融合體能，創編極限飛盤游戲

蔣林稼

摘 要：飛盤是一種提高學生速度、力量、耐力等素質的訓練器材，在常規的體育教學中，可以結合學生身心發展特點，輔助主教材，發展學生的體能。通過創編極限飛盤游戲，可以有效激發學生的內在潛力，提高學生玩的欲望，使身體素質得到發展。

關鍵詞：飛盤;身體素質;體能;潛力

中圖分類號：G623.8? ? ? 文獻標識碼：A? ? ?文章編號：1005-2410（2020）11-00-

一、大擺錘

游戲方法：持盤學生站于三角形處，首先跑到一端標志桶處（不規定方向），將盤傳給對面的學生再接回傳盤之后迅速跑回原來的位置，接著跑到另一端的標志桶處做相同的動作，以此循環，在限定時間內次數多為勝者（圖1）。

游戲規則：在跑動中必須按照設定的路線到標志桶后傳接盤失誤必須在原地撿起再跑動。

游戲建議：可以根據學生的身體素質來調整折返跑的距離，先從近的開始，逐漸增加距離;也可在限定的時間內達到限定的次數為成功挑戰。

二、旋轉陀螺

游戲方法：在場地內（圖2）進行比賽，按照①號線路快速跑至另一端接②號線路的飛盤之后，迅速將飛盤按照③號線路傳給中間人，傳完飛盤后迅速折返跑至原來的點接⑤號線路的飛盤，接到飛盤后迅速按照⑥號線路飛盤傳出，以此類推，先完成一個循環的同學勝利。

游戲規則：若在傳盤的過程中失誤必須在原地撿起;按照規定路線進行傳盤。

游戲建議：可以更改傳接盤的順序，順時針逆時針都要讓學生掌握，在跑動中發展學生的感知能力。

三、翻盤大戰

游戲方法：設定①②③④正方形的區域，分別對應四位參賽同學的“大本營”，每個區域內放置若干個飛盤，飛盤正面向上放置，四位同學站在中間準備區域，當聽到哨音以后迅速將“對方”的飛盤翻過來，將自己被翻的飛盤翻回，在限定的時間內，觀察區域內飛盤被翻過來的個數，個數越少為勝者。

游戲規則：在翻盤的過程中不允許沖撞、干擾其他同學;在翻盤的過程中不允許幫助其他同學翻回飛盤。

游戲建議：根據學生的能力水平可以分層放置飛盤的翻盤個數（例如能力強的同學四個正面、一個反面，另一個相對較弱的同學五個正面）。

四、闖關小達人

游戲方法：設置四種飛盤的腳步練習方式，分別為“Z”“C”“X in”“X out”，挑戰的同學傳盤以后依次挑戰四種腳步移動，計時最少的同學為勝者。

游戲規則：在進行四種腳步挑戰的時候必須按照規定路線，否則重新進行挑戰計時;若飛盤傳接失誤在原地撿起再進行下一步的挑戰。

“Z”形

“C”形

“X in”

“X out”

游戲建議：根據學生的水平設定挑戰的距離，組合多種方式發展學生的體能。