初中體育教學中加強學生心理素質鍛煉方法分析

馬秀梅

【摘要】初中時期是學生們身心全面發展的關鍵時期，是其心理素質培養的重要階段，同時也是其最容易出現心理問題的階段。初中時期的體育教育肩負著培養和鍛煉初中生心理素質的重大責任。因此，體育教師在教學中要運用多種方法來加強初中生的心理素質鍛煉，為其在之后的學習和工作中奠定穩固的心理素質基礎。本文將從初中體育教學的現狀及加強初中生心理素質的必須性上出發，探討其具體的鍛煉方法，以期為之后的初中體育教學帶來有價值的參考建議。

【關鍵詞】初中體育? 學生? 心理素質? 鍛煉方法

【中圖分類號】G633.96 ? 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2020）22-0078-03

目前，我國初中生出現犯罪的概率在逐漸的升高，由此，初中階段學生的心理素質問題開始成為當前初中教育事業中急需著重解決的重要課題。初中生因為處在青春期階段，其心理素質還處在發育的初期，所以，致使初中生的社會認知以及明辨是非的能力較低，導致其容易出現各種錯誤判斷和錯誤行為[1]。因此，增強初中生心理素質是對其教育的重點內容。本文將對初中階段體育教育的現狀，以及體育教育對于加強初中生心理素質的重要性展開分析，探究有效的鍛煉策略和方法，以期實現初中生身心的全面綜合發展[2]。

一、初中階段體育教學的現狀

進行體育教育，對任何階段的學生來講都是有效緩解他們文化課學習壓力的良好方法，使他們得到身體和精神上的放松。當前，體育教育在初中時期的課程教育當中的分量在逐漸的加重，在過去的初中體育課堂教學上，許多文化課教師、以及初中生和學生家長都認為體育教育并不重要，對其沒有全面的認知和了解，僅僅把體育課當作初中生游戲活動放松的一種方式，而忽視了體育教育對于初中生體能素養提高以及心理素質培養的重要作用，在體育教育中，許多教師都沒有關注和突出學生在教學中的主體性，同時也沒意識到健康的體魄對于學生們日后的學習、工作和生活來說是多么的重要。以此，受到多重原因的影響致使許多體育教師在對初中生展開體育課堂教育的時候，采用的教學方法過于簡單，課堂中的教學內容也總是一成不變，導致體育教師的體育教育整體能力無法提高[3]。本人認為體育教師在開展體育課堂教學的時候，一定提升自身對于學生接受體育教育的重視程度和重要性的認知程度，以及明確體育教育在學生整個學習體系當中的關鍵作用與意義，不斷的增強自身對先進化體育教育觀念的理解和認知，提升初中生的身心綜合素質，進而更好的對初中生的體育教育進行更加有效的指導和培養。

二、初中體育教學中加強學生心理素質鍛煉的重要性

初中階段的體育教學是提升初中生心理素質的關鍵方法，對提升初中生身心綜合發展起到著非常重要的作用與影響。初中階段的學生其年齡處在青春期時期，心理素質的發展還很不健全，致使這一時期的學生極易出現很多的心理問題和不當行為，這就是現在許多初中生犯罪率提高的重要原因。所以，相關教育者一定要運用高效的教育模式與教學方法，著重提升初中生的心理素質，由此更好的使他們建立正確的三觀和提高他們心理承受能力，為他們之后的學習、工作和生活奠定穩固的心理素質基礎[4]。因此，在初中階段的體育教育過程中增強初中生的心理素質，不但是引導初中生心理朝著正確方向發展的重要通道，而且是降低初中生犯罪率的有效方法，這是所有體育教師要始終貫徹的重要課題。

三、體育活動在初中體育課堂教學上的運用原則

（一）依照體育教學目標合理安排體育活動

通常來講，適用于初中階段體育課堂教學的活動和游戲需要具有豐富的有趣性、競爭性性、遞增性以及目的性。第一，為了更好的激發初中生對體育運動的興趣，所以體育活動首要具備的就是豐富的有趣性，進而打造活躍、歡樂的課堂氣氛;第二，為了更好的展現體育教學的特點，體育教師在設計和安排體育活動的時候必須保證其運動具有適當的競爭性，進而確保初中生在體育運動的過程中提高自己的競技意識;第三，完善體育教學的遞增性。體育教師在設計和安排體育運動的時候，應該先從簡單的體育運動開始，為學生們的體育學習奠定基礎，然后逐漸增加難度，進而使得初中生在體育運動難度逐漸提升的過程中掌握運動技能;第四，完善體育教學的目的性。依照教學的具體要求和內容，以及初中生的學習特點，設定相應的教學目標，由此為根據設計體育運動，進而有效的提升初中生的綜合體育素養。

（二）根據教學實際情況設計體育運動

體育運動作用于體育課堂教學，在設計體育運動的時候，體育教師必須根據教學的實際情況進行。通常來說，體育教師在設計體育運動的時候需要全方位的思考初中生身心發展的需要以及學校體育教學實際情況等原因。第一，體育教師要全面聯系初中生的身心綜合發展需要，設計詳細劃分初中生體能差異、有助于所有初中生參加、能夠提升初中生體育技能的運動;第二，體育教師還要參考學校體育教學實際情況，篩選操作性強、較為安全、教學效果良好的體育運動，進而充分展現體育運動的作用與實際意義。

四、初中體育教學中加強學生心理素質鍛煉方法

（一）提升初中生自信心，養成樂觀積極的良好心態

許多初中生并不是天生體育運動技能就非常好的學生，所以對于體育運動的興趣和重視程度不高，在上體育課的時候也總是擔心自己學不會教師教的動作和技能，或者擔心自己做錯動作，所以不情愿進行鍛煉，或者是敷衍了事。還有很多初中生因為害怕自己做不好受到責罰和嘲笑，遇到困難和受到挫折時就選擇逃避，不敢勇敢的面對，在一件事情上的失敗就對他們之后的學習產生嚴重的影響，覺得自己不如別人，不夠樂觀和自信，不敢接觸新事物。面對這樣的學生，體育教師一定要提升學生的自信心，幫助他們走出膽怯和自卑，化解心中的擔憂。由此，教師可以利用語言鼓勵、動作行為指導等方法，幫助學生們把運動動作簡單化，使得大家能夠通過體育動作的掌握而感受到成功的快樂，然后漸漸的提高難度，使得學生們能夠逐漸的戰勝困難，循序漸進的進行學習，在適度的困難戰勝中使得學習變得輕松很多。除此之外，在進行體育教學的時候體育教師一定要關注到學生學習之間的平衡，請體育技能較好的學生起到榜樣帶頭作用，幫助體育技能較差的學生，促進學生之間的互幫互助，讓大家在這樣和諧、友善、樂觀的氛圍中進行學習。

（二）恰當運用挫折教育方式，提升初中生的承受力

承受力是判斷一個人心理素質好壞的關鍵標志，同時也是初中階段體育教育的關鍵內容，提升初中生承受力，不但可以促進初中生學會運用正確的判斷來對待成功與失敗，并且還可以引導初中生建立正確的價值觀與生活態度，這些對于他們之后的成長和發展有著非常重要的作用。所以，體育教師在進行教學的時候，要掌握恰當運用挫折教育方式，向初中生規定更高的學習標準，根據初中生具體的學習技能，為其設定一定的學習難度，進而歷練他們的意志。

比如，體育教師在進行籃球教學的時候，就應該為初中生設置技能掌握目標，讓大家突破自身技能范圍，掌握目標，針對體育技能較強的初中生，體育教師可以在適當難度之上再增加一定的難度，如在初中生學習投籃的時候，設定投籃障礙，增加投中數量，以及提高投籃速度等等，讓學生適當遇到挫折，進而鍛煉他們自身的學習挫折承受力提升。

（三）提高初中生課余體育鍛煉的意識

對初中生來講，進行體育知識技能學習之后，在生活中一定要加以練習和鞏固，體育教師在對初中生展開體育教學的時候，一定要適當的告訴大家課余進行體育鍛煉和鞏固的重要性，使得初中生能夠把體育鍛煉融進到自己的日常生活當中，更好的提升自身的體能素質，并且使得自身的心理素質得到良好的鍛煉，體育教師可以適當在課余時間里為初中生安排一些有趣的體育活動，在活動當中寓教于樂的提升初中生的體育學習能力，讓初中生掌握在課余體育運動中提升體育鍛煉的意識，同時使其擁有在體育鍛煉中享受運動帶來的快樂的技能。

（四）設計多樣的競賽活動，提升初中生合作與競爭意識

目前，伴隨著我國社會的快速發展，培養學生的合作能力以及競爭意識已經逐漸成為初中生心理素質教育必備的內容之一。在體育教學中，就需要體育教師能夠恰當的運用競賽形式，增進初中生的合作與競爭意識，為其日后步入社會工作后奠定穩固的心理素質基礎。利用體育競賽，初中生可以深入的感受到體育精神，進而增強初中生的求勝心理，促使其通過競賽提升自己的體育素質，進一步提高自己的競爭實力。并且，在競賽中經過提高初中生和隊友的配合，使其更好的提升合作意識和團隊精神，這些對于初中生的心理素質培養是非常重要的。

比如，體育教師在進行田徑教學的時候，就可以利用接力賽的方式來培養初中生的合作和競爭意識，先將學生進行恰當分組，獲得第一名的小組可以得到一定的獎賞。這樣的模式，不但能夠提升初中生的比賽積極性，還可以在比賽中鍛煉初中生的心理素質。

（五）提升初中生自我保護意識

初中階段的學生們正值青春年少，初中生的年紀一般在十三至十五歲，青春期的他們會比較叛逆和偏執，但歷經的社會生活實踐和經驗比較少，這個階段是他們走向成熟的重要發展期，在此時期里，初中生日常接觸的環境大多都是學校與家，日常交際的圈子比較窄，對于自我保護的觀念和意識比較差。在這一時期里如果不對他們進行自我保護意識的教育和鍛煉，會導致他們之后的生活能力得不到提升。

初中階段的體育教學提倡的是提升初中生的社會以及生活適應能力，自我保護就是其中十分關鍵的一項。體育運動有著一定的難度和危險度，可以讓初中生運動鍛煉當中逐漸了解各類危險事故的發生，體育教師也恰好可以采用體育運動的這一特點來鍛煉初中生自我保護意識的提高。

比如，在進行快速跑教學的時候，體育教師可以教授初中生怎樣在快速跑時不容易滑倒;在進行單杠教學的時候，教授初中生怎樣不保持平穩不會摔下來;在進行籃球教學的時候，教授初中生怎樣保護自己的手腳不會受傷等;利用這些細節意識的教學，帶領初中生向生活技能方面延展，讓初中生在日常生活當中也可以從細微之處增加防范意識，進而有效的提升他們的自我保護意識和自我保護能力。

（六）運用教師的模范表率影響

對于初中生來講，雖然他們相較于小學階段對于這個世界已經有了一定認知能力。但是，他們并沒有什么豐富的社會生活經驗，還不是一個完全成熟、獨立的社會人，在他們的身上依舊有著較大程度的向師性特點，因此，他們的言行依舊會向自己的老師靠攏，會受到老師們的言行影響。特別是面對一位有著深厚體育知識和豐富體育技能的體育教師，一定會讓學生們對這位富有力量和學問的教師產生崇拜感，會潛移默化的效仿這位教師的行為。所以，作為一名初中體育教師一定要對自己的言行有著嚴格的要求，時刻謹記自己的教師身份，要為學生們起到良好的表率作用，用自己正確的觀念、言語和行為來影響初中生的心理素質提升，帶領他們樹立優秀的品德思想。

（七）打造一個豐富多彩的體育課堂，提升初中生的學習興趣

初中生在學習過程中，對學習內容的好奇和興趣是非常關鍵的，對一件事物的興趣度在很大程度上能夠為初中生的體育學習起到良好的促進作用和影響，在過去的體育教學課堂中，教學內容基本上都是一成不變的，時間長了難免會讓學生們覺得無趣，從而降低課堂學習積極性。體育教師通常都是先進行運動動作示范，之后一步一步教授給學生們，使得大家能夠記住這些運動動作，但這樣的模式初中生們并沒有真正的掌握到這項運動的技能，所以，體育教師如果想真正的在教學中提升初中生的心理素質，就必須轉變傳統的教學模式，創新課堂教學增加多種豐富多彩的體育教學內容，這樣不但可以激發學生們的學習興趣，還可以更加全面的提高大家的體育綜合能力和素養。

（八）創建科學化的體育體能訓練機制

中國在體育事業上的起步是比較晚的，因此，培育出優秀的體育人才是我國中學教育需要關注和重視的重要內容。學校要創建科學合理化的初中生體能訓練機制，幫助學生們建立起舒適的訓練氛圍和環境，提升資源投入量，為學校健全體育教學設備和教具，如教學場地和訓練器械等等。除此之外，學校還要聘請專業能力、教學能力強的體育教師，來帶動體育運動課堂教學水平的有效提升，幫助學生們進行正確的體能訓練，培養學生們在運動會中強大的運動爆發力以及嫻熟的運動技能。

（九）時刻關注初中生的學習狀態，對教學方法進行及時適當的調整

一些初中生在學習時覺得體育課學習得再好對自己將來考入重點學府也不會有太大的作用，因此會體育學習不夠重視。這樣的情況下，體育教師要及時的察覺到學生學習狀態的變化，讓大家對體育課有正確的了解和認識，明白擁有強健的體魄才可以在其他科目的學習中有充足的體力和精力。體育教師還可以適當的為大家講解一些真實的例子，讓大家認識到認真進行體育學習的重要性，學習不是一朝一夕就能夠完成的，需要長時間的堅持，由此就需要健康的身體來支撐，才不會因為學習而影響了身體健康。體育學習和別的學科學習不同，更多的是需要在室外進行，要將理論知識付諸為實踐，讓初中生真正的運動起來，擁有健康的體魄和良好的心理素質。

結語

初中階段的體育教育，是初中生素質教育的關鍵通道，能夠有效的提升初中生的心理素質。健全的心理狀態對于初中生的學習和成長是非常重要的。因此，體育教師要在教學中著重對初中生的自信心和困難承受力進行培養和鍛煉，由此更好的提升其心理素質，促進其身心綜合發展。

參考文獻：

[1]薛志平.聚焦體育教學——淺談中學體育有效教學方法[J].文淵（小學版），2019（2）：55.

[2]徐德榮.初中體育教學增強學生心理素質的策略探討[J].青年時代，2018（2）：261，263.

[3]孫其剛.滁州市中考體育對初中體育教學的影響研究[D].江蘇：南京師范大學，2018.

[4]武鑫.西安市初中體育與健康課程標準實施現狀研究[D].陜西：西安體育學院，2017.