利用釣魚竿自制網(wǎng)球、羽毛球練習(xí)器

徐志鵬 李曉佳

摘? 要 在初中體育教學(xué)中，網(wǎng)球與羽毛球是十分重要的教學(xué)內(nèi)容，在倡導(dǎo)自制教具的新課改背景下，提出利用釣魚竿自制網(wǎng)球和羽毛球練習(xí)器的相關(guān)方法，希望能夠?yàn)榻處熗侍峁┙梃b，并推動(dòng)初中網(wǎng)球和羽毛球教學(xué)的發(fā)展。

關(guān)鍵詞 初中體育;網(wǎng)球;羽毛球;釣魚竿;練習(xí)器;自制教具

中圖分類號(hào)：G633.96? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B

文章編號(hào)：1671-489X（2020）17-0136-03

1 前言

在初中體育網(wǎng)球與羽毛球教學(xué)中，自制教具的使用符合創(chuàng)新教育發(fā)展趨勢(shì)，可有效解決體育器材短缺的問(wèn)題，并可培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)手動(dòng)腦的能力。而利用釣魚竿自制網(wǎng)球和羽毛球練習(xí)器，具有簡(jiǎn)易方便、占地空間小、一物多用等優(yōu)勢(shì)，可為網(wǎng)球和羽毛球教學(xué)增添助力，是值得初中體育教師認(rèn)真研究的課題。

2 利用釣魚竿自制網(wǎng)球練習(xí)器

網(wǎng)球是初中體育教學(xué)的重要內(nèi)容，但以往在教學(xué)中所使用的網(wǎng)球練習(xí)器，多是使用橡皮筋連接而成，而橡皮筋這種材料彈力是有限的，超過(guò)一定的力度限值，就很容易斷裂。此外，利用橡皮筋連接的網(wǎng)球練習(xí)器進(jìn)行單人正反手擊球練習(xí)，還很容易出現(xiàn)纏繞問(wèn)題，因此，對(duì)于初學(xué)網(wǎng)球的學(xué)生而言，往往很難操控，這就對(duì)最終的教學(xué)效果造成一定的影響[1]。筆者通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，使用釣魚竿替代橡皮筋自制網(wǎng)球練習(xí)器是一種可行的方法。釣魚竿韌性強(qiáng)、彈力大，且?guī)в腥f(wàn)向旋轉(zhuǎn)梢，這就可以有效避免纏繞的情況，學(xué)生使用釣魚竿自制的網(wǎng)球練習(xí)器更容易操控。借助該自制改裝教具，不僅可以進(jìn)行單人正反手擊球練習(xí)，還可以進(jìn)行雙人對(duì)練，因此是一種可行的自制改裝教具方法。下面筆者對(duì)如何利用釣魚竿自制網(wǎng)球練習(xí)器進(jìn)行詳細(xì)介紹。

材料準(zhǔn)備? 準(zhǔn)備一根6 m長(zhǎng)的帶有萬(wàn)向旋轉(zhuǎn)梢的釣魚竿，太陽(yáng)傘注水底座、網(wǎng)球拍、網(wǎng)球各一個(gè)，5.5 m長(zhǎng)的漁線、棉布條、萬(wàn)能膠、縫衣針，具體如圖1所示。

制作方法? 在材料準(zhǔn)備齊全后，就可以進(jìn)行制作。下面介紹具體的制作步驟。

1）將縫衣針穿上漁線，并將針穿引進(jìn)預(yù)先準(zhǔn)備好的網(wǎng)球中，從而將網(wǎng)球的一端用漁線緊緊拴住，如圖2所示。

2）將漁線的另一端與帶有萬(wàn)向旋轉(zhuǎn)梢的釣魚竿緊緊纏繞綁住。為更好地保障自制網(wǎng)球練習(xí)器的牢固性，使用萬(wàn)能膠與萬(wàn)向旋轉(zhuǎn)梢魚竿梢頭進(jìn)行粘貼固定，如圖3所示。

3）將釣魚竿的另一端把手位置使用棉布條緊緊包裹纏繞起來(lái)，并將其塞入太陽(yáng)傘注水底座內(nèi)，以此將釣魚竿固定，具體操作如圖4所示。

使用方法? 利用釣魚竿自制的網(wǎng)球練習(xí)器，在初中體育教學(xué)中有很多用途，可以使用其進(jìn)行單人擊球練習(xí)，也可以進(jìn)行雙人對(duì)打練習(xí)。如利用釣魚竿自制的網(wǎng)球練習(xí)器進(jìn)行單人擊球練習(xí)，教師可以讓學(xué)生站在自制網(wǎng)球練習(xí)器前（在太陽(yáng)傘注水底座1～2 m處），然后擊打釣魚竿梢段用漁線牽引的網(wǎng)球，再根據(jù)網(wǎng)球自由落體的路線，進(jìn)行正手、反手等不同網(wǎng)球擊打姿勢(shì)的練習(xí)，從而幫助學(xué)生形成肌肉記憶，促使學(xué)生的擊球動(dòng)作技術(shù)不斷地完善，具體如圖5所示。

而在雙人對(duì)打練習(xí)中，釣魚竿自制網(wǎng)球練習(xí)器的練習(xí)方法為：兩名學(xué)生分別站在自制網(wǎng)球練習(xí)器的兩側(cè)（大約距離太陽(yáng)傘注水底座1.5 m），其中一名學(xué)生發(fā)球，即將用漁線拴在釣魚竿梢的網(wǎng)球向斜前方打出，這樣線就會(huì)順著力的方向，轉(zhuǎn)移到另一名學(xué)生的斜前方位置，然后該學(xué)生就可以趁勢(shì)將球打回，這樣兩名學(xué)生就可以進(jìn)行雙人對(duì)打練習(xí)。教師在訓(xùn)練中要全程陪伴指導(dǎo)，確保學(xué)生正確地使用自制網(wǎng)球練習(xí)器，具體詳見(jiàn)圖6。

借助利用釣魚竿自制的網(wǎng)球練習(xí)器進(jìn)行初學(xué)者網(wǎng)球教學(xué)，可以有效減少練習(xí)過(guò)程中學(xué)生撿球的時(shí)間，幫助學(xué)生快速掌握網(wǎng)球技能，從而達(dá)到較好的教學(xué)效果。

注意事項(xiàng)? 在初中體育教學(xué)中，利用釣魚竿自制網(wǎng)球練習(xí)器優(yōu)勢(shì)明顯，但是有一些事項(xiàng)需要格外注意，主要包括以下幾個(gè)方面。

1）利用釣魚竿自制網(wǎng)球練習(xí)器進(jìn)行單人擊球練習(xí)，最好在擊球方向前，放置一個(gè)具有一定高度并且醒目的標(biāo)志物，以此作為學(xué)生擊球練習(xí)的參考，這樣可以更好地幫助學(xué)生校準(zhǔn)擊球控制高度，從而確保學(xué)生網(wǎng)球擊球動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，避免動(dòng)作異化問(wèn)題的發(fā)生。

2）利用釣魚竿自制網(wǎng)球練習(xí)器進(jìn)行雙人對(duì)打練習(xí)時(shí)，站在自制網(wǎng)球練習(xí)器兩端的學(xué)生要不時(shí)交換一下位置，這樣才能掌握來(lái)自不同方向的擊球動(dòng)作技術(shù)，發(fā)展網(wǎng)球技術(shù)的全面性。

3）由于球的反彈力度受擊球力量的大小控制，因此在學(xué)生初次使用釣魚竿自制網(wǎng)球練習(xí)器進(jìn)行練習(xí)時(shí)，教師一定要幫助引導(dǎo)學(xué)生控制出球的首發(fā)力度，在學(xué)生熟練掌握后，再逐漸增強(qiáng)擊球力度，這樣才能循序漸進(jìn)地幫助學(xué)生提升網(wǎng)球技術(shù)能力。

4）要做好安全方面的管理。在初中體育教學(xué)中，教師一定要樹立“安全第一”的教育意識(shí)，要考慮到使用釣魚竿自制的網(wǎng)球練習(xí)器進(jìn)行訓(xùn)練教學(xué)，球路范圍比較大，而使用的漁線又比較細(xì)，因此為更好地保障學(xué)生訓(xùn)練安全，所有的練習(xí)建議在無(wú)人空曠地帶進(jìn)行。同時(shí)，在學(xué)生訓(xùn)練前，教師要帶領(lǐng)學(xué)生做好熱身準(zhǔn)備，這樣可以確保訓(xùn)練安全，避免發(fā)生安全事故。

3 利用釣魚竿自制羽毛球練習(xí)器

作為一項(xiàng)深受國(guó)民喜愛(ài)的體育項(xiàng)目，羽毛球也早已走進(jìn)中學(xué)體育課堂。現(xiàn)有的羽毛球訓(xùn)練器很多，如啞鈴、沙袋、訓(xùn)練用網(wǎng)球拍等，但這些訓(xùn)練器都不同程度地存在不合理的地方，如在外形、重量、使用方法等方面不符合人體生理運(yùn)動(dòng)學(xué)發(fā)展需求。因此，使用這些羽毛球訓(xùn)練器對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練教學(xué)，很容易造成學(xué)生身體韌帶受不良用力，并形成錯(cuò)誤無(wú)效的肌肉群生理做功，而這不僅會(huì)對(duì)訓(xùn)練效果造成影響，還很容易造成學(xué)生拉傷。

國(guó)家羽毛球協(xié)會(huì)提倡使用的ZL02268567.7羽毛球訓(xùn)練器，雖然構(gòu)造科學(xué)合理，解決了傳統(tǒng)羽毛球訓(xùn)練器的弊端，但由于該訓(xùn)練器結(jié)構(gòu)復(fù)雜、攜帶不便、造價(jià)較高，現(xiàn)下還很難在中學(xué)校園普及。因此，如何為學(xué)生提供科學(xué)合理的羽毛球訓(xùn)練器進(jìn)行訓(xùn)練，成為當(dāng)下困擾中學(xué)體育教師的突出問(wèn)題。利用釣魚竿自制羽毛球練習(xí)器，以生活中常見(jiàn)的廢舊物品作為材料，不僅可以實(shí)現(xiàn)科學(xué)訓(xùn)練的目的，還容易操作。下面筆者將介紹一種羽毛球訓(xùn)練器的制作方法。

材料準(zhǔn)備? 需要準(zhǔn)備的材料包括一根6 m長(zhǎng)釣魚竿、一個(gè)萬(wàn)向旋轉(zhuǎn)竿梢、一根大約長(zhǎng)度為5 m的漁線、一個(gè)羽毛球拍、一個(gè)羽毛球、一個(gè)太陽(yáng)傘注水底座、螺絲釘若干、萬(wàn)能膠、棉布條。材料準(zhǔn)備如圖7所示。

制作方法? 在材料準(zhǔn)備齊全后，就可以進(jìn)行羽毛球練習(xí)器制作，具體的制作方法如下。

1）在漁線一端拴上一顆螺絲釘，然后將螺絲釘擰入預(yù)先準(zhǔn)備的羽毛球中，從而將羽毛球與漁線相連，如圖8所示。

2）將漁線的另一端緊緊地纏繞并綁在萬(wàn)向旋轉(zhuǎn)梢上，然后使用萬(wàn)能膠將萬(wàn)向旋轉(zhuǎn)梢與魚竿梢頭粘貼固定。

3）使用棉布條將釣魚竿的另一端把手位置包裹纏繞起來(lái)，并將其塞入太陽(yáng)傘注水底座內(nèi)，以此將釣魚竿固定牢。

整體操作與利用釣魚竿自制網(wǎng)球練習(xí)器的方法大致相同，因此不再贅述。

使用方法? 利用釣魚竿自制的羽毛球練習(xí)器在初中體育教學(xué)中的運(yùn)用以單人揮拍練習(xí)為主，具體如圖9所示。

在練習(xí)過(guò)程中，學(xué)生站在自制羽毛球練習(xí)器前，通過(guò)調(diào)整不同的站位和距離，進(jìn)行不同的羽毛球揮拍動(dòng)作練習(xí)。如若是進(jìn)行上手揮拍練習(xí)，教師則可以讓學(xué)生站在自制羽毛球練習(xí)器前，距太陽(yáng)傘注水底座2～3 m處進(jìn)行練習(xí);而若是進(jìn)行下手揮拍練習(xí)，學(xué)生可以站在距太陽(yáng)傘注水底座1～2 m處進(jìn)行練習(xí)。

具體可將訓(xùn)練劃分為三個(gè)階段，分別是準(zhǔn)備階段、擊球階段和隨揮階段：在準(zhǔn)備階段，教師要引導(dǎo)學(xué)生盡量用自己的右肩前上方區(qū)域迎接羽毛球，并側(cè)身引拍，從而更好地準(zhǔn)備接球;在擊球階段，則應(yīng)該盡可能地右腳發(fā)力，借助自身肘部的慣性發(fā)力擊球;在隨揮階段，要讓學(xué)生朝著自己的左前方隨揮球拍，其中后腳要向前上一步，而前腳則要向后一步[2]。

在利用釣魚竿自制的羽毛球練習(xí)器進(jìn)行單人揮拍練習(xí)訓(xùn)練中，學(xué)生的羽毛球?qū)W習(xí)變得更加省時(shí)省力，可幫助更多的學(xué)生迅速上手。

注意事項(xiàng)? 在初中體育教學(xué)中，利用釣魚竿自制的羽毛球練習(xí)器進(jìn)行訓(xùn)練教學(xué)簡(jiǎn)單方便，可以幫助學(xué)生掌握正確的打擊高遠(yuǎn)球的技巧方法，但在實(shí)際練習(xí)過(guò)程中有一些事項(xiàng)需要注意。

1）利用釣魚竿自制的羽毛球練習(xí)器進(jìn)行訓(xùn)練教學(xué)，學(xué)生練習(xí)時(shí)最好在太陽(yáng)傘注水底座下面墊上一塊磚，從而增加釣魚竿的傾斜角度，這樣可以更好地規(guī)避魚竿對(duì)學(xué)生揮拍動(dòng)作產(chǎn)生影響。

2）利用釣魚竿自制的羽毛球練習(xí)器進(jìn)行訓(xùn)練教學(xué)，教師應(yīng)結(jié)合學(xué)生的身高，對(duì)魚竿的長(zhǎng)度進(jìn)行不同程度的調(diào)節(jié)，確保練習(xí)中使用的懸掛球可以充分符合學(xué)生的身高特點(diǎn)，使學(xué)生可以完成擊打高遠(yuǎn)球動(dòng)作，這樣才能更好地保證訓(xùn)練效果。

3）利用釣魚竿自制的羽毛球練習(xí)器進(jìn)行訓(xùn)練教學(xué)，對(duì)于初學(xué)者而言，難免會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作、形體方面的錯(cuò)誤，其中教師最需要規(guī)避注意的動(dòng)作錯(cuò)誤有手腕發(fā)力問(wèn)題、手臂回環(huán)引拍問(wèn)題、髖部和肩部轉(zhuǎn)動(dòng)不自然問(wèn)題、腳發(fā)力重心控制問(wèn)題。教師要對(duì)這些常見(jiàn)問(wèn)題及時(shí)糾正。為確保學(xué)生快速掌握動(dòng)作要領(lǐng)，在應(yīng)用釣魚竿自制羽毛球練習(xí)器的單人揮拍訓(xùn)練教學(xué)中，教師要一直陪在學(xué)生身旁，及時(shí)對(duì)學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作做出糾正，確保學(xué)生能夠正確使用自制羽毛球練習(xí)器，提升學(xué)生的擊球動(dòng)作質(zhì)量。

4 總結(jié)

在初中體育教學(xué)中，利用釣魚竿自制網(wǎng)球、羽毛球練習(xí)器優(yōu)勢(shì)明顯，不僅彌補(bǔ)了學(xué)生訓(xùn)練器材短缺的問(wèn)題，而且使學(xué)生的創(chuàng)新能力得到培養(yǎng)，因此是可行、可采用的一種自制教具方法。而類似于這樣的自制教具還有很多，在今后的初中體育教學(xué)中，教師應(yīng)積極思考，對(duì)自制教具進(jìn)行更深入的研究。■

參考文獻(xiàn)

[1]唐國(guó)瑞，惠新.利用釣魚竿自制網(wǎng)球、羽毛球練習(xí)器[J].中國(guó)學(xué)校體育，2020（2）：52-53.

[2]楊立巧.巧用自制教具提高初中體育教學(xué)效果[J].學(xué)周刊，2014（15）：234.