校園足球對促進小學生體質的影響研究

黃朋

【摘要】隨著教育教學事業的快速推進，國家高度重視加強青年體質。校園足球對青少年的發展起到至關重要的作用，積極開展校園足球活動，遍及校園足球知識，促進學生在學習過程中體質的提升，能夠幫助青少年樹立堅強的意志，培養他們積極向上并努力蓬勃發展的信念。青少年要樹立終身體育意識，在發展中不斷的提升自身健康水平，鍛煉自身體制的同時樹立戰勝并克服困難的能力，尤其是未來生活和學習中，學校要高度重視校園足球研究，注重學生身體健康并素質能力的提升，本文積極探索校園足球對學生身體健康的影響，希望有助于促進學生體質的提升。

【關鍵詞】校園足球;足球運動;學生體質

世界第一大運動項目就是足球，足球運動能夠積極地調動身體各方系統，實現各個部位的協調發展，特別是在校園內發展足球運動形式，能夠提升學生身體健康素質能力，讓學生在快樂的運動中增強自身體質，讓學生在快樂的氛圍中逐漸地鍛煉身體，從而培養出頑強拼搏的意志。

一、校園足球對學生體質影響的意義

現代學生體質能力較差，不愿意參加運動鍛煉，以及娛樂方式和生活作息的不規律，使得學生體質較差。學校方面針對學生的現實情況，要幫助學生及時有效的加強針對性的鍛煉，適時有效的改善學生的不良生活方式，提高學生的身體健康素質。

例如，校園足球具有針對性的訓練，其能夠改變學生肥胖體質，特別是一些傳球帶球跑的活動，能夠有效減少學生的脂肪，中小學生身體素質和心臟承受能力。特別是標準化的足球動作，能夠加強學生體質能力。同時學生身心健康方面來看，隨著年齡的增長其健康指標也要注重，積極開展校園足球運動，也能夠提升學生健康指標，例如提升學生的心肺功能、心血管功能等指標，有助于學生健康指標提升，也幫助學生達到了各項指標的平衡成長。

二、校園足球對學生體質影響的案例分析

校園足球對學生體質的影響較大，本文采取實驗案例方法來研究校園足球對學生的影響。例如，從學校選取足球教學的32名學生為實驗班，其余選擇32名男生作為對照班，通過實驗班和對照班的運動項目教學內容，對運動項目進行比較分析。如在教學課時內，不斷的對學生進行身體素質的練習，實驗班通過足球訓練，來達到學生體質健康標準的測試，對照班通過其他項目進行身體指標的測試。最終通過比較兩個班級的學員身體素質，進行對比分析相關身體測試指標，來分析校園足球對促進學生體質的影響。

經過大量的實驗研究以及健康數據測算分析，可以得出實驗班在舉行系統性的足球教學后，足球運動改善了學生磷酸原系統、糖酵解系統以及有氧代謝三個謝供能能力，較好地降低學生的體脂含量，減少了體重，對學生的身體素質及身體機能都有較高的要求。例如足球運動對學生的速度力量有著一定的要求，特別是實驗班在進行系統足球教學后，我們發現學生的身體素質，特別是學生的速度、耐力、爆發力等方面都有了明顯的提高，足球教學對學生的身體素質提高有一定的效果。

從以上的教學效果來看，足球運動項目有著非周期性的對抗性，該項目人數較多、競爭激烈，并且對抗性較長，以及持續時間較長的特征，深究其原因，首要是足球運動項目具有非周期性、同場對抗性，需要持續時間較長，對學生的體能消耗強度較大，對學生的心理素質要求較高，因此，需要學生保持全身各個肌肉的平衡和協同，只有在協同下獲得身體素質能力的提升，才能促進學生體質的加強。

綜合分析來看，足球教學能夠通過改善人體的協調性、靈活性，激發人體肌肉的力量，從而提高其自身的綜合素質，因此，校園足球對學生身體體質的影響有著重要的意義。

三、 校園足球的實施對促進學生體質的影響

1.校園足球能夠改善學生體形

校園足球能夠改變學生身體發育，特別是處于身體發育階段的青少年，足球運動能夠改變其能量消耗，改善學生體型，從而減少學生由于長期靜坐而產生的駝背、肥胖等現象。校園足球運動，由于場地較大、運動時間較長、運動強度較大的特點，能夠大量的消耗學生的熱量，能夠有效的降低學生長期不運動產生的脂肪。足球運動能夠有效的鍛煉學生腿部和腳部的力量，能夠有針對性的改善學生的體能和體型，加強脂肪消耗從而達到改善學生體型的效果。愛美之心人人有之，有效的校園足球運動，能夠改善學生的體型，能夠充分的增強學生的自信心，校園足球運動增強學生肌肉力量，從而改善學生體型，這樣也有助于學生加強對其的興趣，使得學生體質得到進一步的提升。

2.校園足球能夠改善學生肺功能

校園足球能夠讓學生走出教室，呼吸校外的環境，足球的劇烈活動能夠讓學生在靜止狀態中解放出來，通過劇烈的活動，使得肺部有效的發育，從而提高學生肺活量并提升其體質。校園足球中的一些跑步和腿部運動，會使得學生在活動中加強呼吸，消耗更多的氧氣并同時鍛煉肺部肌肉，讓肺部得到很好的收縮和擴張，從而實現肺部容量的提升。

青少年時期校園足球運動有助于其肺泡發育，能夠有效的提高肺部容量，特別是校園足球項目，我們根據學生的運動狀況研究發現，經常參與足球運動的學生和不參與運動的學生對比來看，特別是分析的效果來看，經常參加活動的學生，擁有較強的肺部功能，身體體質和素質能力較強，由此可見，校園足球對學生肺功能增強有著很好的促進作用。

3.校園足球可以增強速度與力量

校園足球可以增強速度與力量，足球運動有助于學生骨骼生長，能夠提高學生骨骼的抗壓能力，促進學生體質的提升，全面提升腿部肌肉發育，增強學生運動速度和力量。校園足球持續時間較長、運動強度較大，需要學生長期的加強體育鍛煉，才能達到運動強度。此時學生要高度的加倍體育鍛煉，學生在運動中要不斷地進行全身心地投入，具備較高的身體素質，才能及時的改變體質。校園足球由于對抗性較長，需要及時準確的加強傳球力度.因此，身體素質較好的學生，容易投入到足球運動中，所以從這一方面來看，其能夠有效地促進學生加強體育鍛煉，增強學生身體素質。

4.校園足球能培養學生良好的體育習慣

校園足球為學生提供了多樣性的運動，使得學生掌握一些基本的運動技能，有助于學生興趣的培養，有助于學生在足球運動中獲得快樂，并達到健康體質的目的。當然，校園足球一些標準性的動作，可能激發學生進行體育鍛煉，養成其鍛煉的良好習慣。通過有效的足球運動開展，能夠消除學生體內脂肪，塑造其力量型的形體，幫助學生打造完美的外在形象。同時，幫助他們養成良好的體育鍛煉習慣，從而增強他們的自信心和提高身體素質。校園足球運動在實踐教學中需要不斷融入一些有益的鍛煉內容，在培養學生良好的鍛煉習慣基礎上，切實結合自身的實際情況，以全面提升學生健康為出發點，幫助學生發現和樹立對健康有益的運動，在運動中不斷地提升體質，最終實現全面綜合發展的素質能力。

四、結束語

綜上所述，校園足球運動對學生的發展有著積極的影響，該影響不僅能夠提升及體質，還有助于學生身心健康和身體健康，足球本身的魅力和良好的健身功能，能夠吸引學生鍛煉并更好地提升自己身體素質。未來實踐教學中，學校要積極地發展校園足球活動，促進學生身體健康，更要注重增加體育運動鍛煉時間，讓學生漸漸養成鍛煉的習慣，能使得其心理、身體素質得到提高。

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