高品質(zhì)開展大課間體育活動探究與實踐

黃海川

摘 要：《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》和《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（2010—2020年）》是大課間體育活動的綱領(lǐng)性文件。文章從學(xué)校實施大課間體育活動的實際情況出發(fā)，分析和總結(jié)了開展好大課間體育活動的多種措施，包括學(xué)校管理層面重視，硬件充分保障，科學(xué)設(shè)計、注重趣味等方法。

關(guān)鍵詞：大課間;體育活動;運動;鍛煉

大課間體育活動是一項非常有效的體育鍛煉形式，開展好大課間體育活動有利于學(xué)生的身體健康、學(xué)校的精神面貌、校園文化氣氛。《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》中要求“全面實行大課間體育活動制度，每天上午統(tǒng)一安排25━30分鐘的大課間體育活動”。《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（2010—2020年）》明確規(guī)定“保證學(xué)生每天鍛煉一小時”。

從以上中央和國家的要求來看，黨和國家對學(xué)生的體育鍛煉尤為重視，而大課間是每個學(xué)校每天體育鍛煉當(dāng)中非常重要的一環(huán)，搞好大課間體育鍛煉活動，可以保證學(xué)生每天至少有30分鐘左右的鍛煉時間，再加上體育課和活動課，可以保障學(xué)生每天有一小時的鍛煉

時間。

如何高質(zhì)量開展好大課間體育活動，取得鍛煉實效？我校在不斷地積極探究中總結(jié)經(jīng)驗，并且取得了較好的成效。我校是一所六年制小學(xué)，有22個教學(xué)班級，在校學(xué)生1100余人，我校在高品質(zhì)開展大課間體育活動方面，做了長期的探究與實踐。現(xiàn)就我校如何“高品質(zhì)開展大課間體育活動探究與實踐”這個話題做一些總結(jié)和分析，以作拋磚引玉。

1 學(xué)校組建了由校長為組長的體育工作領(lǐng)導(dǎo)小組

多年來，我校樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，把增強學(xué)生體質(zhì)作為學(xué)校體育教學(xué)工作的基本目標(biāo)。學(xué)校成立了由校長為組長的體育工作領(lǐng)導(dǎo)小組，擬定了我校“體育工作綱要”;學(xué)校行政非常重視兩操鍛煉和陽光體育活動，要求高質(zhì)量開展大課間活動，并且在場地建設(shè)、體育器材、活動時間上都給與充分保障。

2 運動場地保障

兵馬未動，糧草先行，高質(zhì)量開展大課間體育活動對場地的要求很高。同一時間全校學(xué)生一起做運動，需要很寬闊的運動場地，并且要干凈、不起塵。而我校建設(shè)的運動場地寬闊、干凈整潔，非常夠用。

大課間體育活動的主要陣地——塑膠操場。我校在規(guī)劃建設(shè)塑膠操場時，充分考慮到學(xué)生的運動需求，設(shè)計和建造了面積寬闊，外觀優(yōu)美、質(zhì)量優(yōu)良、功能完善的塑膠操場。該操場南北長125米，東西寬55米，總面積約6500平方米，該操場是我校大課間體育活動的主要陣地。

大課間運動的次要陣地——旗臺廣場。我校有一個旗臺廣場，星期一舉行升旗儀式就在這里進行。每天大課間運動時，我們把它作為低段學(xué)生的運動場，該場地長50米，寬30米，瀝青混凝土地面，平整防滑，不起灰塵，腳感很好。

3 精心謀劃，科學(xué)設(shè)計大課間體育活動

體育組根據(jù)場地和全校師生人數(shù)，精心謀劃，科學(xué)設(shè)計大課間內(nèi)容。做到大課間活動內(nèi)容符合學(xué)生身心特點，符合學(xué)校實際，科學(xué)鍛煉，富有樂趣，利于長期堅持。

大課間體育活動方案：

1）時間：大課間體育活動時間為上午第二節(jié)下課后10：00-10：30，夏季提前一節(jié)課到9：10-9：40，氣溫更為適宜。總時長30分鐘。音樂由校園廣播系統(tǒng)自動播放。

2）場地及活動內(nèi)容：（1）體操和跳舞。主要活動場地為塑膠操場。從北到南依次為三到六年級各班，每班兩列縱隊排列，4個年級共14個班級，28列縱隊，橫向長度約50米;縱向每列22人左右，縱向長度約40米;（2）跑步。每個班排成四列縱隊，一二年級在旗臺廣場四列縱隊逆時針跑;塑膠操場分為兩個方向跑，三四年級順時針跑內(nèi)圈，五六年級逆時針跑外圈。（3）分班活動。各班集合場地附近作為分班活動地點。活動內(nèi)容可以選擇障礙接力跑、跳長繩繩、蛇形跑，運球接力、小火車、鉆山洞洞、丟手絹、老鷹捉小雞游戲等。

3）活動內(nèi)容及音樂伴奏：運動負(fù)荷由小-大-小變化，符合運動規(guī)律。全程音樂控制，選擇活潑歡快，符合運動主題，符合學(xué)生身心特點，能調(diào)動學(xué)生情緒，健康向上的音樂作為配樂。

序號 項目 時長 音樂 運動負(fù)荷

1 集合和出場 約3.5分鐘 排隊歌+紅領(lǐng)巾飄起來 小

2 整隊 1分鐘 進行曲+錄制口令 小

3 體操 4分鐘 廣播體操音樂 中

4 舞蹈 4分鐘 小蘋果 中

5 跑步 7分鐘 跑步配樂 大，約600米

6 分班活動 8分鐘 我愛老師的目光等共三首歌 中

7 退場 3分鐘 歡送進行曲 小

4 保證活動的趣味性

興趣是最好的老師，大課間的趣味性強，學(xué)生參與就更積極，鍛煉也會更有效果，也更有利于活動的長期堅持開展。我們在提高大課間活動趣味性方面所做的努力有：

1）安排運動內(nèi)容時，充分考慮小學(xué)生特點，增強內(nèi)容的吸引力。舞蹈和自選活動都是趣味性很強的內(nèi)容，小朋友們樂于參加;跑步時，由組織的體育老師領(lǐng)呼口號，全體同學(xué)回應(yīng)，口號整齊有力與跑步時的腳步聲合拍響徹校園，讓學(xué)生感受到整齊美和力量美，這樣的跑步變得有美感和趣味。

2）歡快活潑的音樂，音樂健康、歡快活潑符合運動主題。我們選擇的音樂有：排隊歌，廣播體操、小蘋果、跑步伴奏、我愛老師的目光、我和我的祖國、少年少年祖國的春天、踏步時的進行曲等。自選活動時的音樂每月一換，學(xué)生在這樣健康向上的音樂熏陶下提高了興趣，鍛煉了身體、陶冶了情操。

3）趣味性強且每月一換的分班活動。分班活動內(nèi)容有障礙接力跑、跳長繩、蛇形跑，運球接力、小火車、鉆山洞洞、托乒乓球跑、跨步游戲、丟手絹、老鷹捉小雞等。每月更換一次內(nèi)容，這些運動內(nèi)容學(xué)生很喜歡，樂于參與其中。分班活動是每天人氣最高的項目，每當(dāng)這時吶喊聲、笑聲、歡呼聲在操場上回蕩……

5 充分利用大課間時間訓(xùn)練體育運動隊

我校成立了籃球隊、乒乓球隊、田徑隊三支運動隊，我們充分利用大課間時間來訓(xùn)練。分別由體育老師帶領(lǐng)到籃球場、乒乓球場訓(xùn)練，這樣的安排既訓(xùn)練了他們的專業(yè)特長，也沒有耽誤課堂時間，訓(xùn)練效果很好，專業(yè)特長提升很快。他們代表我校參加上級體育比賽都取得了很好的成績，我校的田徑和籃球?qū)耀@廣漢市前茅。

6 監(jiān)督和評分

每天的大課間體育活動有少先隊大隊部檢查和評分。根據(jù)各班的認(rèn)真度和出勤率量分，每周匯總，給與先進班級以“流動紅旗”。少先隊大隊部的監(jiān)督很好的調(diào)動了各班同學(xué)積極性和集體榮譽感，督促他們高質(zhì)量參加大課間體育活動。

據(jù)測量，全套運動完成后，學(xué)生的平均心率在120—140，鍛煉效果適宜，達到了高品質(zhì)地開展了大課間體育活動標(biāo)準(zhǔn)。開展好大課間體育活動后，意外的收獲是每年的學(xué)生體質(zhì)健康測評，我校的及格率、良好率、優(yōu)秀率都輕松超越上級標(biāo)準(zhǔn)。

綜上所述，在以上行政重視、場地器材保障、科學(xué)設(shè)計內(nèi)容、保證趣味性、兼顧運動隊訓(xùn)練、有效監(jiān)督等措施的實施下，我校的大課間體育活動參與率高，運動質(zhì)量好，鍛煉效果佳，有效地增強了學(xué)生體質(zhì)。達到了《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》和《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（2010—2020年）》要求。百尺竿頭，更進一步，我校師生將一如既往地搞好包括大課間體育活動在內(nèi)的各項體育項目，努力增強學(xué)生體質(zhì)，為學(xué)生德智體全面發(fā)展做出應(yīng)有的貢獻。