淺析青少年游泳運動員核心力量訓練

浦一琦

摘 ? ?要：結合青少年游泳運動項目實際看，其需要青少年運動員自身能夠在游泳過程中，通過及時調整自身的姿勢來保持平衡性，從而以最快的速度完成游泳比賽。對于游泳運動來說，作為一項全身性運動項目，只有保持穩定的姿態，確保身體平衡與穩定性，才能讓青少年運動員在水中呈現出好的流線型狀態。通過發揮青少年游泳運動員核心肌群的綜合作用，從而有效降低對流水的阻力。

關鍵詞：青少年游泳運動員;核心力量;訓練機制;創新體系;訓練理念

中圖分類號：G861.18 ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：1004-7344（2019）03-0042-02

1 ?前 沿

通過對現階段國際體育賽事的實際狀況進行分析，不難看出整個游泳運動中，創新訓練理念，優化訓練思維，已經成為青少年游泳運動員培養的重要方向。結合游泳運動實際看，核心力量訓練有著無可替代的價值作用，尤其是只有發揮更為強大的力量，才能真正提升運動成績。因此，在對核心力量的內涵，以及訓練價值進行綜合認知的基礎上，構建青少年游泳運動員核心力量的科學訓練機制。

2 ?研究對象與方法

2.1 ?研究對象

為確保整個研究結果，能夠更好的應用于整個青少年游泳運動員核心力量訓練體系中，就需要我們結合具體的調研統計形成綜合分析。本文針對廣東地區青少年游泳運動員參與游泳項目的基礎狀況，進行成績統計與實際觀察。

2.2 ?研究方法

（1）數據統計分析法

在對青少年游泳運動員核心力量訓練進行研究時，除了進行定性分析外，也要結合數據統計和科學認知進行定量分析，從而將研究狀況轉化為具體結論?！?br>