中小學足球趣味練習設計的方法與技巧

摘 要：為實現國家發展校園足球以推動足球運動的普及，擴大足球人才儲備的目標，作為校園足球推行基礎的足球課堂首先要從學生的興趣入手，設計趣味性強的練習方法以調動學生學習的積極性。筆者結合自身教學經驗，提出“組合”“遷移”等六種足球趣味練習的設計方法與技巧，為一線足球教師設計適合自身教學需求的趣味練習方法提供思路。

關鍵詞：校園足球;趣味練習;教學設計

中圖分類號：G623.8? ? ? ?文獻標識碼：B? ? ?文章編號：1005-2410（2020）07-00-02

一種好的練習方法既能激發學生的學習興趣，又能提高學生的學習效率。一線教師經常會通過查閱資料、網上搜索等方法尋找激發學生學習興趣的練習方法，但在使用時，總覺得“不是很順手”。因此，我們還需根據自身特點、學生情況和學校條件自主設計練習方法。設計趣味練習時，我們可以從以下幾個角度來思考。

一、組合

組合就是為了實現某種練習目的利用各種器材，將不同技術、戰術、身體素質的練習內容按照一定的順序組合在一起，構成一個連續的綜合練習的方法。將原本枯燥的、單一的練習內容組合在一起，使得練習富于變化，易于提高學生練習興趣。

案例展示1：圖1中的練習是將不同的器材組合在一起進行綜合練習。

案例展示2：圖2中的練習是將跑位接球技術、運球變向技術、二過一戰術及射門技術組合到一起的練習。

在設計此種練習時要注意兩點：第一，要注意不同練習內容之間的合理銜接，不能出現“脫節”現象，在場地設置時也要考慮到這一點;第二，組合練習每種組合內容都必須是學生熟悉的練習內容，不然學生難以完成整套練習，從而失去興趣。

圖1? 不同器材的組合

圖2? 不同技術與戰術的組合

二、條件變化

條件變化，一般是指在基本練習方法不變的情況下，通過改變練習的規則條件，從而達到改變練習形式的一種方法設計思路。這種有多種變化條件的練習特別適合校園足球的課堂教學，不用頻繁變換場地、更換器材，只要稍微改變練習要求，既能達到練習效果，又能保持學生的練習興趣。

案例展示3：穿越球門。學生根據要求自由帶球穿越球門，在規定時間內，看誰穿過的球門數量多。條件變化：（1）自由帶球穿越球門;（2）只穿越紅色球門;（3）不可以連續穿越相同顏色的球門;（4）穿越紅色球門時用左腳帶球，穿越黃色球門時用右腳帶球;（5）用“左晃右撥”技術穿越紅色球門，用“踩單車”技術穿越黃色球門;（6）教練進行消極防守。

案例展示4：搶圈（2搶5）。五邊形區域，5人傳控球，每人站在一個標志盤前，2人是防守隊員。條件變化：（1）防守隊員不搶腳下球;（2）傳球隊員2腳觸球;（3）傳球隊員傳到規定次數（如10次），防守隊員做2個俯臥撐;（4）防守隊員斷球后，傳球隊員迅速變化位置，占據標志盤，同時防守隊員搶占標志盤，沒有占據標志盤的隊員搶球。

圖3? 穿越球門? 圖4? 搶圈（2搶5）

采用此種方法設計練習時要注意以下幾點：第一，一定要明確練習主題，每種變化條件都要為練習主題服務，不能出現“跑題”現象，而且教師的指導與糾正也要圍繞練習主題來進行;第二，要注意條件變化反差不能過大，應循序漸進難度逐漸增加;第三，要控制好每個條件的練習時間，不能出現有的條件練習時間很長，有的則一帶而過的現象。

三、遷移

將其他運動項目的練習方法稍作改變，加上足球元素運用在足球項目上，在不改變原有練習方法的趣味性的同時，發展學生的足球技能，這種設計思路就是“遷移”。

案例展示5：捕魚。在規定區域內兩人牽手為“漁夫”，用手觸到其他“小魚”（運球人）即為捕到。被捕到的“小魚”與“漁夫”牽手繼續捕其他“小魚”，直到所有“小魚”被捕到。在規定時間內沒有被捕到的“小魚”為勝者。

案例展示6：躲避球。所有隊員分成兩隊，分別站在兩個場區。兩隊隊員需分別用球將對手擊中，使其出場;若接住對方來球，可召喚一名隊友入場;出場隊員站在對方場外參與進攻。將對方全部擊中離場，即為獲勝。條件變化：（1）用手擲球;（2）用腳踢地滾球;（3）球可由1個增加到3個。

圖5? 捕魚? ? 圖6? 躲避球

幾乎所有的教師都帶著學生們玩過“捕魚”和“躲避球”游戲。孩子們腳下帶著足球做這個游戲，就變成有趣的游戲。游戲的本質沒有變化，樂趣猶在，但可以有效地提高學生的傳接球、控球技術。但是在遷移的過程中，一定要注意符合足球運動的規律，并且練習本身不能過于復雜，最好是學生熟悉的練習或游戲。

四、挑戰

挑戰不同的難度，挑戰更高的數量;可以挑戰自己之前的紀錄，也可以挑戰隊友的紀錄。有了一個挑戰的目標學生就會感興趣，就會專注，練習的效率自然就會提高。但是在使用此方法調動學生學習興趣時，不可時間過長，也不可過于頻繁，否則激勵效果會下降。

案例展示7：自由顛球。在規定的區域內自由顛球，根據不同組別水平設置不同難度的顛球。條件變化：（1）看誰最先顛球到30個;（2）在2分鐘內看自己最多能顛多少個;（3）在2分鐘內一次連續顛球次數最多是多少個。

案例展示8：四方向射門。設置5m×5m的場地，球門為反彈性強的硬板。在規定時間內，觀察教師出示的顏色盤射門，計算射門次數。30秒完成10次正確射門為“過關”。

圖7? 自由顛球? 圖8? 四方向射門

案例7的顛球練習本身是個比較枯燥的練習，但是通過改變練習條件讓學生不斷挑戰不同難度的顛球，既能激發學生的練習興趣，也能提高學生練習的專注力。案例8中加入“過關”元素，也屬于一種挑戰。學生本身對射門練習就很感興趣，再加上“過關”的元素，學生的挑戰欲望極易被激發出來，練習興趣瞬間提高，挑戰過程精力必然高度集中，練習的質量自然也會很高。

五、競爭

競爭是個人或團隊力求勝過對方的對抗性行為，因此，具有使人振奮精神、奮發進取、提高效率的積極作用?！案偁帯本褪侨藗儗\動、對體育的追求，就是人們在運動中體驗樂趣的原點。在教學中經常使用帶有競爭性的練習，不但能激發學生的興趣，還能提高學生在壓力下運用基本技術、完成基本戰術的能力。

案例展示9：拔蘿卜。2～3人一隊，運球“拔蘿卜”（撿標志盤）。每次只能出發一名隊員并只能拔一顆“蘿卜”。當所有“蘿卜”拔完后看哪組隊員“蘿卜”最多。

案例展示10：四門1v1。將所有隊員分成兩組，并進行編號。教師說出一個號碼，號碼對應的隊員出來進行1v1。進攻隊員須運球經過教師所在的中線后方可射門，防守隊員搶斷后進攻對方球門。

圖9 拔蘿卜? ? 圖10 四門1v1

教師在設計具有競爭性的練習方法時，尤其是有身體對抗的練習方法時，要防止個別學生因為壓力過大而產生畏懼心理，注意利用激勵等手段消除學生的心理壓力，并保證練習方法的安全性及合理性，保證練習符合足球比賽的規律。

六、比賽

比賽，是學生們練習足球的初衷，也是學生們最大的興趣點。但是課堂教學中的“比賽”，是以教學為目的，以提高學生基本技術、基本戰術、比賽能力為目標的“練習方法”，所以，教師不要過分拘泥比賽的基本形式，只要盡量包含更多足球比賽的基本要素（球、對手、隊友、場地空間、目標或球門、規則）即可，形式可多種多樣。

案例展示11：5v5+2名底線隊員。提高接回傳球射門能力。如果進攻隊員接底線隊員回傳球射門得分，計2分，正常射門得分，計1分。

案例展示12：4v4+1名中間人。除守門員外，進攻隊員分別占據一個區域內，不可進入其他區域，中間人和防守隊員可任意移動。防守隊員斷球后成為進攻隊員，必須迅速散開。

圖11 5V5+2? ? 圖12 4v4+1

教師在組織比賽時，一定要根據場地條件和學生人數設置好比賽形式，安排好隊員的輪換時間、輪換形式，既要保持練習效果，又要保持學生的興趣。另外，比賽前的講解一定做到“精練”，盡快開始比賽;賽中如果出現普遍問題，可以暫停集體講解，除此之外盡量個別指導。

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（中國勞動關系學院? 100048）