高中學生終身體育意識培養探究

羅振興

摘 要 良好的體育意識與體育思維是指在長期接受嚴格的訓練情況下而形成的。除了社會大環境之外，對學生終身體育意識的培養可從學生本身與學校層面著手，利用學生自身的身心特點，綜合教師的素養，充分運用現代新式教學方式來培養高中生的終身體育意識。

關鍵詞 高中生 終身體育意識 培養

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A

0引言

于1995年我國國務院首次出臺并實施的《全民健身計劃綱要》（web 1），以及2016年過于出臺的《全民健身計劃（2016年—2020年）版》中曾提出，全面健身計劃綱要的核心理念就是以提高我國國民體質為中心，通過展開群眾性的體育活動來推動我國現代化的建設（web 2）。雖然盡管在我國全民健身計劃政策的推動作用下，但是我國青少年運動狀況依然令人堪憂。根據2018年我國少年健康與營養的報告結果顯示：缺乏運動影響青少年骨骼生長。根據實際調查結果顯示，自1985年至2014年時，我國學生群體中肥胖體質出現的幾率在不斷提高，其中城市人口的男生出現肥胖的幾率已經由1985年的0.2%增長至2014年的11.1%，而且肥胖體質極易引起學生的身體出現“三高”的狀況，根據調查2014年間學生肥胖體質的學生出現高血壓的幾率為17.86%，相比較體重正常的學生約高出3倍左右。

1影響高中生形成終身體育意識的關鍵因素

（1）學生不能體會到體育運動中的樂趣。大多數學生參加體育運動只是憑借一時興趣，一旦受到外界因素的干擾就不能堅持到底，如天氣、心情、電游、從眾心理等。

（2）缺乏體育運動的主動性。對現階段的大多數高中生而言，學校學習目標明確，所謂的體育鍛煉就是為了應付升學壓力下的體育考試（如升中考）或者是學習間隙的休息，這樣的理念就會為學生樹立錯誤的體育鍛煉意識，同時學生也會認為參與體育鍛煉會影響自身的高考成績，就廣州中學高中階段學生一周體育鍛煉調查顯示：一周堅持每天鍛煉的人數不到 6%，一周一次或不鍛煉的人數高達48%。該校高中生的體育鍛煉往往是被動進行的，如大課間跑操、體育課、校運會等。

2培養終身體育意識的措施

除社會大氛圍外，對學生終身體育意識的培養可從學生本身與學校層面共同著手。

（1）學生層面。興趣和愛好是引發學習動機的最好的老師，宜以學生原有的內在動力激發學生參與體育運動的積極性和熱情。

①正確引導學生的體育消費意識。體育方面的消費是多種多樣的，而高中生的體育消費意識主要是以實物消費為主，通常情況會高中生所消費的體育用品中，服裝與鞋帽占據著很大一部分，而且高中生更加注重外在美，追求時尚緊跟潮流，同時對于服飾的搭配能力與鑒賞能力遠高于其他階段內的學生。此外高中生在鍛煉的過程中會積極的參加各項體育協會、各類體育俱樂部，同時還會定期前往健身房或體育培訓班等地方來提高自身的體育意識。通過引導學生展開適當的消費不僅可以有效提高學生的實際鍛煉效果，同時還可以使得學生受過更加良好的鍛煉體驗。

②充分培養學生的自主鍛煉意識。科學的鍛煉內容與合理的鍛煉目標是促進學生提高自主鍛煉意識的主要方式之一，通常情況下教師可以引導學生通過以下幾個方面來培養學生的自主鍛煉意識：第一個方面是從思想上為學生樹立正確的鍛煉意識。教師可以通過講解、實踐、教育等方式舉辦體育講座，將科學的鍛煉內容與方法通過講座的方式向學生普及，幫助學生充分了解體育鍛煉的重要性與作用，同時還可以使得學生更加了解體育在其今后的發展道路中的幫助作用。第二個方面是有效提高學生對體育知識與鍛煉內容的了解。在培養學生終身體育意識的過程中，教師需要將體育知識與鍛煉的內容向學生普及，并在實際教學的過程中將培養學生獨立鍛煉能力為主要理念，使得學生可以更多的掌握體育知識與鍛煉內容，從而激發出學生對于體育鍛煉的興趣。

（2）學校層面。學校教學課程是培養學生的主要方式，而高中體育課程則是幫助學生以及推動學生樹立終身體育意識的主要因素。

①合理創新課程體系及教學內容。現階段高中學校的體育課程設置也是限制學生培養終身體育意識的因素之一。 首先，改變現階段學校體育教育普遍存在“一刀切”現象，根據學生的性別、心理、興趣，學校可推行模塊教學——同一個體育項目可以設置不同的教學內容、不同體育項目能夠在同一學期開設，學生的選擇自由較大。在高中階段，學生生理發育基本成熟，尤其是高年級的女生，多數高年級女生對于體育鍛煉都處于不了解的狀態，所以在展開體育鍛煉時就會出現肢體不協調的情況，同時因為女生自身的原因也會對一部分技巧型與競技型的體育運動產生顧慮，而且在參與體育運動的過程中并沒有表現出強烈的積極性。此外由于會受到心理因素的影響，使得多數高年級女生所喜歡或擅長的基本上都屬于難度與強度較低的運動，但男生會受到周邊因素的影響，而喜歡競技類運動。

②優化教學環境與教學形式。教學環境與形式能夠足以吸引學生的學習興趣，才能提高學生的學習熱情。

3結語

高中是學生學習生涯中最重要的轉折點，學生在高中階段時不僅需要面對巨大的高考壓力，同時還需要面對繁重的學習任務，在高壓力的狀態下不僅會對學生的身體與心理造成較為嚴重的影響，而且還會導致學生因過高的學習壓力而出現消極心理，最終就會對學習產生厭煩心理。因此在這一特殊時期中，高中學校需要充分利用體育課與學生的業余時間，來組織學生開展體育鍛煉，同時通過各項體育運動來環節學生的壓力，從而可以從真正意義上實現高中學生終身體育意識的培養。而且在對學生展開教學或培養的過程中，學校應幫助學生養成自主進行體育鍛煉的好習慣，積極培養學生終身體育的意識，使之擁有積極進取的人生態度。

參考文獻

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[2] 張曉林，陳新鍵，毛振明，等.我國大中小學體育課程有效銜接 現存問題及改進思路[J].武漢體育學院學報，2015，49（02）：78-83.

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