《大學生心理健康教育》必修課教學體系構建

高秀蘋

摘要：大學生的心理健康教育是大學教育中的重要一環。為了提高大學生心理健康教育課程的時效性，必須合理構建教學體系。圍繞這一主題，對《大學生心理健康教育》課程目標、教學內容等進行研究與探索，提出了以目標為導向、內容貼合學生實際、配合教學評估的教學體系。結合實際教學過程，明確了教學的知識目標、能力目標與素質目標，闡述了教學內容選擇與實施，細化了教學評估方法。

關鍵詞：心理健康教育 必修課 教學體系

中圖分類號：G441? 文獻標識碼：A? 文章編號：1009-5349（2020）12-0044-03

心理健康是大學生學業成長的重要基石，也是大學生健康生活、快樂學習的基本保證。當前，大學生的心理健康問題日益引起全社會的關注和重視。2011年，教育部頒發了《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》，明確要求高校開設心理健康教育公共必修課，通過課程宣傳心理健康知識，提升大學生心理健康意識，為學生終身發展奠定良好、健康的心理素質基礎。

一、《大學生心理健康教育》必修課開設的重要意義

大學生在經歷人生的第二次生長發育高峰后，身體形態趨于穩定，開始由快速增長期進入生長穩定期，個體的生理發展已接近完成。中學到大學，生活環境發生了巨大改變，而大學生所處的年齡階段又決定了他們的心理尚未完全成熟，以這種生理上的成熟、心理上的尚未成熟的狀態來面對環境的巨大變化，決定了其心理發展之路必定是坎坷不平、燥動不安。根據多年工作實際和統計數據表明，大一新生，帶著高考成功的喜悅，滿懷信心地走進高校，面對生活環境、人際關系、學習方式等變化，原有的心理結構被打亂，心理定勢被破壞，心理上一時感到陌生而且難以適應;因此，在大一給學生開設心理健康課程，可以幫助學生順利度過入學適應階段。通過心理健康課的開設，加強知識教育，在校園營造良好心理健康教育氛圍，使學生明確心理健康的標準及意義，增強自我心理保健意識和心理危機預防意識，掌握并應用心理健康知識，培養自我認知能力、人際溝通能力、自我調節能力，培育學生理性平和、積極向上的健康心態，促進學生心理健康素質、思想道德素質和科學文化素質協調發展。

大學生心理健康教育課需要明確課程的目標，篩選適合大學生特點的教學內容，采取靈活多樣的授課方式，加強與學生的互動，最后還要通過教學評價來了解課程的實施效果。只有構建完善的教學體系，才能在實踐教學中貫徹落實，切實幫助學生提高心理素質，為培養高級應用人才提供堅實的保障。

二、課程教學目標體系的構建

確立教學內容，首先要明確教學目標。大學生心理健康教育課程為公共必修課，是根據學生成長成才規律，運用心理學的知識和技術，針對學生的普遍心理狀況，如人際交往活動、戀愛觀選擇、情緒管理、學習心理調適等方面，堅持育心與育德相結合，增強學生對心理健康知識的了解與積累，提升學生心理保健和心理危機應對能力，提高心理健康素質，完善學生人格，幫助學生形成完善的個性、較好的適應能力、正確的人生價值觀，從而全面發展的一門基礎性課程;是學校各專業培養合格人才的重要基礎;是實現學校高級應用型人才培養目標的基本保證，是培養德智體美勞全面發展的社會主義建設者和接班人的基本保障。

1.知識目標

通過本課程的教學，使學生了解心理健康的有關理論和基本概念，明確心理健康的標準及意義，了解大學階段人的心理發展特征及異常表現，掌握自我調適的基本知識。

2.能力目標

通過本課程的教學，使學生掌握自我探索能力，心理調適技能及心理發展技能。如學習創新能力、環境適應能力、壓力管理能力、溝通能力、自我管理能力、人際交往能力等。

3.素質目標

通過本課程的教學，使學生了解自身的心理特點和性格特征，能夠對自己的身體條件、心理狀況、行為能力等進行客觀評價，正確認識自己、接納自己，在遇到心理問題時能夠進行自我調適或尋求幫助，積極探索適合自己并適應社會的生活狀態。

三、課程教學方法體系的構建

課程教學首先要吸引學生的注意力和好奇心，這樣學生才能認真聽講，注意力集中;因此，教學方法需要靈活多樣，對不同特質的班級學生，要善于找到能吸引他們注意力的教學方法。在已經開設的心理必修課的實踐經驗中，發現翻轉課堂、混合式教學、案例教學、角色扮演等教學方式比較受學生的歡迎，學生參與度高，注意力集中，喜歡聽老師講案例。翻轉課堂通過發揮學生主動性，提前學習，并在在課堂上提出問題，與老師、同學討論的方式進行，這種授課方式比較新穎，得到較多的好評，很多學校也在采用。但是也存在一定的問題，如學生心理學基礎和認知基礎比較薄弱，對基本的概念并未掌握，理解的深度有限。由于教師的理論授課仍然有一定的必要性，因此適合大學生的心理課教學方法，需要首先采用案例討論、視頻材料等容易吸引學生注意力的形式，把學生的上課興趣調動起來，然后授課老師結合理論知識，進行深入淺出的講解，幫助學生增加認知的深度和廣度，再通過翻轉課堂等方式，讓學生把學到的理論知識運用到實際生活中去。從實踐到理論、再到實踐的教學方法，更符合大學生的認知實際和接受過程。

四、課程教學內容體系的構建

心理健康教育課程內容的選擇，需要貼近大學生的實際生活，符合他們的身心發展規律，切合他們最關心的話題與主題，能夠幫助他們解決實際生活和學習中的心理困擾。在參考了各類心理學教材及心理學文獻之后，選擇了六個主題作為課程的主要內容，分別是：自我意識，人際關系，親密關系，情緒與壓力，心理疾病識別與應對，心理危機預防與生命教育。

1.主題一：認識自己，提升自我

根據埃里克森的人生發展階段理論，大學生正處于自我認同時期，對自己非常感興趣，想了解自己是一個什么樣的人，將來要做什么樣的人，如果能夠建立一個穩定的自我，對個體來說，就能度過同一性混亂的危機。因此，在心理健康課的第一節課，我們設計了以自我意識為主題的授課內容。首先通過寫出20個“我是誰”的小練習，引導大學生探索自我，并思考自己是一個什么樣的人，然后通過對20個我進行歸類和概括，對自己形成一個初步的認識。通過對現實自我、理想自我、投射自我的介紹，幫助大學生從更多角度來認識自己，擴展自我認知的深度和廣度。此后介紹大學生常見的自我認知偏差，比如自卑、自負、過分追求完美等，幫助大學生覺察自己的自我偏差，并學會調整認知和改變認知偏差的方法。最后，教會大學生提升自信、悅納自我的技巧與方法。這樣的設計從淺到深，從理論到問題，再到解決問題的辦法，逐步引導大學生提升自我認識，悅納自我，建立穩定的自我。

2.主題二：溝通你我，和諧相處

在大學生的心理困擾中，人際關系困擾，尤其是寢室人際關系困擾占據了三分之一左右的比例。人際沖突激烈會影響情緒，影響大學生的學習。因此，大學生需要了解人際交往中的常見問題及解決辦法。首先，大學生的人際交往是非常重要的。有些大學生會認為即使不和人交往，仍然可以過得很好，但真實情況是，這些學生是在人際交往中受到創傷后，不敢再與人交往，并不是真的不需要與人交往。要讓他們認識到人際交往的重要性，重新開始發展人際關系，與人溝通，而不是逃避人際交往。可以通過列舉大學生人際交往中常見的問題，如睡眠時間不一致導致的沖突、衛生值日等平時生活中常遇到的問題，引發學生的討論熱情，并通過小組討論的方式，尋找不同的解決辦法。然后從心理學的角度分析各種人際交往模式，比如討好型，支配型，依賴型等，幫助學生深入了解自己的人際交往模式，分析自己在日常生活中與人交往的特點，從而進一步改進自己的交往方式。最后，分享非暴力溝通的交往方式，讓學生學會在遇到人際沖突的時候，采用非暴力溝通的方式增加溝通的有效性，避免人際矛盾，創建良好的人際關系。

3.主題三：執手同心，愛情花開

愛情是大學校園里的熱門話題，也是校園里一道亮麗的風景線。隨著性生理的成熟和性心理的發展，渴望愛情，想談戀愛已成為大學生中比較普遍的心理狀態。但是，由于大學這個特殊的社會環境及大學生自身的一些因素，許多人在承受學習壓力的同時，也承受著戀愛與性有關的各類問題的困擾。因此，心理必修課中設立戀愛這個主題非常必要。首先，從大學生戀愛的需求出發引出主題，列舉一些戀愛相關的案例，幫助大學生了解大學里的戀愛經常出現的問題。然后從依戀理論出發，幫助學生更深入地了解自己的依戀類型及不同依戀類型在戀愛中可能產生的影響。接下來對大學生常見的戀愛困擾進行分析，幫助大學生樹立正確的戀愛觀，讓他們學會自愛，拒絕不合適的戀愛，呵護已有的戀愛關系，并勇敢承受失戀所帶來的痛苦，最后，引導大學生正確看待性，注意自我保護。

4.主題四：情緒與壓力管理

大學生經常會面臨各種各樣的壓力，比如人際沖突、失戀、學業失敗、親子沖突等，在壓力狀態下，會出現各種各樣的負面情緒，從而影響身心健康。學會管理壓力與情緒，掌握壓力管理與情緒調節的方法，有助于大學生的心理健康成長。課程先從基本的情緒出發，教會大學生對自己的情緒命名，然后從認知情緒療法的ABC理論出發，幫助大學生意識到人的情緒不是由事件本身造成的，而是由人對事件的信念或者認知導致的。當產生情緒波動的時候，需要覺察自己的認知是否有偏差，如果有偏差，那就需要改變認知，重建對事件的認知與信念。教會學生不壓抑、不逃避、不攻擊別人、不委屈求全的情緒管理策略。最后對大學生常見的壓力及壓力管理辦法進行詳細描述，通過頭腦風暴的方式，充分發揮學生的能力來擴展壓力管理辦法，緩解壓力。

5.主題五：心理疾病及其應對

近年來，大學生的心理疾病發病率逐漸增高。大學生雖然對心理疾病有所認識，但仍然存在不少誤解。比如，有的學生拿網絡上的心理量表測試自己，如果得分較高，就認為自己得了嚴重的心理疾病;有的學生在被醫生診斷為抑郁癥后，拒絕服用醫生開的藥物。有的學生不清楚學校里有心理咨詢中心可以求助，等等。因此，需要向大學生介紹心理疾病的科學知識及應對辦法。首先，通過案例幫助大學生認識正常心理與異常心理的區別，了解焦慮障礙、心境障礙、人格障礙、精神分裂的癥狀表現。其次，讓他們知道心理疾病有因可循，有法可治，并把相應的求助途徑告知學生。最后，對大學生普及心理疾病的常識，介紹學校的心理咨詢中心，幫助學生對心理疾病有科學的認識。

6.主題六：心理危機識別及生命教育

大學生心理危機事件頻發，已經成為社會問題之一。心理危機事件的發生，往往是學生最先發現信號，因此，讓大學生掌握心理危機的信號及干預辦法，可以更快速地啟動心理危機干預程序，避免生命的逝去，維護校園的安全穩定。在課程中，幫助大學生了解心理危機的特點，心理危機的信號，使學生對處于心理危機中的人有更多的理解和共情。同時，要學會發現信號后的具體操作步驟及自我保護方法，讓危機事件及時得到處置。最后，引導大學生珍愛生命，熱愛生命，尊重生命，充分探討生命的意義和活著的價值。

五、課程效果評估體系的構建

課程開設的效果評估是課程體系建設中必不可少的一個部分。課程的評估需要從學生滿意度、專家與同行評價、教師反饋評教等幾個角度，充分調研和研討，確定課程是否達到了教學的目標。學生滿意度調查可以從教學效果、課程效果、教學方法、教師素質、教師能力、教學設計、教學內容等七個維度進行;專家聽課可以從教師的教學儀態、教學設計、學生專注度等幾個方面來進行評價;教師反饋可以從授課內容、授課學時、學生反饋、課堂觀察等幾個角度來反饋課程的效果。通過多角度的評估，可以為更好地設計課程提供依據。

六、結語

《大學生心理健康教育》作為一門必修課，有它存在的必要性和價值。從課程目標、課程內容、教學方法、效果評估等多個方面進行充分的設計和討論，不斷完善課程體系，才能為大學生提供高質量的課堂教學，真正對他們的心理成長有幫助。

參考文獻：

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[2]戴維·邁爾斯.社會心理學[M].11版.北京：人民郵電出版社，2016.

[3]馬建青.大學生心理健康教程[M].杭州：浙江大學出版社，2012.

責任編輯：孫瑤

[基金項目]浙江樹人大學2019年度校立教育教學改革項目一類項目“大學生心理健康教育‘4+X模式構建”（2019JG1012）。

[作者簡介]高秀蘋，浙江樹人大學心理健康教育中心副主任，碩士，研究方向：大學生心理健康教育。