基于初級中學青少年體質健康發展推行跳繩課堂教學的探討

胡廣書 馮斌 王君鵬 樊鴿

摘 ?要：隨著社會的進步、國家教育體制的變遷、體育教育在國家各個教育階段都受到了空前的重視，尤其是在中學階段體育教育課程的變革更是社會持續關注的教育主流問題。無論從健身角度出發，還是從培養人鍛煉意志品質，或是對體質健康發展相關技能的熟練掌握程度等方面的影響考慮跳繩運動加入到中學體育教育教學當中，不僅順應了當前中學體育教育的基本規律，還能夠讓中國的民族傳統體育項目更好地傳承下去。

關鍵詞：體質健康發展 ?跳繩教學 ?青少年體育 ?探討

中圖分類號：G807 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）04（b）-0131-02

Abstract： With the progress of the society， the changes of the National Education System， physical education has received unprecedented attention at all stages of education in the country Especially in the middle school stage， the reform of physical education curriculum is the mainstream of education that society continues to pay attention to. Whether from the point of view of body-building or from the cultivation of people's exercise will quality or the development of physical health related skills and other aspects of the impact of rope skipping into the Middle School Physical Education teaching not only conforms to the basic laws of the current middle school physical education can make China's traditional sports better passed on.

Key Words： Healthy Development of Physique; Rope skipping teaching; Juvenile Sports; Discussion

跳繩這種體育文化形式一直伴隨著國家的發展變化流傳至今不僅從運動健身方面體現出極強的現實意義在文化傳承方面更是富含豐富的底蘊，跳繩運動作為運動形式的基礎融合了多種運動形式而形成的體育運動項目，競技舞蹈動作、體操動作、武術健身動作、不同風格音樂都已經成為跳繩所涵蓋的要素因此多種構成形式的組合必然吸引了更多懷有身心全面健康發展夙愿的青少年學生參與到這項運動當中。

跳繩在多元性構成的項目優勢上不僅對關于學校體育教育教學改革具有極大的吻合度，同時在項目參加的條件限制也更適合青少年體育教育的開展，參與運動的人員數量充裕性、參與運動年齡的跨度廣泛性及參與運動性別的無差別性都是相較其他傳統性運動項目的開展優勢。在跳繩活動場地的要求方面和對運動所采取的器材準備方面都具有方便的特性，一塊平坦的空地，一條繩子，單人或者人數較多共同完成跑動跳躍等動作即可達成鍛煉身心的目的。跳繩從運動的構成來看不僅要求參與者單一身體部位的力量就可完成整個運動，既要通過身體各部位關節的協調用力，又要求身體各肌肉群的共同做功，在運動中增強了學生的全身體能成長同時，也考驗了學生協作能力和意志品質，從跳繩對于參與運動人員身體機能和外在形態的積極作用到跳繩在完成過程中對視覺聽覺的沖擊及多樣性娛樂性都是學校體育教育課程開設的優勢所在。

1 ?青少年初級中學體育課程教育分析

在我國青少年素質教育階段尤其是初級中學的學校體育教育項目的構成上，更多的是強調對青少年的有氧能力訓練，經常性的參加有氧運體育運動的鍛煉可以說對于青少年學生的組織器官血液供給和身體運用氧氣功能達到最佳機能狀態起到重要作用，同時為有效解決青少年肥胖問題提供了一項行之有效的運動訓練內容選擇。跳繩運動作為一般性跑、跳性基礎運動形式的深度拓展項目不僅延續了對于青少年通過一般性技能運動訓練所達到的身體運動目的并且在身體協調性、靈敏性、力量型、耐力性的綜合身體素質訓練效果有更全面的體現，在動作組合及構成結構的多樣性來分析又能夠有效地鍛煉頭腦的反應能力及對身體的控制能力。

在初級中學體育教學過程當中進行跳繩的課程開發和實踐不僅對于青少年學生有效地提高內循環系統同時還能夠有效地提升心血管工作水平，同時跳繩的有效練習不僅能夠提升體育運動的成績和身體健康，對于其他科目文化知識的學習所需要的頭腦靈活性和高效的記憶反饋能力也起到必要的推動作用。

2 ?青少年跳繩課堂教學分析

2.1 初級中學體育課程教學需求分析

多數學校在青少年體育課程內容的選擇和開設的實際情況來看對于簡單性技能的學習和持續性體育鍛煉較大程度地限制了青少年參與運動的積極性。跳繩運動對于青少年體育教學所體現出的優勢在于能夠有效地利用起授課場地，形成學生個體及集體等多種形式的運動效果，在多人協作的運動過程中將青少年之間身體接觸所帶來的運動損傷降到最低程度，對于跳繩運動形式的改變也可以根據實際運動個體的多少進行調整增加難度系數或趣味性，有效避免青少年心理成長期因一般性運動項目的單一性產生的項目運動疲勞。

2.2 青少年受教育訴求分析

對于初級中學體質健康結果分析可以發現，當前初級中學階段青少年不僅在身體機能水平和素質水平上存在較大的提升空間，在青少年的外在身體形態尤其以肥胖為主的問題更為突出。跳繩運動的教學項目實施過程中協調起參與人多關節和肌肉群的做功能力，直接或者間接地促進跑、跳等運動技能的提高，同時也因為跳繩運動自身的項目特點能夠有效鍛煉青少年神經系統的應變功能。在相對短時間的強度跳繩運動影響下能力快速消耗，既能夠幫助減少大量的脂肪含量，又能夠節約時間為文化課程的學習做好充足的身體準備。

2.3 學校體育教育管理者推行跳繩運動意愿分析

通過對河北省、天津市、北京市等地區超過30所初級中學辦學單位當中主管體育教育教學的工作人員進行了調查，發現對于跳繩運動在當前教學環境中進行實施的表示支持態度的占總調查人數的56.3%，但是在對于跳繩運動加入到所在學校體育教學課程內容持消極態度的占總比例的11.7%，從總體的調查結果來看，拒絕跳繩運動教學的狀況是不存在的。對于形成這一結果的決定因素是對于跳繩這項民族傳統體育運動項目的不了解和心理因素影響下過高的項目運動困難程度評估。初級中學體育教育管理人員對于跳繩運動項目教學的認可程度恰恰可以說明對于當前教學結構擴充完善多元化的發展趨勢是教育教學改革的必然發展方向，同時對于一線教職人員的研究能力、業務擴展能力、教學能力的提升也起到了必然的敦促作用。

2.4 體育教師施行跳繩運動課程分析

將跳繩運動項目作為教學內容進行到實際的教學活動當中，是逐漸的將從事教職工作的人員轉化為初級中學教育教學課程改革的重要要素之一，在新穎的運動項目加入到固有的教學模式結構當中時會涉及到施教人員對于項目理論體系的優化和完善并且要對不同授課對象進行項目調整，在能夠具備較為完善的教學評價體系后還要進行實際的教學操作這也促成了參與這一過程的體育教師對于跳繩運動項目深層次的認知，形成更為熟練的項目技能動作，這也是課程創新改革的重要體現。

目前在初級中學的體育教學課程實施情況來看不僅開展情況占總課程數量的不足5%，同時施教人員也對于跳繩項目自身運用熟練程度不高、種類缺乏新意，停留在跳繩運動的表面現象為跳而跳，這也反映出初級中學跳繩課程制定方向存在多向的前進道路，從體育教學學科角度來看跳繩融入教學框架的過程也是完善適應初級中學青少年體育教學實踐理論結構的過程，直接培養教職人員的理論研究能力和理論轉化為實踐成果的能力。

對于初級中學青少年進行跳繩課程實施教育教學考驗了體育教師將學生身體素質培養及多種基礎性運動技能與跳繩運動相結合的教學能力，在這基礎上結合當前可使用場地及多種類體育器材形成教學形式的多種創新，才能夠保障對跳繩教學內容的科學、合理進行有針對性、指向性的調控以達到提升學生體質健康水平，促進青少年身心健康發展的實際意義。

2.5 開設青少年跳繩課程場地器材要求

無論何種層次的體育教學過程對于體育項目教學的實施其導向性的決定因素便是教學單位為體育課程能夠提供運動的場地，而具有能夠開展一般性體育運動的教學單位在開展跳繩項目教學的場地需求方面都能夠滿足其運動開展的基礎環境，開闊性平坦的地面即可作為授課的地點，塑膠跑道、人工草坪、籃球場等在地面的鋪設方面增加了橡膠等彈性物質為地面表層，極大地緩解了青少在身體成長的重要階段因為運動經驗的不足而造成的關節、肌肉等軟組織挫傷情況發生，同時針對外在天氣變化等不確定性外在環境因素的影響，跳繩運動教學可以通過形體教室等較大空間的室內繼續教學，在初級中學體育教育當中培養青少年學生發揚中華民族傳統文化及創新發展的進取精神。

2.6 青少年跳繩課程需求的探討

通過對超過2600名初級中學問卷調查發現，超過92.5%比例的青少年對于跳繩運動項目的技能習得和進行項目運動的實施情況表示在學習、練習的經歷當中身體素質水平都有較明顯的提升，同時進行跳繩運動不僅能夠單人進行同時多人共同參與的協同種類練習更增添了趣味性、競爭性，但并不會在其中產生身體接觸形成意外受傷情況這也將體育課程當中項目運動安全性定義到較高地位，青少年不會因為不必要的運動疲勞、運動損傷影響正常學習生活。另外在調查結果當中可以看到，超過78.7%青少年在追求外在表現的青春期表示通過完成具有強節奏的跳繩動作或較高難度的連續性跳繩動作能夠獲得同齡人乃至更多的人關注，這2點需求是引導青少年參加跳繩運動主觀意愿的首要因素。

對初級中學跳繩教學內容學習的400位青少年學生目的性調查統計表明，超過88.5%的學生進行花樣跳繩的學習訓練主要是想在身體成長階段促進生理機能的成熟，但是在選取所參加運動項目時盡量避免在活動當中受到意外傷害的可能性耽誤正常學習生活的項目作為出發點，達到提高自身的身體機能水平獲得健康充沛的學習生活的現實目的，同時也有84.5%的青少年學生進行花樣跳繩的學習和訓練是因為運動項目在完成形式上的節奏感技能的優美感，在進行運動訓練時不僅能夠展示快速有力的技術動作，還能夠通過在動作難度較大動作的高質量完成方面讓自身能夠獲得更高的關注程度，而這2種學習目的是構成青少年學生學習主動性的主要原因。

跳繩本身售價的低成本及一條跳繩多人參與的運動實質也能夠有效地避免了因為器材不齊全而不能參與到運動集體當中的現象，訓練時間場地的自由性雖然所占比例不高，但是簡便的器材準備和快速的組織模式以后更多人的參與性經濟性的綜合影響也能夠吸引超過20%的青少年學生，因此也是其中的重要原因。跳繩在素質教育初級中學體育教育教學階段的開展，既要滿足青少年學生自身的意愿，又要為隨時隨地的活動空間提供完善的保障。

3 ?結語

學校體育教育管理人員重視程度、體育教育教學一線教師人員對于跳繩的認知程度、受教育的青少年學生的需求程度等都對花樣跳繩校本課程開發與實踐起到積極的推動作用。青少年學生通過對于花樣跳繩的學習達到了身心全面發展的教學目的一線體育教師也提升了自身的體育素養同時促進初級中學教育學校體育文化的完善。通過施行國家標準的體質健康測試及跳繩教育教學開展的探討明確了跳繩校本課程對于初級中學體育教育教學的支撐作用及推動作用。

參考文獻

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①課題來源：2019年天津市哲學社會科學規劃項目“基于全民健身背景下構建天津市青少年科學化運動減肥實施體系

的應用研究”（課題編號：TJTYQN19-001）。

作者簡介：胡廣書（1986—），男，滿族，遼寧蓋州人，碩士，一級教師，研究方向：體育教育學。