新時期競走訓練的創新要點與方向研究

摘 要：對于競走項目來說，由于其具有較高的技術細節要求，因此必須要展開有效的訓練。而在新時期，對于競走訓練有了更多的要求。基于此，本文以競走訓練機制、運動員管理體制、訓練方法為切入點，闡述了新時期競走訓練的創新要點，并分析了新時期競走訓練的發展方向。

關鍵詞：新時期;競走訓練;創新要點;發展方向

中圖分類號：G821 ? ? ? ?文獻標識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）07-060-01

引言

現階段，我國國民經濟、文化不斷發展，人們對于體育鍛煉、健身等更加關注。可以說，我國已經逐步進入了全民健身時代。在這樣的背景下，競走項目受到了更多的關注，也有了更好的發展機遇。在新形勢下，為了提升競走訓練的效果，相關人員必須要完成競走訓練的創新，并明確競走訓練發展的現實訴求。

1新時期競走訓練的創新要點分析

1.1競走訓練機制的創新

在新時期，競走項目的目標內容與指導思想在社會不斷發展與變動的背景下發生了一定的改變，有著更多的社會特征。在這樣的大背景下，相關人員要重點對競走訓練機制展開創新，形成以“運動技巧傳授”為核心的訓練體系，促進競走訓練實效性、綜合性的提升[1]。同時，在新時期的背景下，競走訓練需要更加重視、尊重個體差異。這就要求相關人員在實際的訓練內容中添加個性化內容，提高訓練的彈性。同時，要利用競走訓練對人的堅韌品質、競走積極性等展開培養，實現“終身體育”“體育育人”的目標。另外，還要關注訓練者的心理健康情況，重視身心和諧發展。

1.2競走運動員管理體制的創新

為了更好滿足新時期對競走項目訓練的實際需求，相關人員還要完成競走運動員（訓練者）管理體制的創新。在這一過程中，要徹底擺脫傳統的專攻型訓練模式，以及忽視文化素養的訓練模式，要重點對訓練者的綜合素質進行培養。此時，要引入專家講座、鼓勵自學等方式，提升訓練者的基礎理論儲備、基本技能掌握情況等。要引導訓練者結合實際比賽的需求，完成技能技術的增強。

為了更好地提升訓練者的綜合素養，相關人員可以通過定期考核、限期達標等方式，對訓練者的體能、動作標準程度、訓練計劃的落實程度等進行檢驗，保證管理制度的落實。還可以使用分批次與科目的方式完成訓練者的層次化培訓，提高訓練者的整體素養。需要注意的是，在這一過程中，要避免使用“摧殘式”的管理與訓練方式，通過小組合作、自主探究學習等方式，引導訓練者完成技能探索。

1.3競走訓練方法的創新

除上述兩項之外，相關人員還要完成競走訓練方法的創新。在這一環節中，可以對訓練者的多種能力，包括血載氧能力、脈搏輸出量、最大吸氧量等展開針對性的提升，促進訓練者競技能力以及持續大負荷運動能力的提升[2]。同時，在完成高強度的訓練后，要組織訓練者展開體能調控，幫助其快速擺脫疲勞狀態。

除此之外，還要對訓練者的戰術意識進行重點的提升。此時，可以重點發揮出信息技術、智能化技術的作用。例如，可以將競走比賽中的常用戰術做成視頻或者動畫，利用多媒體設備協助講解，使得訓練者更直觀地理解戰術內容與操作。之后，可以在VR技術與設備的支持下，真實模擬相應場景，促進知識的內化，進一步加深訓練者對常用戰術的印象，保證其能夠在實際的比賽中應用出來。

2新時期競走訓練的發展方向探究

2.1競走訓練的個性化與針對性發展

受到生長條件、身體素養、心理承受能力等的不同，訓練者存在著較大的個體差異。在新時期，為了進一步提升競走訓練的有效性，相關人員必須要結合不同訓練者的實際情況，展開針對性的、個性化的訓練方案制訂，確保訓練者的個人優勢得到最大限度的發揮。可以說，競走訓練的個性化與針對性發展，不僅是當前競走訓練創新的必然選擇，也是未來競走訓練發展的主流趨勢。這要求相關人員針對不同訓練者的優勢與缺點，制定個性化的訓練菜單與戰術方案，實現揚長避短。

2.2競走訓練負荷的精準化與定量化

在當前以及未來的競走訓練中，將結合訓練者的個體特征，對訓練的負荷量、強度等進行考量。同時，還將預定比賽目標、階段性標準要求、地理環境特征等納入訓練的負荷量、強度的確定中。可以說，在當前以及未來，競走訓練負荷不斷向著精準化的方向發展。另外，競走訓練負荷還將實現定量化，此時，須結合訓練者的特點，制定出專項訓練負荷內容、密度、強度、間歇時間等，最大限度滿足各個階段的競走訓練標準以及比賽的預定目標。

2.3競走訓練系統化發展

結合上文的分析能夠了解到，在新時期，競走訓練不僅僅完成了專項的技巧培訓，還對訓練者的綜合素養，包括文化素養、心理與政治素養等進行提升。而在未來的發展中，競走訓練將會向著更為系統化的方向發展，提高競走訓練的全面性。

3總結

綜上所述，在新形勢下，競走項目受到了更多的關注，也有了更好的發展機遇，必須要完成競走訓練的創新。通過競走訓練機制、運動員管理體制、訓練方法的創新，提升了訓練者的綜合素養，實現了競走訓練的與時俱進。在未來，競走訓練將不斷向著更加個性化、精準化、定量化與系統化的方向發展。

參考文獻：

[1]溫燕子.新時期我國競走項目后備人才培養的現狀分析與研究[A].中國體育科學學會.2013年全國競技體育科學論文報告會論文摘要集[C].中國體育科學學會：中國體育科學學會，2013：1.

[2]徐翔，李建臣，盧丙華.墊上功能性組合訓練提高競走運動員柔韌性素質的方法手段探析[J].運動，2014（15）：52-53+69.

作者簡介：

聶晶晶（1988.3—），女;籍貫：江蘇省鎮江市;漢，學歷：本科;研究方向：競走或體能訓練方面。