小學體育教學中體能訓練措施探究

王峰

摘 ?要：體育教學一直以“健康第一”的指導思想為核心，以培養學生的健康意識和體魄為目標。小學體育教學不僅是為了教會學生基本的體育技能，更是希望在體育教學過程中能夠優化學生的身體素質，協調學生的身體機能，更重要的是它符合小學生身心發展的需求，而科學的體能訓練也能夠有效地幫助小學生身心健康成長。本文就小學體育教學中，如何開展體能訓練作簡要探究。

關鍵詞：小學體育;體能訓練;教學探究

引言：

以新課改為目標，國家開始注重對學生的綜合素質教育。體育作為對學生素質教育工作開展的重要途徑，得到了教育界的重視。雖然小學體育課堂擁有著豐富的教學內容，但是體能訓練一直是體育教學的核心目標，也是小學體育的教學重點。受傳統教學模式的影響和制約，很多體育教師無法真正發揮出教學質量和效率。一些教師無法真正認識到體能訓練的重要性，忽略了對學生的體能訓練，但在小學體育教學中，好的體能訓練能夠激發學生學習體育的興趣，增強學生的身體素質，促進學生的身心健康發展。

一、開展小學體育教學，必須構建起一個良好的體育教學情境

在體育教學過程中，體能訓練是一個枯燥乏味的訓練過程，因此教師要采取積極有效的措施，培養學生對于體能訓練的參與積極性。教師首先要立足于體育教學內容、學生的體質情況、體育運動水平、體育學習能力等，結合學生的心理特點進行針對性教學，采用靈活多樣的教學方法，創設教學情境，來激發小學生參與體育鍛煉的興趣，讓學生能夠積極主動地參與到體能訓練當中。在體育教學實踐當中，體育教師必須依據學生的學習心理特點來開展體能訓練教學，從而充分體現出教學的針對性與實效性。由于小學生年齡較小，難以長時間地集中學習注意力，因此，體育教師必須采用多樣化的體育教學方法，為學生構建起一個良好的教學情境，讓學生能夠全身心地投入到體育體能訓練當中，充分激發學生學習體育的興趣。教師要抓住學生愛聽故事這一特點，設置情境教學，將故事、游戲、體育有效地串聯，從而有效地對學生開展體能訓練。比如，教師指導學生兩人為一個小組完成“觀察哨”的游戲，讓學生在雙杠上向上做引體向上;游戲情境故事是解放軍叔叔在軍事對抗演習時，軍事演習當中的“紅軍”偵察兵，要通過攀巖向上去偵察“藍軍”的軍事基地的“敵情”，而引體向上也正是以“攀巖觀察哨”的方式去偵察“敵情”，由于具有這樣的故事化的體育教學情境，學生能夠更加積極主動地參與到引體向上的體育游戲活動當中，從而有效地鍛煉了學生的上肢力量。教師要為學生構建起一個輕松愉悅的體能訓練氛圍，在玩中學、在玩中思考，不斷提升體能訓練的趣味性，充分激發學生參與體能訓練的興趣，讓學生能夠積極主動參與到體育教學當中，行之有效地參與體能訓練，并能夠獲得最佳的體育教學效果。

二、小學體育當中的體能訓練，必須促進學生身心健康的發展

對于小學體育教學而言，體育教學不僅僅要讓學生學習與掌握體育知識與體育技能，同時，也要讓學生獲得身心健康的成長。由于小學生正處于身心成長的關鍵時期，因此，在教學小學體育的體能訓練的過程當中，必須充分立足于學生的學習心理特點、認知理解能力，來創設科學合理的體能訓練方式，有效地增強自身的身體素質。同時，也要依據訓練的實際效果，來不斷地改進與完善體能教學，進一步提升體能教學的針對性與實效性。比如在“400米變速跑”的教學當中，教師可首先做好示范，讓學生能夠學習掌握正確的跑步方式，并讓學生要注意上下肢之間的協調性，在跑動的過程當中，注意指導學生擺臂與步幅的協調性。當學生感覺跑動速度較為緩慢、身體乏力時，可通過加大擺臂幅度的方式，來進行跑動的提速。在變速跑時，教師要告訴學生變速跑并非是傳統意義上的慢跑，而是可采用多樣化的跑動方式，激發學生的新奇性，讓學生積極主動地參與到體能訓練活動當中，從而讓體能訓練充滿趣味性，獲得最佳的體能訓練效果。同時，教師還必須充分地認識與了解到，小學階段的學生在耐力訓練與力量訓練方面，體質相對要弱一些，因此，教師要科學地把控訓練時間與訓練強度，避免出現因體力不支而退出訓練的學生，或造成學生受傷的情況發生。

三、通過科學合理的教學方法，進一步優化小學體能訓練體育教學

利用啟發式教學方法和分層式教學方法對學生進行體育教學。啟發式教學，即在體育教學實踐當中，教師可通過啟發與引導學生，充分體現出學生在教學當中的主體地位，使學生能夠更好地學習與掌握體育教學內容，讓學生能夠獲得身心健康的成長。在啟發式的教學過程中，教師要注重引導學生的想象力和思維能力，潛移默化地滲透健康、積極的生活、學習理念。在進行體能訓練前，教師可以先做示范動作，與學生共同分析交流動作要點，幫助學生充分理解體能訓練的意義，也能更加順利地完成后續的訓練操作。同時，教師還可以采取分組學習的方法，讓學生互相交流，通過小組的運動對比，發現他人與自身的不同之處，取其精華去其糟粕，進一步完善自身的訓練能力，真正達到身體素質的提高。分層式教學，則是必須充分立足于學生的實際學習情況、學生個性等各個方面。教師在開展體能訓練教學時，一定要充分了解每位學生體能的真實情況，并在之后做到針對性的教學。如在進行小學籃球教學訓練時，首先要幫助學生明確健康鍛煉的理念，以及體能訓練的重要性。在學生理解之后再進行結合實際的基礎訓練如對“三步上籃”“跑動帶球”“投籃”“籃球攻防技術”內容進行訓練，從而遞進地完成“引體向上”“深蹲”“高抬腿跑”這些體能訓練內容，能夠較好地增強學生的上下肢力量，讓學生進一步提升體能水平，通過不斷地學習與訓練，有效增強學生的爆發力，鍛煉學生的敏捷性，最終提升學生的體育運動水平，實現學生綜合素質的全面發展。

四、結束語：

綜上所述，小學是學生成長發育的重要階段，體育教師要根據這一時期學生的身心發育特點，對其展開體能訓練，不斷改變、充實自身的教學方法，幫助學生提高身體素質，為學生實現全面、可持續的健康發展打下堅實的基礎。

參考文獻：

[1]王影.小議愉快體育教學在小學體育教學中的應用[J].考試周刊，2018，（98）.

[2]陳壽英.分層教學在小學體育教學中的應用分析[J].作文成功之路，2018，（11）.