校園足球心理訓練方法設計（之一）：興趣和動機的培養

付全 何飛

摘 要：幫助學生在體育鍛煉中享受樂趣的關鍵在于教師或教練。開展校園足球活動的首要任務是培養學生的學習興趣和動機，讓學生真正喜歡足球，享受足球。這需要教師深刻認識足球項目的本質和技術、戰術要點，結合學生心理發展規律和特點，有目的、有意識地設計有效的練習和競賽方法，從而實現培養學生興趣的目的。本文通過具體的方法實例，全面呈現訓練方法設計的要素和重點，以期為廣大教師提供有益的參考。

關鍵詞：校園足球;心理訓練;興趣;動機

中圖分類號：G623.8? ? ? 文獻標識碼：B? ? ?文章編號：1005-2410（2020）11-00-02

習近平總書記在2018年全國教育大會上指出，要樹立健康第一的教育理念，開齊開足體育課，幫助學生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志。這一精神也成為中共中央辦公廳、國務院辦公廳印發的《關于全面加強和改進新時代學校體育工作的意見》的指導思想。幫助學生在體育鍛煉中享受樂趣作為學校體育和鍛煉活動中的首要任務有其內在的科學依據和邏輯基礎。享受樂趣是學生參與體育活動的主要動機和目的，尤其是在基礎教育階段的學生。學生只有在體育鍛煉中體會到了樂趣，才會對后續的體育鍛煉行為產生強化，形成學生參與體育鍛煉的內部動機，繼而形成主動性和經常性鍛煉行為，在此基礎上才會有效地增強體質。在掌握運動技能、參與運動競賽的過程中實現健全人格的塑造和意志品質的錘煉。

幫助學生在體育鍛煉中享受樂趣的關鍵在于教師或教練。開展校園足球活動的首要任務也是培養學生的學習興趣和動機，讓學生真正喜歡足球，享受足球。這需要教師深刻認識足球項目的本質和技術、戰術要點，結合學生心理發展規律和特點，有目的、有意識地設計有效的練習和競賽方法，從而實現培養學生興趣的目的。足球項目的本質是游戲，而游戲的核心要素是趣味性和競爭性。足球項目誕生至今的百余年發展中，形成了包括場地、器材、人數、規則等諸多要素的內在和諧及平衡關系，確保了項目的趣味性和觀賞性，從而實現項目的自我進化和可持續發展。其中核心是圍繞著競爭和對抗而產生的個體的技戰術、體能和心理能力以及團隊合作能力等全面提升。因此，在開展校園活動中，培養學生興趣和動機的最佳方法就是保持教學活動的趣味性和競爭性。

游戲是培養興趣的有效手段，但興趣的培養并不意味著只是單純地通過足球游戲來實現。游戲是形式，練習內容是主體，即游戲要明確練習的目的和要求，把基本技術和技能的訓練融入其中。以下將通過幾個具體的方法設計實例來說明。

方法一：“運球占圈”

1.場地：15m×15m

2.器材：足球若干。標志盤若干，用于標示相應面積的場地;標志圈（或呼啦圈）若干。

3.練習方法：每個隊員在規定的區域內運用各種動作運球，聽到教師喊“停”的口令后每個人迅速找一個標志圈停球，每個標志圈只能停1人。快速找到標志圈并停住球者得1分，未及時找到標志圈停球者得0分。練習中，先達到5分即為勝利者。每輪練習也可以減少標志圈的數量。

4.練習要求：

（1）本練習目的在于提高學生的運球、停球等控制球的能力，提高學生注意力和練習興趣。（2）教師要選好自己的觀察位置，確保能夠觀察到全體隊員，并在練習過程中嚴格控制練習和休息的時間。（3）練習可以設定勝負標準和適當的獎懲措施，提高學生的練習投入。

5.變量：變量是變換練習的條件，可以改變練習的難度和要求，提高練習的效率和興趣。在該練習中可以通過限定運球方式或設置不同顏色的標志圈來實現。如要求左腳或右腳運球，要求腳內側、腳外側或正腳背運球，也可以是要求停在某種顏色的標志圈中。

6.適合年齡：7～12歲。

方法二：“找朋友”游戲

1.場地：15m×15m

2.器材：足球若干，標志盤若干，用于標示場地。

3.練習方法：隊員在規定的路線上運球，教練員喊出任意數字，隊員就迅速按照教練所喊出數字的人數要求將球運至一起，多出的或未及時“找到朋友”的隊員做5次深蹲或立臥撐。

4.練習要求：教練員站在場地中央，隨機大聲喊出數字后，隊員要在3秒鐘內將球停到位。隊員運球過程中要集中注意力。

5.變量：

（1）規定左腳或右腳運球。（2）逆時針帶球和順時針帶球交替進行。

6.適合年齡：7～12歲。

方法三：“搗蛋鬼”游戲

1.場地：15m×15m

2.器材：足球若干，標志盤若干。

3.練習方法：紅隊隊員在場地內自由運球，藍隊一名隊員去破壞紅隊隊員的運球，將球踢出場外即可，堅持到最后的紅隊隊員為優勝者。

4. 練習要求：

（1）紅隊隊員球被踢出場后，就不能再進入場地。（2）藍隊“搗蛋鬼”球員手里必須抱一個球。（3）紅隊隊員盡量長時間保護好自己腳下的球。

5.變量：藍隊“搗蛋鬼”球員用腳控制住一個球，去破壞紅隊隊員的運球。也可以紅藍隊進行比賽，看哪個隊堅持控球時間長。在此基礎上適當設置獎懲。

6.適合年齡：7～12歲。

方法四：“小倉鼠搶大米”游戲

1.場地：30m×30m

2.器材：標志盤若干，足球若干。

3.練習方法：場地內四角劃分出4個陣營，將隊員分為4個小組，當聽到教練員口令后，各組隊員迅速到中間區域將球帶回本方所在陣營，單位時間內，陣營里球最多的小組獲勝。

4.練習要求：

（1）前一個隊員將球運回后，下一名隊員才能去運球。（2）禁止傳球。（3）強調運球、觀察、團隊和策略。

5.變量：

（1）可以要求用手、左腳或右腳完成“搬運”。（2）當中間區域內球搶完以后，可以到其他陣營去搶球。陣營之間互相搶球的時候，不能防守。

6.適合年齡：7～12歲。

方法五：“斗牛”比賽

1.場地：16m×16m

2.器材：小球門1個，足球若干，標志盤若干。

3.練習方法：先將兩隊隊員編號，并隨機站立（圖5）。教師將球傳入場中并同時喊出一個號碼，兩隊被喊到號碼的隊員要迅速到中間搶奪球，先搶到球的盡快完成射門，沒搶到球的隊員防守，如果在搶斷后完成射門也有效。先進5球的隊為優勝隊。

4.練習要求：

（1）要求所有隊員集中注意力，做好搶球準備。（2）防守隊員搶下球后，要控制好球并尋求得分，不能只破壞球。（3）強調注意、拼搶、對抗、控球和把握時機的能力。

5.變量：

（1）雙方隊員坐或蹲或背對場地。（2）教師喊兩個號碼，隊員之間通過配合尋求得分。（3）反方向增加1個球門，根據教師指令選擇射門。

6.適合年齡：7～12歲。

練習六：球場“搬運工”

1.場地：20m×30m

2.器材：標志盤若干，足球若干。

3.練習方法：在場地右側標示出2m寬的藍隊陣營，陣營中有一名接應隊友，其余4名藍隊隊員通過傳接球，將標志盤處的足球傳至陣營中接應的隊友。場地中間的紅隊隊員為干擾隊員。全部搬運成功后兩隊交換，同時增加1名干擾隊員。

4.練習要求：

（1）傳接球隊員注意觀察和選位，把握好傳球時機，盡量快完成“搬運”。（2）干擾隊員要全力以赴，預測和判斷可能傳球路線，提高干擾效果。

5. 變量：

（1）增加干擾人數。（2）一次搬運2～3球。（3）限制傳球人觸球的次數。

6.適合年齡：7～12歲。

以上例舉的練習設計僅是從運球、傳球、射門等足球專項技能提升的角度，結合小學階段學生的心理特點，為提高其練習興趣和參與度而設計的具體方法。廣大教師或教練員可以以此為參照，根據學生的基本情況和練習條件，結合具體的訓練階段和目標設計出符合自身需要的訓練方法。

[基金項目：北京市屬高校長城學者培養計劃項目，編號：CIT&TCD20180335

（首都體育學院? 100191）

（四川省江油市第一中學? 621700）