初中體育教學(xué)案例籃球運(yùn)球技術(shù)提高的教學(xué)方法

彭彬

【摘?要】隨著新課程改革的推進(jìn)，體育學(xué)科的重要性日益突出。籃球作為體育學(xué)科的核心項(xiàng)目，在強(qiáng)身健體、培養(yǎng)合作能力方面有突出表現(xiàn)。要想籃球打得好，需要擁有嫻熟的運(yùn)球技術(shù)。在以往教學(xué)中，教師采取傳統(tǒng)方法，致使學(xué)生無(wú)法掌握運(yùn)球要領(lǐng)。為此，本文就如何提升初中生籃球運(yùn)球技術(shù)進(jìn)行研究，以供廣大同仁參考。

【關(guān)鍵詞】初中體育;籃球教學(xué);運(yùn)球技術(shù)

前言

籃球是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是初中體育教學(xué)的核心科目。在傳統(tǒng)教學(xué)中，教師大多采用固定教學(xué)模式，即先講解理論知識(shí)，再組織課堂練習(xí)。這種做法會(huì)招致一個(gè)后果，學(xué)生的運(yùn)球突破能力嚴(yán)重不足。為打開(kāi)這個(gè)局面，需要教師調(diào)整教學(xué)思路，創(chuàng)新教學(xué)方法。基于此，本文先講解籃球運(yùn)球技術(shù)要領(lǐng)，再說(shuō)明運(yùn)球教學(xué)的注意事項(xiàng)，希望對(duì)提升籃球運(yùn)球水平有一定幫助。

一、籃球運(yùn)球技術(shù)要領(lǐng)

（一）高運(yùn)球技術(shù)

高運(yùn)球的動(dòng)作方法：兩條腿的膝蓋處微屈，上半部軀體保持前傾狀態(tài)，目光聚焦前方。以肘關(guān)節(jié)為軸心，用手拍按籃球的上方，讓球落在身體兩側(cè)。當(dāng)向前運(yùn)球時(shí)，利用掌心力摁壓籃球的側(cè)后方，讓球落在身體側(cè)前方。在拍球的時(shí)候，要輔以相應(yīng)步伐，以實(shí)現(xiàn)高運(yùn)球動(dòng)作。

高運(yùn)球的常見(jiàn)錯(cuò)誤：在練習(xí)過(guò)程中，學(xué)生會(huì)犯這幾種錯(cuò)誤：其一，要時(shí)常低頭看球，無(wú)法做到球隨心動(dòng)。目光無(wú)法直視前方，導(dǎo)致不能準(zhǔn)確判斷場(chǎng)上狀況。其二，在運(yùn)球過(guò)程中身體過(guò)于僵硬，尤其是手部。其三，無(wú)法準(zhǔn)確找到拍球點(diǎn)，致使籃球脫離自己掌控。其四，無(wú)法掌握手腳配合要領(lǐng)，以至動(dòng)作變形。

高運(yùn)球的糾正方法：多示范、多講解，幫助學(xué)生吃透高遠(yuǎn)球技術(shù)。在拍擊籃球時(shí)，要加大力度，這樣才能增加球的附著力[1]。待學(xué)生基本掌握要領(lǐng)后，排成兩列橫隊(duì)，兩隊(duì)之間間隔兩米。一隊(duì)運(yùn)球，另一隊(duì)筆畫(huà)數(shù)字，運(yùn)球隊(duì)員一邊運(yùn)球，一邊報(bào)出數(shù)字。練習(xí)一段時(shí)間后，提升運(yùn)球難度。在學(xué)生右側(cè)畫(huà)上一條直線，這是籃球的落點(diǎn)，學(xué)生需要練習(xí)如何將球運(yùn)在指定線上。

（二）低運(yùn)球技術(shù)

低運(yùn)球的動(dòng)作方法：通過(guò)屈膝將身體重心放低，上半部軀體保持前傾狀態(tài)，同時(shí)抬頭看前方。當(dāng)面對(duì)防守人員時(shí)，要運(yùn)用身體阻擋對(duì)方，以達(dá)到護(hù)球的目的。在護(hù)球的同時(shí)，手腕、手指發(fā)力，快速的拍擊籃球。通過(guò)此舉，控制運(yùn)球高度。一般來(lái)說(shuō)，籃球要控制在膝部以下，既方便護(hù)球，又方便擺脫防守。

低運(yùn)球的常見(jiàn)錯(cuò)誤：在運(yùn)球過(guò)程中，學(xué)生常犯這幾種錯(cuò)誤：其一，只知道用手拍擊，卻忽視了按壓籃球。其二，沒(méi)有屈膝降重，而是彎腰低頭。其三，沒(méi)有控制反彈高度，時(shí)常丟球。

低運(yùn)球的糾正方法：先由教師示范，加深學(xué)生理解。再由學(xué)生示范，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。人手一球，擺出低運(yùn)球動(dòng)作。當(dāng)口令發(fā)出后，迅速作出動(dòng)作。待學(xué)生基本掌握要領(lǐng)后，兩人為一組進(jìn)行練習(xí)。兩人間隔兩米，由一方先運(yùn)球，另一方挑毛病。當(dāng)動(dòng)作無(wú)誤后，交換身份。練習(xí)一段時(shí)間后，增加運(yùn)球難度。將球放在地面，通過(guò)拍擊籃球，使之彈起，隨即快速運(yùn)球。

（三）體側(cè)運(yùn)球技術(shù)

身前運(yùn)球容易被人搶斷，因此需要學(xué)生掌握體測(cè)運(yùn)球技術(shù)。在運(yùn)球過(guò)程中，學(xué)生要時(shí)刻關(guān)注場(chǎng)上形勢(shì)，伺機(jī)傳球或突破[2]。

體側(cè)運(yùn)球的動(dòng)作方法：左翩子畢竟不多，故以右手運(yùn)球?yàn)槔Ｏ麦w保持屈膝狀態(tài)，以此降低身體重心。左肩面向防守人員，以右肩為軸，大臂發(fā)力，將力傳給小臂，繼而傳至手掌，從而完成拍球動(dòng)作。

體側(cè)運(yùn)球的常見(jiàn)錯(cuò)誤：在日常教學(xué)中有三種常見(jiàn)問(wèn)題：其一，膝蓋彎曲不夠，致使身體重心偏高。其二，未有效控制反彈，以至球高超標(biāo)。其三，左肩擺放不當(dāng)，極易被攔截。其四，沒(méi)有控制好落點(diǎn)，使球遠(yuǎn)離身體。

體側(cè)運(yùn)球的糾正方法：準(zhǔn)確講解體測(cè)運(yùn)球知識(shí)，并做好動(dòng)作示范。在初步練習(xí)時(shí)，反復(fù)強(qiáng)調(diào)技術(shù)要領(lǐng)，以加深學(xué)生的記憶。訓(xùn)練一段時(shí)間后，學(xué)生對(duì)技術(shù)有了一個(gè)深入的了解，這時(shí)兩人為一組，一人運(yùn)球、一人防守。起初，防守人員只是做做樣子，培養(yǎng)運(yùn)球人員的護(hù)球感覺(jué)。隨后，提高防守強(qiáng)度，強(qiáng)化訓(xùn)練效果。待一方熟練運(yùn)球后，身份進(jìn)行交換。

（四）綜合運(yùn)球技術(shù)

人球合一是籃球運(yùn)球的最高境界，也是學(xué)生需追求的目標(biāo)。為實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，需要教師制定詳細(xì)的培養(yǎng)計(jì)劃。培養(yǎng)分為三個(gè)階段：第一階段，鞏固訓(xùn)練。傳授學(xué)生胯下運(yùn)球技巧，并加以練習(xí)。當(dāng)學(xué)生掌握后，規(guī)劃運(yùn)球路線，先直線運(yùn)球，再曲線運(yùn)球。第二階段，組織對(duì)抗。先兩人為一組進(jìn)行練習(xí)，一人防守，一人突破。在突破時(shí)運(yùn)球方可自由發(fā)揮，既可急停急走，也可變向轉(zhuǎn)身。第三階段，組織競(jìng)賽。競(jìng)賽形式效仿NBA，教師根據(jù)實(shí)際狀況布置場(chǎng)地，并放置好障礙物。倘若器材不足，可使用人肉樁。在競(jìng)賽前，教師先示范，再講解規(guī)則。每位學(xué)生有兩次機(jī)會(huì)，取最短用時(shí)。最終用時(shí)最少者獲勝，可獲得自由活動(dòng)時(shí)間，其余學(xué)生要接受懲罰，如做俯臥撐，以增強(qiáng)上肢力量。

二、籃球運(yùn)球教學(xué)的注意事項(xiàng)

在運(yùn)球教學(xué)中，教師需注意注意三點(diǎn)事項(xiàng)。其一，教師要授人以漁，而非授人以魚(yú)。在網(wǎng)絡(luò)高速發(fā)展的今天，教師要利用一切可利用的資源，打造精彩課堂，激發(fā)學(xué)生興趣。同時(shí)，教會(huì)學(xué)生如何利用網(wǎng)絡(luò)資源查找所需知識(shí)，以達(dá)到排解解惑的目的。其二，在體育課堂上，教師要為學(xué)生提供自主學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。這樣的課堂更加有趣生動(dòng)，不僅能增進(jìn)師生情感，還能啟發(fā)學(xué)生智力。其三，教師要時(shí)刻滲透德育內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生高尚的體育精神[3]。如果教師直接講道理，學(xué)生理解不夠透徹，這時(shí)就需要借助鮮活案例。在講解案例時(shí)，教師只引導(dǎo)，幫助學(xué)生悟出道理。如此一來(lái)，學(xué)生從獨(dú)來(lái)獨(dú)往變成親密無(wú)間，合作能力顯著提升。

三、總結(jié)

運(yùn)球作為籃球的基礎(chǔ)技巧，是初中生應(yīng)掌握的。教師除了要掰開(kāi)揉碎的講解知識(shí)外，還要設(shè)計(jì)合理的訓(xùn)練方案。借助一次次訓(xùn)練，幫助學(xué)生吸收消化知識(shí)。最后組織有效的籃球活動(dòng)，提升學(xué)生的運(yùn)球水平。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉邊江.籃球運(yùn)動(dòng)運(yùn)球突破技術(shù)探究[J].當(dāng)代體育科技，2019（31）：43-44.

[2]周凌君.初中籃球運(yùn)球技術(shù)的教學(xué)探究[J].當(dāng)代體育科技，2020（20）：54-55.

[3]龐志斌.籃球運(yùn)球技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練方法探究[J].河南教育學(xué)院學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2017（03）：83-85.

（作者單位：廣東省梅州市五華縣梅林中學(xué)）