進行嚴肅處理，讓學生做到在規定時間躺下睡覺，以免白天犯困的情況，影響學生課堂的整體學習狀態。

總而言之，中職生的身體素質需要教師們及時去關注與了解，對于身體素質降低的行為要及時想辦法去解決，讓學生的身體素質及時趕上來，做到有一個健康強健的身體來精神百倍地投入到白天的學習，而不是因為學習而耽誤學生運動。教師要做到關注到每一位中職生，尤其是平時身體素質較差的學生，更應該積極督促這類學生加強身體鍛煉，合理有序健康生活才行。提升學生身體素質的方式還有許許多多，希望廣大中職教師能夠不斷探尋創新，積極實踐，為中職生身體健康做出貢獻。

參考文獻：

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[2]諸葛運國.上海市中職生身體素質下降的原因與對策分析：上海石化工業學校為例[J].運動，2019（2）：51-53.

作者簡介：

李雪峰，河南省三門峽市，盧氏縣職業中等專業學校。