循環訓練法在初中體育籃球的實踐研究

羅輝

摘 要 籃球是初中體育教學中的重要構成部分，是學生參與體育課程學習的重要內容，籃球運動能夠充分鍛煉學生的身體素質，激發學生的體育運動熱情，培養學生形成良好的體育運動習慣，促進學生的身心健康發展。循環訓練法是一種較為新穎的體育運動方法，教師要結合籃球運動的教學內容，結合循環訓練基本原則，開展籃球循環訓練，從而提高學生的課堂學習效率。本文簡要分析了初中體育籃球中的循環訓練法，對初中體育籃球教學中開展循環訓練法的策略進行深入探究。

關鍵詞 循環訓練法 初中體育 籃球教學 實踐

中圖分類號：G841文獻標識碼：A

籃球是中小學生參與體育運動的主要形式之一，在初中體育課程教學中，籃球教學占有較多的課時，教師要認識到籃球教學的重要價值，利用籃球運動的基本特征，開展循環訓練，從而激發學生對于籃球運動的興趣，提高學生的籃球運動技巧掌握水平，促使學生能夠更好的參與到籃球運動中。在課堂教學中，教師要掌握認識到循環訓練法的內容，認識到循環訓練法對于籃球運動教學的重要價值，調整課堂教學模式，開展籃球技巧循環訓練，幫助學生掌握籃球技能，強化學生的身體素質，實現課堂教學目標。

1初中體育籃球中的循環訓練法

1.1什么是循環訓練法

循環訓練法是一種較為經典的體育運動訓練方法，若想將循環訓練法運用到初中籃球教學中，就要將訓練任務作為籃球教學的核心內容，通過循環訓練的方法，讓學生掌握籃球的技巧;讓學生周而復始的練習同一個動作，重復鍛煉相同的技術技巧內容。循環訓練法能夠引導學生反復練習同一項動作，并且在固定的時間范圍內做出固定的技能動作，標準化的鍛煉學生的傳球、持球、接球等技能，提高學生各項技能的掌握程度，從而提高學生的籃球運動能力。

1.2初中體育籃球中循環訓練法的運用基礎準則

在初中體育課堂的籃球教學中，教師要結合學生的實際情況，將循環訓練法運用到籃球運動技能的訓練中，就要嚴格遵循開放性、探索性原則。教師要分解籃球運動動作，結合專業訓練理念與體育運動教育思想，關注學生的體育運動技能掌握情況，關注學生的籃球運動理論知識與實踐能力發展水平，將理論知識與實踐教學相結合，促使學生在學習籃球理論知識的同時掌握高超的籃球技能，從而強化學生的身體素質，提高學生的籃球戰術水平，提高學生對于籃球戰術的掌握與應用。

1.3循環訓練法在初中體育籃球教學中的重要意義

在初中體育籃球課堂教學中，教師運用循環訓練法，對初中體育籃球教學帶來了重大影響，有效提高了初中體育籃球課堂教學效率，強化了籃球教學質量。一方面，將循環訓練法運用到籃球教學中，能夠讓學生在重復的訓練中得到鍛煉，培養學生堅韌、堅持、刻苦、認真的良好品質，促使學生形成堅強的意志力，促使學生在今后的學習與生活中能夠主動面對困難，主動挑戰困難。另一方面，在初中籃球教學中融入循環訓練法，讓學生循環往復的針對同一個動作、技巧參與訓練，能夠鍛煉學生的應變能力、反應能力，形成從“量變”到“質變”的過程，促使學生能夠有效解決籃球比賽中的突發狀況，提高學生的隨機應變能力。

2初中體育籃球教學中開展循環訓練法的策略

2.1進行基礎循環訓練，強化學生體能素質

在初中體育籃球教學中開展循環訓練教學，就要從學生的體能素質入手，利用籃球運動中的基礎性動作，開展“基礎循環訓練”，在反復訓練的過程中鍛煉學生的身體素質，強健學生身體各部分的肌肉能力。

在實際課堂教學的過程中，教師要利用循環訓練法鍛煉學生的身體素質，要分別鍛煉學生的肌肉耐力、手臂力量、運動速度、彈跳能力、持久力、耐力等，從而提高學生的整體協調能力，提高學生的自我控制能力，促使學生能夠及時應對突發情況。教師可以將跑步與單腿蹦跳相結合，讓學生一遍跑步一遍單腿蹦跳，控制每次訓練5組，通過這種循環訓練，提高學生的平衡能力與彈跳能力;還可以讓學生進行10次跑步循環訓練，讓學生進行5次圍著欄桿帶球運動，進行5次扶墻深蹬訓練，進行10次變速跑訓練，通過這組訓練，提高學生的耐力，強化學生的靈敏度。

2.2進行持球技術循環訓練，激發學生訓練興趣

在初中體育籃球教學中開展循環訓練教學，不僅僅要讓學生反復參與同一訓練，提高學生對這一動作、技巧的掌握能力，還要考慮到長期的循環訓練會降低學生學習興趣這一情況，從學生的興趣角度入手，激發學生的學習興趣，充分調動班級學生的學習積極性，促使學生能夠主動參與循環訓練。

在籃球的“持球技術訓練”中，教師就可以從學生的學習興趣角度入手。在此教學過程中，教師要引進多媒體教學工具，在籃球場地通過IPAD等移動通訊工具，循環播放“持球技術”這一技巧講解，并且配合籃球明星在操作這一過程的視頻，充分激發班級學生對于籃球明星的模仿欲，對于籃球持球訓練的參與欲。然后，教師可以讓學生先進行“雙手運球訓練”，鍛煉學生的籃球姿勢變化能力;要讓學生以小組為單位，開展“籃球傳接練習”與“八字運球練習”的循環訓練，控制循環次數為5次，促使學生能夠在訓練的過程中準確掌握籃球的運輸傳送技巧，了解賽場上可能出現的籃球運送方式，強化學生的籃球持球技能。

2.3進行針對性循環訓練，強化學生協調能力

在初中體育籃球教學中開展循環訓練教學，還可以結合具體的籃球運動分解動作，開展針對性的循環訓練，在各個分解動作的循環訓練中，提高學生的動作掌握能力，強化學生的肢體協調能力，促使學生能夠精準做出分解動作，提高學生籃球運動技能的標準性水平。

教師可以結合以往的籃球比賽視頻，結合不同的戰術截取相應的食品，讓學生反復觀看，了解不同戰術類型之間的差異，認識到不同戰術類型的配合程度。然后，教師要根據班級學生的實際情況，選擇一種戰術，讓班級學生組建成“籃球隊”，反復訓練此戰術，分解戰術中每一位置每一個人的分解動作，促使學生能夠掌握其操作步驟，既能夠提高學生自身的籃球技能，又能夠提高學生的合作協調能力。