初中體育課程引入籃球拓展訓練的思考

董呂強

摘 要：籃球課堂中的拓展訓練，不僅能促進學生身心健康教育，還能拓展體育課堂的內容，提高學生的綜合素質。特別是初中這個特殊的教學階段，對學生的身體素質發展、體育鍛煉技能、心理素質強度等都有特殊的要求。教師要遵循學生的身心發展規律，制訂出有價值的課堂訓練計劃，以培養他們優良的體育訓練習慣，提高他們的身體素質。

關鍵詞：初中體育;籃球教學;拓展訓練

初中生剛從小學階段過渡而來，初中體育教師需要對他們加強素質訓練，才能滿足他們的體育鍛煉要求，提前適應當前社會對人才的發展需要。籃球是一項基礎而又較難的體育訓練活動，能調動學生的體育運動意識，讓學生在揮灑汗水中釋放情緒、張揚個性。本文就從當前初中體育課堂的教學特點出發，對籃球教育中“拓展訓練”的方法和策略做幾點思考。

一、注重拓展訓練的概念，豐富籃球訓練活動

“拓展訓練”最初是由德國教育家庫爾特提出，其前身是“Outward Bound”，旨在通過有效的訓練方法，讓學生的訓練達到一個強身健體的作用。北京眾人拓展訓練學校建立之后，類似的體育拓展結構相繼誕生，各大學校的擴展訓練活動逐漸走向正軌。作為學生的引導者，教師首先要明白“拓展訓練”融入學校體育教學的必要性，才能給學生灌輸相應的體育鍛煉知識，讓他們隨時為初中的體育課程做好準備。時代在發展和進步，當前的體育教學也應該呈現出與時俱進的特點。但從當前體育課程的教學開展情況來看，傳統的體育模式仍然占大多數，不利于學生的健康發展。

運動的宗旨是健身、快樂。很多體育教學過于注重學生的體育成績，而忽視了時代背景下的教育理念。每個人所能接收的知識都是有限的，就像每位體育教師只有一兩個特長項目一樣。教師要注重學生的體育基礎，根據他們的“學習特長、體育能力、接受訓練的能力，制訂出適合他們訓練的籃球項目方案，豐富籃球訓練活動。學生是體育課堂的主體，只有讓他們意識到籃球鍛煉的趣味性，才能保證每個學生的訓練實效，讓他們在每日的籃球技能鍛煉中養成良好的運動習慣。

二、強化拓展訓練的模式，提升籃球訓練實效

籃球是一項對運動員“身體協調性、反應速度、投籃準確度”都有特殊要求的體育項目。在籃球活動中加入“拓展訓練”，是時代教學的需要，也是每個體育教師應該掌握的內容。當下社會對人才的需求不僅是“高學歷、高技能”，還必須具有良好的身體素質，才不會被社會所淘汰。而初中體育課堂中的拓展訓練，能將學生喜愛的教學內容帶入課堂，提升籃球訓練實效，保證每個學生都能在身心愉悅的狀態下健康成長。教師一定要強化拓展訓練的模式，讓學生感受到快樂來源于運動本身，鼓勵他們積極主動地參與每日的籃球訓練活動。

隨著社會的發展和進步，有條件的學校可以定期舉辦幾場“籃球賽”，鼓勵師生一起加入籃球比賽中，開展有價值的籃球訓練活動;必要時還可以邀請家長參與，師生之間、學校和家長之間共同體驗拓展訓練的魅力。無論學生的學習成績好壞，在籃球比賽中都可以嶄露頭角，展現自己的運動技能。體育運動是一種極為放松的生活方式，應該讓學生感受到輕松娛樂的心情，以積極向上的心態面對每日的學習生活，而不是抑郁低沉。這種新時期的“拓展訓練”，能激發學生的勇氣，培養他們鍛煉身體、磨煉意志的堅強意志力，積極配合老師的引導和教學。

三、引入拓展訓練的內容，培養學生的籃球技能

在進行籃球鍛煉的擴展內容之前，教師首先要帶領學生進行熱身準備活動，使學生的肌肉得到充分放松。有的學生不喜歡籃球運動，覺得這是一種無聊、乏味的訓練項目，只要完成每日的學習任務就行了。這種想法是不對的。為了讓學生轉變對體育的態度，教師要擴展訓練的內容，培養學生的籃球技能，讓學生從封閉式格局中跳出來。在課前課后，教師都可以參與到學生的交流活動中，帶動他們對籃球運動的興趣，讓他們從惰性的狀態進入積極參與的狀態，有效培養學生的核心素養，發揮籃球運動的實質作用。

籃球擴展訓練的形式有很多，只要是學生喜愛的訓練方式，教師都可以合理的引導。以“變換隊形”這一項教學內容為例。在訓練之前，可以先組織學生站好隊形，并根據學生的“性別、身高、胖瘦”等進行排序，輪流變成圓形、蛇形、“8”字、螺旋等。在實際的訓練過程中，學生要根據教師的手勢進行擴展訓練，“撥球、繞環球、胯下運球、左右手高低運球”等都是有效的籃球訓練內容。我們要做好監督和引導的作用，讓學生認真練習，積極參與每日的體育訓練活動。

總而言之，籃球是初中體育課堂中一項重要的教學活動，對提升學生的身體素質具有較強的推動作用。教師要站在學生的角度制訂每日的籃球訓練計劃，并注重拓展訓練的概念，豐富籃球訓練活動。初中階段的學生學習任務比較重，很多學生只顧著學習科學文化知識，但缺少平日的體育訓練，對體育課堂缺乏激情和興趣。只有提升籃球訓練實效，不斷引入拓展訓練的內容，才能從本質上培養學生的籃球技能，推動初中體育課堂的發展進程。

編輯 陳鮮艷