初中籃球攻守訓(xùn)練實(shí)踐探究

李燕

【關(guān)鍵詞】 ?初中體育 籃球訓(xùn)練 攻守對策

【中圖分類號(hào)】 ?G633.96 ? ? ? ? ? ? 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】 ?A ? 【文章編號(hào)】 ?1992-7711（2019）23-070-01

隨著教育改革和素質(zhì)教育的推進(jìn)，體育運(yùn)動(dòng)能力成為評(píng)價(jià)學(xué)生綜合能力的重要項(xiàng)目標(biāo)準(zhǔn)。體育運(yùn)動(dòng)不僅可以幫助學(xué)生鍛煉體質(zhì)，放松學(xué)生緊張的學(xué)習(xí)情緒，還能幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的心態(tài)，以提高學(xué)習(xí)效率。籃球作為一種對抗性體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要學(xué)生進(jìn)行日常訓(xùn)練，以發(fā)揮籃球技能，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作能力。

一、通過快速切球訓(xùn)練夯實(shí)學(xué)生的攻守技能

學(xué)生在學(xué)習(xí)籃球過程中的攻守意識(shí)要從最基本的切球訓(xùn)練開始。從目前教學(xué)實(shí)踐來看，學(xué)生對籃球的基本技能掌握得并不扎實(shí)，導(dǎo)致在比賽訓(xùn)練時(shí)不能在合適的時(shí)機(jī)進(jìn)行進(jìn)攻。教師要引導(dǎo)學(xué)生從切球開始，掌握進(jìn)攻的時(shí)機(jī)以使學(xué)生的攻守技能得到鞏固。

教師先向?qū)W生介紹切球的原理和在比賽時(shí)的重要性，之后親自向?qū)W生演示切球的正確動(dòng)作，同時(shí)也將錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行展示，并給學(xué)生介紹在日常比賽中切球容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作。如切球時(shí)動(dòng)作幅度要小，否則容易被判犯規(guī);切球時(shí)要用手掌的立面接觸球，以使接觸面積小，接觸聲音小。教師的正確示范和錯(cuò)誤示范，都不如學(xué)生實(shí)際訓(xùn)練。在講授完理論知識(shí)和示范后，教師可以學(xué)生以兩人一組進(jìn)行切球訓(xùn)練，在學(xué)生訓(xùn)練時(shí)，教師要對學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正，以幫助學(xué)生掌握切球要領(lǐng)，以打好籃球比賽基礎(chǔ)。通過理論講授、正確動(dòng)作和錯(cuò)誤動(dòng)作示范、學(xué)生訓(xùn)練的循序漸進(jìn)的過程，學(xué)生能夯實(shí)籃球技能基礎(chǔ)，能在比賽時(shí)巧妙應(yīng)用切球技巧，并培養(yǎng)良好的攻守意識(shí)。

二、通過對抗心理的優(yōu)化幫助學(xué)生預(yù)判

初中學(xué)生在剛接觸籃球時(shí)，主要學(xué)習(xí)的是籃球的框架知識(shí)，他們?nèi)狈Ρ荣悓?shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，沒有建立起攻守意識(shí)和對抗意識(shí)。隨著學(xué)習(xí)的不斷深入，學(xué)生會(huì)以對抗為核心形成攻守意識(shí)。根據(jù)筆者的實(shí)際教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，很多學(xué)生對抗心理不足，在比賽過程中看到技能強(qiáng)的對手會(huì)出現(xiàn)退縮心理。而實(shí)際上，籃球比賽過程中遇到比自己強(qiáng)大的對手是非常正常的，學(xué)生需要優(yōu)化對抗心理，通過實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，排除退縮情緒。

以預(yù)判意識(shí)為例，學(xué)生在比賽中容易關(guān)注對手的動(dòng)作，而忽視自己團(tuán)隊(duì)伙伴，導(dǎo)致配合不佳。那么教師在實(shí)際教學(xué)中，可以為學(xué)生播放比賽，以鍛煉學(xué)生的觀察能力，加強(qiáng)學(xué)生對比賽的預(yù)判的判斷。之后教師要為學(xué)生創(chuàng)造比賽實(shí)踐，使學(xué)生在訓(xùn)練過程中通過切球練習(xí)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的培養(yǎng)，建立自信心，培養(yǎng)對抗心理。攻守意識(shí)的培養(yǎng)是一個(gè)長期過程，教師要時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的心理狀態(tài)，以學(xué)生的接受能力為切入點(diǎn)，逐步優(yōu)化學(xué)生的對抗心理。

三、通過案例反思增強(qiáng)學(xué)生的訓(xùn)練

在實(shí)際教學(xué)過程中，筆者發(fā)現(xiàn)，講授過很多方法和技巧，但是學(xué)生依舊難以理解和應(yīng)用。而通過經(jīng)典案例的反思，或模擬比賽，可以使學(xué)生進(jìn)入情境中分析比賽成功或失敗的原因，以將理論知識(shí)和日常訓(xùn)練應(yīng)用于實(shí)際比賽中。

在實(shí)際案例反思環(huán)節(jié)，筆者為學(xué)生播放中國籃球比賽視頻，有一場比賽是A隊(duì)暫時(shí)落后于B隊(duì)，但是A隊(duì)利用B隊(duì)的防守心理，利用B隊(duì)忽視了核心隊(duì)員的傳球，運(yùn)用多樣性戰(zhàn)術(shù)，最后將比分反超，戰(zhàn)勝了B隊(duì)。學(xué)生看完視頻后，理解了，對抗不僅是在比賽賽程中雙方球員身體上的對抗，同時(shí)也是對同伴的觀察和對對手心理的預(yù)判。觀看視頻后，學(xué)生對攻守意識(shí)的知識(shí)掌握得更加全面，同時(shí)加強(qiáng)了學(xué)生的觀察能力，培養(yǎng)了學(xué)生分析問題和自我反思的能力。通過案例，可以拓寬學(xué)生的視野，讓學(xué)生掌握更多的實(shí)戰(zhàn)技巧，幫助學(xué)生適應(yīng)實(shí)戰(zhàn)環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生攻守意識(shí)。

四、通過實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練幫助學(xué)生掌握快攻技術(shù)

籃球項(xiàng)目的特點(diǎn)主要是快速、靈活、準(zhǔn)確，籃球運(yùn)動(dòng)主要培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)積極及頑強(qiáng)堅(jiān)韌的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。學(xué)生在籃球?qū)崙?zhàn)中只要能找準(zhǔn)時(shí)機(jī)、傳球到位，命中的成功率還是比較高的。快攻得分快，能在比賽中在短時(shí)間內(nèi)扭轉(zhuǎn)局勢，但是也有一定的風(fēng)險(xiǎn)。

教師在快攻籃球訓(xùn)練時(shí)，要以成功率為基礎(chǔ)追求快。首先，為學(xué)生講授三步上籃和灌籃的技巧，之后讓學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，以幫助學(xué)生掌握技巧。學(xué)生在訓(xùn)練后，掌握了快攻技巧后，教師可以讓學(xué)生分成兩人一組，進(jìn)行快攻發(fā)動(dòng)、快攻推進(jìn)的訓(xùn)練，通過簡單到復(fù)雜的遞進(jìn)，幫助學(xué)生打好各階段的基礎(chǔ)，以使學(xué)生在比賽中能不操之過急，能冷靜快速做出快攻和投籃的動(dòng)作。

學(xué)生訓(xùn)練得越多，實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)越多，在正式比賽中信心會(huì)越強(qiáng)，心理素質(zhì)也越佳。教師要不斷加強(qiáng)學(xué)生各項(xiàng)籃球技能的訓(xùn)練，強(qiáng)化學(xué)生的基本功，以培養(yǎng)學(xué)生在比賽中的對抗心理、快攻能力和防守意識(shí)。

總之，初中籃球課程開設(shè)后，訓(xùn)練是非常重要的。籃球訓(xùn)練是以學(xué)生為中心，使學(xué)生掌握籃球運(yùn)動(dòng)技能的基礎(chǔ)上挖掘自身籃球運(yùn)動(dòng)潛力。教師要改變傳統(tǒng)的教學(xué)理念，加強(qiáng)訓(xùn)練在籃球教學(xué)中的應(yīng)用，在提高學(xué)生籃球興趣的基礎(chǔ)上，通過符合學(xué)生實(shí)際的訓(xùn)練設(shè)計(jì)，提高學(xué)生籃球快攻、防守意識(shí)及對抗心理，發(fā)揮籃球這項(xiàng)對抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的優(yōu)點(diǎn)，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)提高的基礎(chǔ)上培養(yǎng)學(xué)生終身體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)。

[ 參 ?考 ?文 ?獻(xiàn) ]

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