高職學生體育鍛煉習慣培養的現狀及對策研究

熊玉燕

摘 要：高職學生面臨著工作的壓力，高職學生如果想要更好的面對未來在工作上的壓力，使自己能夠有一個更好的發展，那么就必須要關注體育鍛煉，讓自己能夠擁有一個健康的體魄。目前在高職院校體育發展中存在著各種各樣的問題，如果想要使學生能夠更好的進行體育鍛煉，幫助學生養成良好的體育鍛煉的習慣，就必須要積極改進教學方式，轉變體育教學理念。本文對當前高職院校學生體育鍛煉中存在的問題進行了深入的分析，對如何促進高職學生體育鍛煉習慣的培養提出了相關的策略建議。

關鍵詞：高職學生;體育鍛煉;對策研究;體能發展

一、高職學生體育鍛煉習慣培養的現狀

（一）教學秩序紊亂

在當前的高職學校教育當中，往往把體育課排除在了主要課程之外，這種分類方式被絕大部分的師生和家長所接受。所以，在實際的教學當中經常會出現“體育老師生病的情況”，當語文、英語、數學這類文化課的安排和體育課發生沖突時，往往是以犧牲體育課為代價，保證文化課正常進行，尤其是在學期的最后，臨近考試的時候，這種情況尤其嚴重。這些情況的存在使得原本正常的體育教學秩序被打破，阻礙了高職院校體育教學活動的正常開展。

（二）規避安全風險的意識影響了正常的體育教學

在體育教學活動當中難免會做一些具有一定的危險性甚至是危險性較大的動作，學生在體育課中受傷是在所難免的情況。但是，對于一些學校和家長而言，顯然沒有正確的認識這種情況，有些高職學校為了避免學生受傷引起不必要的麻煩，在教學當中會出現削減體育課教學內容，甚至是停止體育課教學的情況，這種躲避風險的意識過高的情況嚴重的削弱了體育課教學的有效性。

（三）體育教師隊伍整體素質不高

體育教師在體育教學當中的重要性自是不言而喻，但是在現階段我國高職院校教育當中，體育教師隊伍的建設始終存在著較大的問題。一方面，體育專業畢業的教師在所有體育教師中所占的比例較低，另一方面，由于體育課在教學中不受重視，因此體育教師在體育教學當中缺乏激情和信心，這更是的體育教師隊伍的整體素質與實際體育教學需求不相適應。

二、高職學生體育鍛煉習慣培養策略

（一）積極轉變學生不重視體育的錯誤觀念

體育與學習一樣都是學生在成長過程中不可或缺的重要內容，但是由于目前應試教學在我國教育領域的影響極大，導致很多家長、學生甚至老師對于體育教學存在很大的偏見，從而導致體育在教學當中不受重視的現象，這種現象的嚴重阻礙了學生身體素質的發展。因此，在高職體育課堂教學中培養學生的良好的鍛煉習慣，首先應當轉變在學生、家長和教師當中普遍存在的不重視學生體能鍛煉的問題，為在高職體育課堂中積極開展體能鍛煉掃除觀念阻礙。

（二）遵循學生體能發展的規律

在高職體育課堂教學中培養學生的體育鍛煉習慣，需要嚴格遵守學生的身體發育與體能鍛煉的規律，學生身體發育存在一定的規律性，如果體育鍛煉不夠科學合理，那么將會對學生的身體健康造成不必要的損傷。因此在高職體育課堂教學中開展體育鍛煉需要遵循學生體能發展的客觀規律，切忌急功近利用力過度。

例如在高職體育課堂教學當中應當堅持“課課練”，一口吃個胖子的教學方式在高職體育課堂當中是萬不可取得。并且在體育課堂教學中應當教授學生一些必要的技能，在學生的技能水平有了一定的基礎之后再進行體育訓練，將會使體育訓練的效率得到有效的提高，能夠有效的促進學生體能水平的提升，幫助學生養成良好的體育鍛煉習慣。

（三）科學合理引入游戲環節

游戲是最能夠吸引學生參與學習活動、調動學生學習興趣的教學方式。在高職體育課堂教學中合理引入游戲環節將會極大的提升體育教學的教學效率，促進學生體能的發展。高職院校當中的體育教師在教學當中應當適當引入游戲環節，將游戲與教學活動相適應，使學生在游戲中達到提升體能的目標。例如，在體育課堂當中教師可以開展三人四足游戲，在游戲開始之前將學生三人一組進行分組，給予適當的準備時間，在比賽中學生不僅要考慮如何快速的到達終點的問題，還要考慮隊友之間的配合問題，以及“四足”之間的走動順序問題，這種游戲方式不僅能夠調動學生的參與體育運用的積極性，還能夠在游戲中有效的訓練和提升學生的體能，還能夠在游戲中使學生體驗到成功的樂趣。

（四）科學安排教學內容

每節體育課的時間是有限的，在有限的時間內如何能夠進行有效的體能訓練是考驗學校以及教師教學組織能力的重要方面。學校以及教師只有科學合理的安排教學內容，才能夠在使學生學到一定的體育技能的基礎上又能夠使學生的體能水平得到有效的鍛煉和提高。例如，在高職體育課堂教學當中，進行足球教學時，教師可以讓學生進行帶球過障礙練習，在學生的聯系過程中不僅使足球技能得到了提高還使學生的體能得到了有效的鍛煉提升，極大的提高了高職體育課堂教學的教學效率。

（五）靈活使用教學方法

在高職體育課堂當中，教師都擁有豐富的體育教學經驗，在教學當中應當結合不同學生的不同體能特征，在教學當中合理的使用相關教學方式，已達到體育教學目標。

例如，對于一部分體能素質較好的高職學生，可以采用"負重法"，簡單來說負重法就是在體育訓練當中背負一定的配重，來進行體育鍛煉。此外，在體育教學當中教師應當注意訓練強度，以免對學生的身體造成損傷。此外，對于部分身體體能素質較差的學生可以采用“重復訓練法”，雖然這種方法可能會顯得過于枯燥無味，但是卻非常適用于體能基礎較差，身體素質較弱的學生群體。

結語

影響學生體育鍛煉習慣養成的因素多種多樣，高職體育教師在體育教學當中應當積極改進教學方法，積極發現在體育教學當中存在的問題，轉變體育教學理念，遵循學生身體發育的客觀規律，在教學當中合理安排教學內容，只有這樣才能夠真正的促進高職體育教學效率的提高，也才能夠真正有效的幫助學生養成良好的體育鍛煉的習慣，為高職學生今后的學習與發展打下良好的健康基礎。

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