高中體育教學中強化體能訓練的路徑研究

聶翠梅

摘 要：在整個教育階段中，體育也是一門重要的學科之一，體育對于同學們來說影響比較深遠，因此國家也對體育予以了相應的重視，現如今隨著新課標的不斷深化和改革，對于體育的教學也做出了更高的目標和要求，尤其是對高中生來說，高中的體育教學中強化同學們的體能訓練是很重要的，同學們只有擁有了良好的身體素質，才能夠更好的進行學習。因此本文就從高中體育教學中強化體育訓練的方法出發，做了以下的探討。

關鍵詞：高中體育;體能訓練;路徑研究

引言：

在新課程改革的背景下高中體育指出了健康體魄是青少年為人民和祖國服務的一個最基本的前提，擁有一個健康的體魄，也是中華民族生命力旺盛的體現。因此高中體育教師一定要對同學們的體能訓練予以重視，從整體上去提升同學們的身體素質，讓他們養成一個鍛煉身體的好習慣。所以說高中體育教師在進行教學時，一定要重視教學的實踐性和綜合性，還要對教學的內容進行一個創新，這樣才能讓同學們更好的投入到高中體育教學中，養成同學們鍛煉身體的好習慣。本文就講述了一下高中體育教學中強化體能訓練的路徑研究，具體內容如下所示：

一、了解體能訓練的重要性

高中的體育教師應該認識到體能訓練的重要性，教師應該利用家校的聯系平臺和其他方式方法去宣傳和推動體能訓練的重要性，讓每一位同學和家長都能夠了解到體能訓練它是一項比較長遠的計劃，雖然說在短時間內不能夠創造出一些有用的價值，但長期以往的堅持價值是不可替代的。所以說教師想讓同學們主動積極的去參加體能訓練并且得到提升，就一定要讓同學們意識到體能訓練的重要性，要做到很好的宣傳和推廣，讓每一位同學都了解體能訓練對于自己身體素質發展的作用，同學們只有獲得了家長和教師的支持才能夠讓體能訓練更好地堅持下來。所以說高中的體育教師應該通過豐富的體能訓練方法，去加強同學們體能訓練，然后讓同學們對體能訓練產生興趣，在興趣中得到身體的健康。一定要讓同學們了解體能訓練的重要性，只有這樣才能讓同學們激發起體育鍛煉的興趣和意識，才能夠讓他們全身心地投入到體能鍛煉中，從而增強自己的體魄。

二、創新體能訓練的方法

高中同學正處于一個青春期，而且現如今又是信息化的時代，所以同學們每天接收到的新的信息是很多的，如果教師僅僅只是用傳統的固定不變的活動去進行體能訓練，根本無法激發起同學們的興趣，只有加入一些創新性的元素，才能夠讓同學們全身心的投入到體能訓練中，所以說教師在進行體能訓練時，一定要創新體能訓練的方法，這樣才能讓同學們更有興趣去投入到體能訓練中。當然教師在加入一些創新性的元素時還要適當的加入一些速度、柔韌性和耐力的訓練，這樣才能滿足當代同學們的身體素質要求。教師一定要定期對體能訓練的方法進行創新，只有將體能訓練的方法創新了，同學們才能夠更好地投入到其中，才能夠發揮出體能訓練的最大效率，從而提高自身的身體素質。教師可以對同學們進行分組，然后組織同學們跳繩或者打籃球，這樣就能夠讓同學們更好的參與到體能訓練的活動中。

三、在體能訓練中注重同學們的個性化

教師在對高中體育進行教學的時候，一定要對教學的計劃和進度不斷的進行優化，這樣才能夠讓同學們全面的進行發展，還能夠培養同學們的體育意識，教師在進行高中體育體能訓練的教學時，還要對教學目標和教學任務不斷的完善，引導同學們在體能訓練的過程中去提升自己的積極性和主動性。當然在整個體能訓練的過程中，教師一定要意識到同學是教學活動中的主體，而教師要起到良好的引導作用，還要給同學們營造一個輕松愉悅的課堂氛圍，在整個體能訓練的過程中，教師一定要注重同學們的個性化，每一位同學性格不同，所以說在教學過程中，個體差異也比較大，而教師要做的就是尊重每一位同學的個體差異，然后再給不同的同學提出不同的建議，從而發展同學們的個性化。因此在整個體能訓練的過程中，教師可以設定不同的體育項目，然后讓同學們根據自己的興趣愛好，去選擇自己喜歡的項目進行訓練，這樣不僅是教學活動更加的豐富，也保證了同學們的可選擇性，讓每一位同學都能夠根據自己的愛好選擇自己所喜歡的運動。當然教師在滿足同學們愛好的基礎上，還要結合同學們的性別和年齡設定一些針對性比較強的運動來讓同學們進行選擇，就比如說平衡訓練或者長跑耐力等等，然后同學們可以在教師的指導下更好地開展這些活動，從而去激發同學們對于體能訓練的興趣，提高自身的身體素質。

四、對于太過簡單的體能訓練適當增加難度

心理學家赫布曾說過“不管是哪一種集體，都存在著理想的喚醒水平。”所以說太弱或者太強都不能夠讓人很好的去完成任務。所以說教師想要更好的讓每一位同學都參與到體能訓練中，就一定要激發同學們的參與和鍛煉的動機水平，在高中體育的整個教學過程中，教師可以根據同學們的水平，對教學活動的難度進行適當的調整，因為太過簡單的體能訓練達不到更好的效率。只有教師對一些教學活動進行適當的調整，才能夠讓同學們體會到成就感和趣味性。對于一些太過簡單的體能訓練在初期訓練時還可以，但如果長期堅持下去的話，同學們可能會對這種體能訓練產生審美疲勞，或許就對體育失去了興趣，只有將體能訓練適當的增加難度，才會讓同學們有興趣去挑戰，才會增強自己的鍛煉意識和身體素質。

結語

總的來說提高高中同學的身體素質是目前體育教學工作中的重要任務，體育教師應該在教學過程中設計豐富多樣的活動去吸引同學們的興趣，從而讓每一位同學都積極的參與到活動中，增強自己的體能訓練意識和身體素質。

參考文獻：

[1]林聯注.體能訓練在高中體育教學中的創新研究[J];當代體育科技;2017年14期

[2]劉光標.體能訓練在高中體育教育中的創新體系分析[J];運動;2015年05期