高職院校體育課培養學生太極拳興趣的手段與方法

陳浪波

摘? 要：現階段，我國的全民健身觀念日益普及，健康的重要性也得到了人們的重視。在高職院校體育課中，該觀念也同樣得到了重視。太極拳運動能夠幫助我們進行身體鍛煉與文化傳承，高職學校中開展太極拳教育能夠更好地幫助學生進行身體的鍛煉，讓他們的文化素養也得到相應的提升。為了更好地推動高職太極拳教學的開展，筆者結合自己的教學經驗，根據現階段的各項教學手段進行了教學方法的整理與歸納。

關鍵詞：終身體育? 高職院校? 太極拳教學

中圖分類號：G852.11? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）01（a）-0110-02

我國的全民健身計劃綱要頒布已有20多年了，在這個過程中，健康觀念也受到了越來越多人的肯定，于是人們通過各項運動來進行身體的鍛煉，而太極拳運動以其獨特的功效以及精神修養獲得了人們的青睞。在我們的全民運動開展中，太極拳運動的開展愈來愈多。針對如何更好地在高職中進行太極拳運動的教學，筆者進行了研究。

1? 加大宣傳力度，營造良好的學習氛圍

第一，我們應該既要普及，又要提高。要想更好地推動高職院校的太極拳教學發展，那么我們就先要讓人們感受到太極拳這一運動的具體內涵及優點，我們要通過更多的平臺與渠道來宣傳太極拳的功效，讓人們對于它的豐富文化內涵進行深刻認知，通過這種方式也能夠讓高職院校的學生們對太極拳體系進行一個大致的了解，推動他們進行更加自覺的太極拳訓練，讓他們擺脫太極拳是老年人運動的錯誤想法。另外，高職院校也可以借助學生社團的力量，通過太極拳社團的開放來更好地培養相關人才，并且組織一些有趣的表演與競賽活動，讓學生們近距離的看到太極拳這一運動，通過這種方式來吸引他們投身于高職院校太極拳運行。

第二，在繼承傳統的同時推陳出新。作為我國傳統民族文化的一大重要形式，太極拳中所體現的民族色彩極其濃郁，而它也見證了我國上下五千年的燦爛文化，其中體現的“陰陽辯證”“普遍聯系”等重要觀念都是人們對于世界的哲學看法，因此我們必須要真正地對太極拳進行一個系統的繼承，將其中的精華部分切實地傳承下來。與此同時，在現階段這個文化碰撞激烈的時代，我們光是學習自己的傳統文化也是不夠的，在我們進行太極拳內容的學習時一定要更多地對東西方文化進行融合，通過更加科學、規范的方式來對太極拳進行發展，將太極拳文化推廣出去。

2? 多種教學方法組合，激發學生學習興趣

第一，可以嘗試借助多媒體教學，為學生創造一個良好的太極拳學習情境。我國的科技發展也給我們的各項教學帶來了重大的影響，在這個過程中，我們要想更好地推動高職院校學生太極拳相關訓練，那么就可以借助電影、電視等現代化的技術，通過將太極拳等動作特點以及其中的傳承文化進行再現，幫助學生更好地激發他們對太極拳這一傳統運動的學習興趣。另外，教師還可以通過文字、音樂等方式將太極拳的美感更加深刻地展現在學生的面前，讓學生在一種輕松快樂的氛圍中進行太極拳運動的學習，以此來為他們創造一個良好的學習情境。在教學過程中，教師可以給學生播放一些有關太極拳的優秀電影，讓學生們進一步的感受到該項運動的博大精深，讓他們通過具體的動作深刻地感受到太極拳的美感，感受到太極拳對于身體的重要作用。教師通過具體課件的運用，也能夠推動學生對于太極拳中一些復雜動作的要領的掌握，讓他們把握到太極拳以柔克剛的重要特點，以此來對其中的每個動作都有更加深刻的感觸，進行一個更加直觀、立體化的體育教學。

第二，可以嘗試將教學進行分段，幫助學生進行教學難度，提高教學效率。在太極拳的教學過程中，如果教師將整套拳法展現在學生面前，然后讓學生直接進行學習，那么學生的學習效率勢必是很低的，因此教師可以根據整套太極拳的具體動作，按照“整體—部分—整體”這一思路進行課程的安排，讓學生先對太極拳的每個動作及其身體部位的位置進行一個大致了解，然后再進行各個動作的分解與具體分析，通過這種方式來進行一種較為緩慢、較為仔細的教學，讓學生能夠切實地掌握其中的技巧。例如在我們進行太極拳運動教學時，首先根據太極拳運動的規律來進行課程的分配，筆者在進行教學時，往往會將教學分成四個模塊，根據不同的層次來進行課堂的講解。第一個模塊是基本功的教學，根據規律來讓學生對功法以及身法等進行一個大致的了解，而第二個模塊則是將那些重復動作較多的內容展現在學生面前，讓他們進行反復的訓練，做到標準為止，第三個模塊往往是動作較為復雜單段式模塊，筆者會將這些動作進行細小的拆分，緩慢地展現在學生面前，讓他們先對單一的部分進行鍛煉，再連在一起進行訓練，第四個模塊是將各個動作進行整合，讓學生根據前面學習的三個部分將動作連貫起來。通過這種由淺入深的教學方式，能夠更好地推動學生對復雜太極拳運動進行一個理解，增強他們的學習效率。

3? 提升教學的針對性和靈活性

可以通過分組訓練的方式來充分發揮學生的學習主動性。每個學生的學習能力不同，因此他們對于太極拳運動的掌握也不同，在教師進行教學時，無法對每個學生都做到親力親為的指導，于是便可以通過小組教學的方式來讓實力相當的學生進行切磋、鼓勵，讓小組中技術較好的學生指導相對掌握較差的學生，通過這種方式也能夠更好地進行資源的充分利用。在小組中，教師可以讓學生們對具體的動作進行交流討論，通過思想的碰撞來針對性的改正自己的不足，通過團隊的協作能力來提高整個小組的實力。而在這個過程中，學生不僅能夠提升自己的太極拳技巧，還能夠對自己的思維能力、形體表現能力等進行鍛煉，這個過程中，不僅是教師對學生進行監督，還有同組的學生共同學習，這種方式也能夠更好的為班級營造好的學習氛圍，推動整體的教學水平提高。完整的教學方法和分解教學方法緊密結合也很重要。太極拳由幾個單獨的動作組成，每個動作都意味著一個獨立的身體。為了有效地完成教學內容，教師必須在太極拳教學中運用綜合教學法和分解教學法。在教學中，第一步是展示完整的動作，然后將完整的動作分為單獨的動作進行教學。如果只使用完整的教學，學生一般會感到更加困難。因此，學生可以根據身體各部分的動作來劃分教學。太極拳課程內涵豐富，健身效果好，動作優美，不受場地和設備的限制，更能體驗傳統體育文化。目前，全國許多高職都將太極拳列為體育課程之一。因此，它在當代大學生中非常受歡迎。高職體育改革應遵循“健康第一”的原則。24式太極拳包含在體育課程中。教育對健身至關重要。這是由24式太極拳的特點決定的，其特點是運動結構和整個程序的排列按照從簡單到復雜的原則，先易再難。全套動作易于學習和掌握。

4? 結語

總而言之，要想更好地提高下一代的身體健康素養，那么我們就一定要根據《全民健身計劃綱要》內容來進行學生整體素質的提高，幫助學生培養他們的體育意識，讓他們通過太極拳這一優秀傳統文化來感受其深厚文化內涵，并通過不斷的鍛煉提高他們的健康水平。因此，在我們進行高職院校太極拳教學時，一定要認真地對體育精神進行貫徹，深入激勵學生對太極拳這一運動進行探索，培養他們的興趣，讓他們在不斷的太極拳運動中得到身心的共同升華。

參考文獻

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