醫(yī)學(xué)相關(guān)專業(yè)學(xué)生情緒管理能力與健康促進生活方式的關(guān)系

孫宜峰 倪青

【摘?要】探究情緒管理能力與健康促進生活方式的辯證關(guān)系是提高醫(yī)學(xué)相關(guān)專業(yè)學(xué)生心理素質(zhì)、專業(yè)素養(yǎng)及職業(yè)道德培養(yǎng)效果的重要措施，也是提高學(xué)生職業(yè)發(fā)展?jié)摿Α⑺季S能力及情緒管理能力的重要途徑，更促進了醫(yī)學(xué)教育及醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)的穩(wěn)步發(fā)展。本文利用調(diào)查問卷來分析醫(yī)學(xué)相關(guān)專業(yè)學(xué)生情緒管理與健康促進生活方式之間的關(guān)聯(lián)性，提出一些科學(xué)合理的建議來擴大兩者之間的相互促進作用。

【關(guān)鍵詞】醫(yī)學(xué)相關(guān)專業(yè)學(xué)生;情緒管理能力;健康促進;生活方式;關(guān)系;

近些年，醫(yī)療糾紛事件的偶有發(fā)生及醫(yī)患關(guān)系的日益緊張強化了尚未畢業(yè)的醫(yī)學(xué)相關(guān)專業(yè)學(xué)生的職業(yè)困惑感與壓力感，同時，醫(yī)生職業(yè)的特殊性也要求醫(yī)學(xué)相關(guān)專業(yè)學(xué)生具有強大的心理承受能力及情緒管理能力，因此，老師應(yīng)將學(xué)生情緒管控能力作為重點培養(yǎng)內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生通過健康生活方式來提高其情緒管控與心理調(diào)節(jié)能力，培養(yǎng)其積極樂觀的學(xué)習(xí)觀及職業(yè)發(fā)展觀，助推學(xué)生專業(yè)素養(yǎng)、心理素質(zhì)及思維品質(zhì)的共同提升。

一、調(diào)查研究對象與結(jié)果

本研究對象是從校內(nèi)隨機抽選的100名醫(yī)學(xué)相關(guān)學(xué)生，讓其獨立完成提前設(shè)定好的調(diào)查問卷。該調(diào)查問卷主要包括基本信息、情緒管理、生活方式、自我評價等部分，其中，基本信息包括性別、年齡、專業(yè)、興趣愛好等等內(nèi)容;情緒管理則包括感性、理性、情緒發(fā)泄、外力支持、心理暗示、情緒調(diào)節(jié)等內(nèi)容;生活方式則包括作息、飲食、運動、興趣愛好、人際關(guān)系等內(nèi)容;自我評價則包括臨時應(yīng)變能力、是非判斷力、專業(yè)知識、職業(yè)道德事項等內(nèi)容。

回收調(diào)查問卷，并篩選出其中有效的調(diào)查問卷，利用專業(yè)的軟件來對有效調(diào)查問卷統(tǒng)計結(jié)果進行分析。通過分析發(fā)現(xiàn)學(xué)生情緒管理能力與健康促進生活方式呈正相關(guān)的結(jié)論。

二、醫(yī)學(xué)相關(guān)專業(yè)學(xué)生情緒管理的重要性

1、有助于提高身體健康素質(zhì)。每一位學(xué)生都可能會產(chǎn)生高興、傷心、憤怒、無奈等不同的情緒，情緒管理能力則是指學(xué)生感知、調(diào)節(jié)與控制、疏導(dǎo)自己不同情緒的能力。情緒管理并非讓學(xué)生壓制自己的情緒，而是讓學(xué)生在發(fā)現(xiàn)自己情緒發(fā)生變化之后，思考情緒變化的原因，調(diào)節(jié)情緒表達方式，從而降低憤怒等負面情緒對自己身體及行為選擇的消極影響力。情緒的驟變?nèi)菀滓饘W(xué)生內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，降低身體抵抗力，增加學(xué)生產(chǎn)生各種心理及身體疾病的幾率，無法滿足學(xué)生正常學(xué)習(xí)生活對健康身體的訴求。

2、有助于提高溝通能力。學(xué)生畢業(yè)之前會配合其他學(xué)生完成醫(yī)學(xué)學(xué)習(xí)任務(wù)，就業(yè)之后會通過與不同的年齡、性別及性格的患者溝通互動的方式來獲取更多能幫助其做出正確診斷的信息。提高情緒管控能力促使學(xué)生冷靜分析與解決其任務(wù)完成過程中產(chǎn)生的困難，讓其耐心、細心的解答患者的每一位問題，提高患者對其的信任度與滿意度，這些都對增進學(xué)生之間的感情及緩解醫(yī)患緊張關(guān)系等產(chǎn)生了促進作用。

3、有助于提高職業(yè)素養(yǎng)。情緒管理能力是影響學(xué)生自我約束及自學(xué)探究等能力強弱的重要因素，良好的情緒會幫助學(xué)生快速進入最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)，引導(dǎo)其從日常學(xué)習(xí)中收獲更多快樂，激發(fā)了學(xué)生自學(xué)探究與實踐運用專業(yè)知識的欲望，有效提高了其自學(xué)效率與效果。同時，情緒管理能力也能提高學(xué)生社會適應(yīng)能力與職業(yè)發(fā)展?jié)摿Γ寣W(xué)生更好地勝任未來的工作崗位。

三、醫(yī)學(xué)相關(guān)專業(yè)學(xué)生情緒管理能力與健康促進生活方式相互促進的措施

1、轉(zhuǎn)變思想觀念。老師經(jīng)常組織開展以健康生活與情緒管理為主題的講座或分析交流會，引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)評估健康生活方式、情緒管理及未來工作生活三者之間的關(guān)聯(lián)性，強化學(xué)生健康生活及自我約束意識，拓寬學(xué)生掌握更多健康生活方式及情緒管理方法，逐步引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。同時，老師還可以通過創(chuàng)建相關(guān)主題的黑板報、宣傳欄等方式來在校園內(nèi)形成積極健康的氛圍。另外，老師還應(yīng)經(jīng)常組織開展健康生活與情緒管理相關(guān)的辯論賽、演講比賽、創(chuàng)作比賽等等，讓學(xué)生在辯論分析與探究互動中加深其對該主題的理解認(rèn)知，學(xué)習(xí)借鑒其他學(xué)生良好的生活方式及經(jīng)驗，從而擴大了學(xué)生主觀能動性對培養(yǎng)健康生活習(xí)慣與提高情緒管理能力的促進作用[1]。

2、飲食作息習(xí)慣。部分學(xué)生喜歡吃油膩辛辣食物，經(jīng)常不吃早飯或暴飲暴食，造成身體營養(yǎng)失衡，比如，鐵元素缺失，影響情緒與智力。還有一些學(xué)生習(xí)慣晚睡晚起，因為長時間睡眠不足，白天精神萎靡，容易煩躁易怒，增加了其情緒失控等情況的發(fā)生率。學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成合理膳食與規(guī)律作息的好習(xí)慣，以清淡飲食為主，多吃蔬菜，適當(dāng)?shù)爻砸恍╇u肉、魚肉類的動物蛋白。同時，老師引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成順應(yīng)四時四季的起居習(xí)慣，比如冬季稍晚一點，夏季起床稍微早點，減少熬夜頻率，讓學(xué)生有充足的精力來分析當(dāng)前情況，并根據(jù)當(dāng)前的情況做出合理正確的判斷，有效地提高了學(xué)生的情緒控制能力[2]。

3、加強運動。部分學(xué)生并不喜歡運動，經(jīng)常呆在宿舍，容易產(chǎn)生消極情緒。學(xué)生在運動過程中會產(chǎn)生內(nèi)啡肽，有助于心血管健康，降低了學(xué)生產(chǎn)生疲倦感的幾率，提高學(xué)生身體素質(zhì)，比如，學(xué)生可以參加足球運動。同時，學(xué)生在運動過程中會認(rèn)識更多的朋友，欣賞更多的美景，增長見識，積累經(jīng)驗，緩解緊張情緒，釋放學(xué)習(xí)生活的壓力，提高學(xué)生情緒管理及心理承受能力。另外，學(xué)生可以邊運動邊思考，梳理自己可能出現(xiàn)的消極情緒，比如，分析其當(dāng)前的學(xué)習(xí)狀況及未來就業(yè)情況，并根據(jù)當(dāng)前的情況來做出符合其未來發(fā)展目標(biāo)與發(fā)展訴求的規(guī)劃，有效的提高了其理智調(diào)控情緒能力及情緒補救能力[3]。

4、培養(yǎng)興趣愛好。老師經(jīng)常組織開展不同主題、形式及規(guī)模的趣味實踐活動，鼓勵學(xué)生參加。同時，學(xué)生也應(yīng)反思自己的性格行為，找出自己適合且感興趣的項目，比如，繪畫、籃球、閱讀等等，當(dāng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)負面情緒時，可以做一些自己感興趣的事情，分散自己的注意力，讓自己冷靜下來，讓其有充足的時間來調(diào)整自己的情緒。另外，學(xué)生可以利用網(wǎng)絡(luò)平臺來與擁有相同興趣愛好者進行相關(guān)的交流互動，分享自己的參加活動中收獲，強化學(xué)生的成就感與榮譽感，有效提高了其情緒調(diào)節(jié)能力[4]。

5、合理規(guī)劃時間。老師應(yīng)強化學(xué)生時間、競爭、責(zé)任及發(fā)展意識，傳授學(xué)生更多職業(yè)發(fā)展規(guī)劃技巧，整理自己需要重點學(xué)習(xí)的知識技能，適當(dāng)觀看未來工作崗位的環(huán)境及職責(zé)，幫助學(xué)生對未來工作形成初步合理的認(rèn)知，引導(dǎo)學(xué)生合理規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)及職業(yè)發(fā)展方案，提高了學(xué)生的專業(yè)知識水平及職業(yè)素養(yǎng)，有效避免了學(xué)生因沒有掌握重點醫(yī)學(xué)知識技能而產(chǎn)生焦慮不安的情緒。另外，合理規(guī)劃時間也有助于增強學(xué)生對未來學(xué)習(xí)生活的自信心，更加相信自我，而不會再輕易受別人言行影響，提高了學(xué)生自我辨別及調(diào)整能力[5]。

結(jié)論：

明確學(xué)生情緒管理能力與健康促進生活方式之間的促進作用，通過轉(zhuǎn)變思想觀念、堅持運動及培養(yǎng)興趣愛好等途徑來擴大健康促進生活方式對學(xué)生情緒管理能力的促進作用，幫助學(xué)生及時發(fā)現(xiàn)并緩解消極情緒，為實現(xiàn)學(xué)生情緒管理、思維能力等的共同提高奠定了基礎(chǔ)。

參考文獻：

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[3]林芬，張玲玲，羅振宇，等. 醫(yī)學(xué)生抑郁情緒調(diào)查及影響因素分析[J]. 中國健康心理學(xué)雜志，2018，04（v.26）：148-153.

[4]吳亞男，王嵐，趙靜. 醫(yī)學(xué)生心理韌性與情緒管理能力的關(guān)系調(diào)查[J]. 牡丹江醫(yī)學(xué)院學(xué)報，2018，039（002）：111-113.

（作者單位：山東協(xié)和學(xué)院）