體育心理學在體育教學中的應用

孫燁

摘 要：隨著全國教育的不斷進步，教育界也開始推崇核心素養教學方式，引導學校去發掘學生的內在潛力，實行以人為本的素質化教育，從而促進學生全面發展。因此，體育課作為高校教學中重要的一部分，同時也是給予學生鍛煉機會的課程，逐漸受到了各大院校的重視。體育心理學對于高校體育教學具有重大意義以及應用價值，因此值得去研究其教學方法和教學策略。本文通過對體育心理學進行的透徹研究，深入分析后獲得了以下幾點結論，對推進高校體育心理學發展具有一定參考價值。

關鍵詞：體育心理;體育教育;重要作用;運用策略

1 體育心理學對高校體育教學的概念和重要意義

體育心理學旨在研究學生對運動的態度、看法、運動目的和心理，同時還會去了解學生在運動前后的身體、心理變化，從而進行有針對性的體育訓練。運用體育心理學的教師需要十分細心，善于觀察，去抓住學生在體育課前后的微妙心理變化，根據變化規律以及特點來進行教學方法的調節和改良，以提高體育教學效率，激勵學生進行鍛煉。

在傳統教育觀念中，體育課是可有可無的，大多學校忽視了體育課的重要性，教師本身也在課上得過且過，教學資源的不足也使得體育課難以有更大的提升空間，導致學生難以實現全面發展。自從教育改革以后，核心素養深入人心，越來越多的高校開始貫徹素質教育，重視學生的全面發展，摒棄了傳統的成績至上觀念，尤其是對體育課的態度有了極大改變。很多高校開始投入體育教學資源，增加體育課時，豐富教學內容，為學生提供更多的鍛煉機會，培養其興趣愛好。

2 體育教學中出現的心理問題

1）男女性別差異造成的排斥心理。容易出現在高校體育教學過程中的心理問題包括男女生理差異造成的體育學習態度問題。男女生在體能、傳統認知、思維、生理以及性格等方面具有較大不同，大多女學生對于體育運動存在著排斥思想，認為體育更適合好動的男生，因此體育學習積極性不高。而另一原因就是女生更容易擔心在運動的時候出丑，受到他人嗤笑，因此抗拒參加訓練。實際情況確實是大多女生體能比男生差，導致女生參加體育訓練會比男生消耗更多的體能，使得女生在上體育課的時候要承擔較大的身心壓力，因此體育學習興趣低下。教師必須認識到這一點，并尊重男女生理上的差異，進行有針對性的教學輔導。

2）個體差異造成的自卑心理。由于體育項目本身就充滿著競技性，這樣的競技機制讓競技雙方承受著輸贏的壓力，大多學生很難跨過輸贏的坎，害怕成為輸的一方，因此會帶著巨大的心理壓力進行體育活動，使得體育的娛樂性不復存在。同時，不同的學生身體素質、條件都具有一定差異，體能較好、運動素養高的同學會富有積極性，沒有太大負擔，會主動去參加體育訓練，從而展示自己的能力;與之相對的，體能較差、對運動沒有太大興趣的學生則會抗拒訓練，容易出現差錯，甚至產生不良心理，如自卑等。

3 體育心理學應用于體育教學過程中存在的問題

1）體育心理學沒有融入體育教學之中。就目前來看，體育心理學并沒有得到很好的應用，主要是兩大方面的原因。第一，教育體制和教學觀念未能及時更新。大多學校首先就是對體育課存在極大的輕視心理，不愿讓學生花太多時間在體育課上，覺得是在浪費學習時間;而其他學生則是對于訓練效果的過于重視，從而忽視了學生的心理變化，未能貫徹體育心理學。第二，部分體育教師對體育心理學不甚了解，導致只能夠進行初步的應用，未能發揮心理學的真實作用。

2）難以實現因材施教。對于文化課來說，因材施教能夠讓學生身臨其境，加深對知識點的理解和印象，而對于講究實踐運用的體育課來說更是如此。體育項目大多具有詳細的規則以及運動技巧，需要教師一一進行講解和示范，才能夠讓學生更直觀地進行學習。但部分學校并未給予教師足夠的教學資源，學生運動場地的不足使得教師難以因材施教，空泛枯燥的講解無法勾起學生的體育學習興趣。同時，學生還存在個體差異，心理和生理的不同使得每個學生都對體育課抱有不同的態度，這也是教師最容易忽視的問題。

3）不重視理念的傳遞。體育教學不只是為學生提供了強身健體的機會，還能夠讓學生學習到許多運動知識，學會進行健康、正確的運動，最重要的是塑造學生積極向上、樂在其中的運動心理，讓學生真正的愛上運動。體育教學的現狀存在著許多問題，包括只講不練、未能貫徹心理學等。體育課是一項注重實踐運用的學科，單純采用多媒體課件演示是無法讓學生理解運動的意義的，坐在教室里如同上文化課一樣上體育課，相當于剝奪了學生鍛煉的權利，更磨滅了學生的運動熱情。學校只進行教室內的課程安排，而不設置運動場上的課程，只會進一步降低學生的體育課學習興趣，達不到體育課應有的減壓、鍛煉、放松效果。

4 體育心理學在高校體育教學中的應用措施

1）教師要對學生做好全面的了解與認識。在高校體育教學活動里，體育教師需要同時面對幾個班的學生，每個學生又在生理、心理、體能、性格等方面具有極大差異，導致教師要進行有針對性的教育，無法進行統一教學。因此，教師要先與學生多進行交流，了解學生的心理狀態以及運動態度，對學生個體都有清晰明確的認知，對于個體特征較為突出的學生給予一定的關照，防止其出現極大的抗拒和自卑等心理。教師可以讓運動熱情高漲、體能條件較好的同學幫忙輔導訓練其他條件一般的同學，降低授課壓力，增強班級凝聚力，塑造學生互幫互助的高尚精神。教師需要對每位學生的狀態有一個初步的了解，才能夠及時作出教學方案的調整。比如，男女生之間存在的生理差異較大，教師需要對女生給予合理的關注，適當降低女生訓練強度，讓訓練主要集中在對其身體柔韌性和協調性方面的鍛煉;而對男生來說則需要適當地進行運動強度的加大，讓其能夠得到力量和體能方面的訓練。

2）實現體育心理學理論和實踐的有機結合。光是喊口號還不夠，高校必須貫徹落實體育心理學與實際授課活動相結合的教學理念，保障學生能夠得到全身心健康發展。體育心理學的貫徹離不開大量的實踐，在多次應用體育心理學后，體育教師便能夠感受到其提高教學效率的深刻意義。比如，在體育心理學中有一個方法叫做表象訓練法，這種訓練方法旨在讓學生進行自主訓練，在通過大量的語言講解和觀看活動錄像之后，學生會在自己的大腦里形成一個自我想象的動作表象，在進行實際運動的時候就會去模仿、調整甚至創造自己的運動技巧，從而達到更高的運動境界，帶來良好的體育教學效果。

3）使用多元化的教學方式應用體育心理學。只有不斷探索多樣化的教學方式，才能夠讓體育心理學早日實現貫徹落實，為廣大師生服務。高校必須重視體育教學，重視學生的身體素質，引導其全面發展。在教學方式的選擇上，盡量以趣味性、實用性為主，打造一個高效、寓教于樂、因材施教的體育課堂。只有這樣，學生才會真正的感受到體育的魅力，愿意主動去參加體育訓練，體育教學的作用才會體現出來。

5 結論

在體育教學過程中融入體育心理學，能夠很好的尊重個體差異，尊重學生的心理變化，面對不同條件的學生及時進行教學策略的調整，讓學生從態度開始改變體育運動觀念，從而達到全面發展。心理的變化時刻影響著學生的學習興趣和效果，如果教師學會合理運用體育心理學，就能夠保障體育教學效果更上一層樓，響應核心素養教育改革，實現我國學生的全面發展。廣大體育教師必須認識到體育心理學的重要意義，掌握其規律以及內涵，將其運用到日常體育教學當中，提高體育教學效果。

參考文獻

[1]張紅梅.試論體育心理學在體育教學中的運用[J].現代交際，2015，No.414，228-229.