探究基于全新教育背景下的初中體育足球體能訓練

黎志延

摘 要：隨著我國教育改革的日趨深入，對于初中體育教育也越發關注。新時期體育教育的理念要符合社會發展需求，關注對學生綜合素質的全面性培養。尤其是在當下，學生除了需要掌握良好的文化知識，還需要具備良好的心理以及身體素質。文化知識的教育已經不再是當前中學教育的唯一目標，文化的教育應該面向全能化，綜合性教育才是滿足學生發展的重要性前提。現階段的中學教育諸如體育、藝術、音樂等教育在學生的發展中同樣發揮著重要的作用。隨著社會越來越關注學生的身心體能成長，其中足球體能訓練也成為目前初中體育教育的關注點，能夠增強學生對于體育的興趣，并通過對學生體育技能的訓練，提高學生的身體素質，下面就對基于全新教育背景下的初中體育足球體能訓做相關的研究分析。

關鍵詞：全新教育背景；初中體育；足球體能

足球是我國很常見的一項體育運動，在中小學生中受到了廣泛的歡迎。而將足球的體育訓練項目帶到體育課程，已經非常常見了，既可以增強學生對于體育的興趣，同時也可以在足球訓練中提高學生的身體素質，更為重要的是，足球是講究團隊合作的運動項目，在訓練中可以增強學生之間的互動，既可以增進同學之間的友誼，也可以通過體育訓練幫助學生養成互幫互助的精神。在具體的足球體能訓練中，由于足球需要一定的專業性，保障學生能夠安全有效的訓練，因此會對足球的相關規則以及注意事項進行說明，通過對學生足球體能的訓練可以提高學生的耐力、協調性以及運動素質，幫助學生綜合性發展。

一、基于全新背景下初中體育足球體能訓練要求研究

在體育教育中，學生都比較喜歡體育科目，通常表現的都比較活躍，尤其是對于中小學學生而言。在體育課堂能夠參與自己喜歡的活動與運動項目都會比較開心。而足球體能訓練作為初中體育教學的內容之一，在學生中受到了很多的喜歡。不過足球終歸是一項體育運動，在參與過程中會消耗學生很多體力，因此足球的訓練需要學生具備較強的耐力與體力。另外，體育也是國際上有名的體育運動項目，在世界范圍都受到了很多認得喜歡，但是對于剛接觸足球的中學生而言，雖然都表現出了很大的興趣，但是在不滿足要求的情況下還是不能隨意嘗試足球運動的。因為足球運動需要標準的訓練，既需要科學化的運動技巧，同時也會進行激烈的運動，對學生的瞬間體能爆發有一定的要求。因此對學生進行足球體能訓練需要學生具備良好的身心素質條件、同時攜帶相關護具、了解體育運動的規則，最后需要在教師的安全指導訓練下符合相關要求以后可以參與體育訓練，這樣可以保障學生運動安全有效。

二、初中足球體能訓練方法研究

（一）制定科學化的體育訓練內容，強度符合學生要求

初中生正處于身心全面發展的重要時期，這段時期的學生既需要專業化的題呢mix訓練，也需要健康正確化的題的體能訓練指導。這樣可以保障學生在運動過程中不會因為劇烈運動而受傷，并有效幫助學生成長。而在具體內容的訓練上，需要符合當前初中生的身體狀況與心理需求。就比如說對于初三的學生而言，他們的身心身體素質就比低年級的好，而在進行足球體能訓練上就比初一等低年級學生更嚴格，相關訓練的內容符合學生要求，也對的學生成長要求，從而定制科學合理化內容，促進學生成長。

（二）嚴格要求，科學規范化體能訓練模式

足球在世界上都受到了很多人的喜歡，尤其是在學生中，大部分男生都喜歡足球運動。因此在開展足球體能訓練是，需要定制科學、規范化的體能訓練體系。因此初中體育教師應該要對這種體能訓練模式進行深入學習，了解目前學生對于足球訓練的需求，并滿足教育要求與學生成長要求的前提下做合理的調整，進而制定出一套科學、高效化的需求體能訓練模式。有氧供能是足球運動中，運動員補充體能保持自身精力充沛的一種常見訓練方法。一般說來，長時間的進行體育運動會導致身體符合加重，心跳、呼吸將高負荷運動，從而導致運動者缺氧，出現身心疲憊的現象，而針對這樣的問題，在具體的訓練中一定要按照要求來，定制科學具體的訓練模式，保障學生的訓練安全有效。

（三）在足球體能訓練中開展足球比賽，強化訓練的有效性

足球作為一項體育運動項目，在學生中受到了很多人的歡迎，為了更好的對學生體能進行訓練，在足球體能訓練中，就可以進行科學、合理的足球運動比賽，既可以檢驗學生訓練的情況，也可以激活學生的興趣，讓更多的人投入到運動中來。目前來看，科學化組織體育運動比賽，也是一種高效的足球體能訓練方法。如同學們進行分組，分成兩派開展足球運動比賽，這要比光訓練足球技巧來的更加有效。學生們在比賽熱情的帶動下，紛紛參與其中，既增強訓練的有效性，同時也增進了學生間的友誼。初中生正處于心理極度敏感時期，他們的自尊心極強，體育教師可以抓住中學生的這一心理特點，利用比賽的方式開展體能訓練，實現訓練成效的提升。在開展比賽前，體育教師必須對學生們的身體狀況、體能訓練承受力有深入了解；還應該根據過往的訓練記錄分析其體能訓練的強項和弱項，而后制定出合理的比賽方案，讓學生們可通過比賽提高自己的體能弱勢，使他們的體能可以真正滿足足球運動的需求。

總而言之，在初中生中開展體能訓練，可以為他們參與足球運動打下堅實基礎。體能訓練可以提高初中生的身體素質，讓他們的身體機能可以適應高強度的體育運動，成為初中生參與足球運動的基石。所以，初中體育教師應該加強對體能訓練的重視，將訓練內容與足球運動相結合，提高學生的身體素質。

參考文獻

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