談體育運動對預防中職生手機依賴的積極作用

劉太廣

摘 要：智能手機使人類進入無時不刻都能獲取信息的時代。同時，它已成為中職生學習、娛樂、交流的重要工具。但使之而來的是中職生對手機的依賴愈來愈嚴重，嚴重影響了中職生的正常學習與生活，體育運動對預防中職生的手機依賴有積極的作用。

關鍵詞：體育運動;中職生;手機依賴

智能手機是科技發展的產物，也是人類隨時隨地獲取信息的重要工具。它拉近了人與人之間的距離，已經是我們生活的一部分。據美國Zenith最新研究報告，2018年中國智能手機用戶數量將達到13億人次，位居全球第一。這其中中職生使用智能手機接近100%。但隨之而來出現的問題是：很多中職生沉迷于手機游戲不能自拔，有的白天睡覺，晚上玩手游、厭棄功課，精神委靡，有的遠離父母，甚至做違規違法的事。

一、手機依賴癥對中職生的心理和生理的影響

1.手機依賴癥對中職生精神方面的危害。

北京師范大學教授沈綺云指出，手機游戲會讓青少年上癮，會遏制青少年大腦的正常發育，出現“網絡成癮綜合征”等心理疾病。隨著4G信息技術的普及，智能手機使中職生獲取網絡暴力和網絡色情更加便利。作為教育工作者，我們擔心學生對暴力會變得麻木，更擔心他們會以攻擊和暴力來解決真實世界的麻煩。網絡色情使中職生放棄學業，扭曲身心健康，甚至引人走向性犯罪，中職女生意外懷孕增多。

2.手機依賴癥對中職生身體方面的危害。

很多中職生徹夜玩手游。早上睡懶覺、眼睛紅腫，更為嚴重者兩腿發軟等。但是我們的中職生正是長身體的時候，如果總是睡眠不足的話，會導致一些學生的身體處于亞健康狀態，除了影響頭腦的發育，還會導致植物神經紊亂，內分泌失調，免疫功能降低，引發緊張性頭疼、焦慮，甚至可能導致死亡，對身體的危害是極大的。

二、體育運動對預防中職生手機依賴癥有著積極的作用

1.體育運動可以消弱人們對手機的依賴，增進人與人的情感交流。

體育運動讓人放下手機走出虛擬世界。我們都知道，體育運動不僅可以滿足人的身心方面的需求，還可以增進人之間情感的交流，大部分手機依賴的中職生還是比較喜歡各項體育活動的，只是一時沉迷手游、缺少關愛，才漸漸遠離了體育運動。體育運動使人與人直接的互動增多、面對面的交流頻繁，體育教師可以根據這種優勢，進一步引導中職生走進體育運動，幫助手機依賴者走出情感冷漠癥的好方法。

2.手機依賴者能在體育運動中獲得平等與尊重。

在中職學校不難發現很多手機依賴癥的學生在上課期間玩手機。他們幾乎都是學習不好，總挨老師和家長批評，同學們也很少和他們一起學習和玩耍。雖然他們也表示想好好學習，但又怕被人瞧不起。最終他們把手游當成一種傾訴對象，沉溺于游戲，在游戲中獲得現實無法獲得的尊重與滿足。在教學過程中，我們不難發現，在體育課中教學中很少有手機依賴者逃課。據有關學生逃課的統計顯示，文化課逃課占了86.3%，而體育課只占了22.6%，并且逃體育課的學生中有四分之三是女生。我們在反思其原因時，不難發現。體育運動有著一視同仁的平等規則，也有公開透明的執行程序，更強調尊重對手、尊重裁判。

3.體育運動有助于培養手機依賴者的各項興趣愛好。

相關心理學研究證明，當我們在進行體育活動的時候，我們往往需要較高的自我控制能力和堅定的毅力等心理品質為基礎。利用體育運動的特點，我們有針對性地進行體育鍛煉，對培養他們優良的品質有特殊的作用。通過體育運動中的成敗，培養學生不屈不撓、永不放棄的意志品質;通過體育運動中的合作，培養學生尊重他人、團結協作的涵養。所有這些對中職生的人格發展有著積極的影響，是手游無法提供，更是無法替代的。

三、通過開展體育運動來減少中職生手機依賴的途徑分析

在學校里面，我們可以通過開展多種體育活動來為我們的學生創造積極向上的文化氛圍，豐富學生的業余生活，拓寬他們的思維，這些都可以比較有效地防止中職學生沉迷于玩游戲。

1.社會方面

政府部門應制定相關的法律法規，成立專門的管理部門，加大電信、手游運營商的監管力度，對違反規定予以重罰，甚至取消其經營權。同時要求游戲開發商設置實名登陸，嚴控游戲時間，預防青少年長沉迷于游戲，同時設置相關黑名單制度，對違反相關規定的取消其游戲資格。社會方面還應該利用各種資金渠道，加大對大眾健身的場所的資金投入，制定相關政策鼓勵青少年參與各項體育健身活動。

2.學校方面。

學校應加大體育器材、場地、場館等體育設施的資金投入，定期開展豐富多彩的體育活動。除了每年的冬季長跑、廣播操比賽和校運動會外，根據學校特點設立學校傳統體育項目，吸引更多的中職生參與到體育中來。學校定期組織各班級或年級之間的課外體育比賽活動，積極參與當地中學校級之間的聯賽。相關部門開展好學校體育社團工作，鼓勵學生在課余時間積極參加社團活動。

3.家庭方面

家庭是學生接受教育的另一個重要場所，良好的家庭氛圍對于中學生形成良好的品行具有無可替代的作用。家長應加強與孩子的溝通，多以朋友的身份去交流，而體育運動則是一個很好的媒介。家長可以利用周末的時間和孩子一起參與體育鍛煉，如一起跑步、打籃球、羽毛球、乒乓球等，甚至可以一起下棋。通過家長和孩子共同鍛煉的契機來加強家長和孩子之間的溝通與交流，從而增加孩子與家庭之間的融洽度，有利于孩子逐步養成鍛煉身體的好習慣，這自然就會預防學生沉迷手機的毛病。

四、結論

智能手機為人類生活帶來無限便利與快捷，使我們的生活進入了一個信息化的時代。它對中職生來說就是一把雙刃劍，既有積極的方面的影響，也有消極負面的方面影響。智能手機給我們的生活帶來極大的便捷，它不僅極大地滿足了人們的通信需求，也滿足了人們的娛樂、購物、社交等需求，我們沒有理由因噎廢食。我們教育工作者應當充分發揮它的積極作用，加強社會、學校、家庭之間的聯系，多管齊下，充分利用豐富多彩的體育活動這一教育途徑，引導中職生健康成長。

參考文獻

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