芻議大眾健身健美運動在高校的開展境況

陳正江

摘要：隨著經(jīng)濟的不斷發(fā)展，人民生活水平不斷提高，人們對健康的要求也提升了一個層次。健美健身運動逐漸走入公眾視野，成為大眾的日常運動。本文將從健美健身運動出發(fā)，以高校學(xué)生為研究對象，探討現(xiàn)階段健美健身運動在高校的開展境況。

關(guān)鍵詞：大眾健美健身 體育運動 現(xiàn)狀

健美健身運動是以現(xiàn)階段人們生活水平為依據(jù)，運動需求為對象，專門設(shè)定的運動項目。人們可以通過比較科學(xué)的測試與訓(xùn)練來增強自身體質(zhì)、改善形態(tài)，還能實現(xiàn)肌肉塑性、脫脂從而達(dá)到減肥效果。近年來，許多高校將健美健身運動作為必修的科目之一，以此來推動運動事業(yè)的發(fā)展。本文將從現(xiàn)階段高校大眾健美建設(shè)運動的開展境況為主要探討對象，探討什么是健美健身運動，并介紹其開展境況，并且對此提出針對性措施。

一、什么是大眾健美健身

健美健身采用比較通俗的語言來說就是指全民健身運動。健美健身運動區(qū)別于強烈性體育運動，健美健身運動的特點是較為簡單、適用性廣。它能夠通過借助一定的運動工具來實現(xiàn)有效的運動，從而增強人們的體質(zhì)，增強力量，提高大眾肌肉質(zhì)量，它還能在運動的過程中改善大眾不良的體型、形態(tài)，培養(yǎng)起大眾的情操。健美健身運動是集體育運動與思想修養(yǎng)與一身的一項運動項目。在現(xiàn)代社會的發(fā)展中，健美健身運動深受人們喜愛，成為了老人、學(xué)生以及上班族喜愛的運動方式。他們可以在運動的過程中放松身心的同時，實現(xiàn)體育鍛煉的目標(biāo)。

二、健美健身運動在高校的開展境況

隨著經(jīng)濟的發(fā)展，人們生活水平不斷提高，大眾對生活質(zhì)量的要求也有所提升。近年來健美健身運動在國內(nèi)的開展越來越普遍。并且這項運動正在以其獨特呈現(xiàn)方式獲得更多層次人民的青睞。高校學(xué)生可以說是健美健身運動的推崇者。學(xué)生在學(xué)習(xí)期間有十分繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，他們每天都會花費大量的時間在學(xué)習(xí)上。這對學(xué)生的身體以及心理都有一定的影響。通過健美健身運動，學(xué)生可以在運動的過程中放松身心，鍛煉身體。作為一名高校體育教師，我們應(yīng)該在體育課堂上將“健”和“美”結(jié)合起來，實現(xiàn)健美健身運動在當(dāng)代大學(xué)生中的運動價值。我們應(yīng)該將幫助學(xué)生樹立正確的健康意識、培養(yǎng)學(xué)生一定的健美健身技能作為基本的教學(xué)目標(biāo)。

對于當(dāng)代大學(xué)生而言，他們通過健美健身運動想要達(dá)到的運動目標(biāo)主要是提升自身形態(tài)美感，增強自身抵抗力。因此，作為一名高校體育教師，我們要盡可能的為學(xué)生提供體育資源，幫助學(xué)生實現(xiàn)他們自己的健美健身目標(biāo)。健美操是健美健身運動中最主要的內(nèi)容，大眾健美操是一項將運動與節(jié)奏相融合的健身運動，學(xué)生們能夠通過大眾健美操這一項運動，實現(xiàn)“健”、“力”、“美”的集合，同時達(dá)到增強體質(zhì)和矯正形態(tài)的目標(biāo)。

在當(dāng)今社會雖然健美健身運動不斷普及，它也成為了人們在日常生活中最為廣泛的運動呈現(xiàn)方式，但是健美健身運動在高校的開展仍有一定的局限性。健美健身運動與其他劇烈性運動不同，健美健身運動在人們的認(rèn)知中是一項需要人們長期的堅持才能有一定效果的運動，而劇烈性運動，人們通過一次鍛煉就能有所感覺，所以很多人會因為健美健身運動在短期內(nèi)沒有效果而放棄。雖然健美操運動是實現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生體育運動目標(biāo)最為有效的形式，但是由于其獨特的呈現(xiàn)形式和夸張的表達(dá)方法，大眾健美操運動在高校學(xué)生中的普及度并不高。許多學(xué)生接受這一項運動是被動的，而非主動的。這種情況下的健美運動是無法發(fā)揮其增強體質(zhì)、改善形態(tài)的作用的。

三、健美運動在高校發(fā)展備受阻礙的原因

（一）觀念的阻礙

當(dāng)代高校學(xué)生在以往的小學(xué)、初中、高中階段的學(xué)習(xí)都是以書本學(xué)習(xí)為主，學(xué)生們?nèi)狈Ρ匾倪\動意識。到了大學(xué)，學(xué)生深層意識下的運動項目就是跑步。在他們傳統(tǒng)的、固有的意識下，學(xué)生會認(rèn)為跑步是最為有效的運動方式，他們?nèi)狈ψ罨镜倪\動觀念。還有一部分學(xué)生過分推崇“骨感美”，排斥身體的肌肉線條，這些都對健美健身運動在高校內(nèi)的開展造成了一定的阻礙。

（二）生活方式的阻礙

隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，快餐時代正式來臨。當(dāng)代大學(xué)生在學(xué)校內(nèi)為了節(jié)省就餐時間會選擇炸雞、漢堡作為填飽肚子的主要食用對象，這也就帶來了一系列的肥胖問題。很多學(xué)生在大學(xué)學(xué)習(xí)期間脫離了家庭的束縛，過分放松自己，在學(xué)校內(nèi)基本沒有運動鍛煉，他們沉迷于電子網(wǎng)絡(luò)，排斥運動鍛煉等等，這些都是健美健身運動在高校內(nèi)的阻礙。

（三）學(xué)校設(shè)施和教師質(zhì)量的阻礙

健美健身運動的開展需要一定的輔助設(shè)施，許多高校內(nèi)部因為經(jīng)濟實力的差距，對于健美健身設(shè)施的配置不夠完善。根據(jù)我們的走訪調(diào)查，許多學(xué)校都不具備完善的健美健身設(shè)施和教學(xué)器材。在高校內(nèi)部教師質(zhì)量參差不齊，教師無法做到對學(xué)生有效的示范作用，學(xué)生自然不愿意進(jìn)行健美健身運動。這些因素的限制使得健美健身運動的開展成為了無稽之談。

四、針對上述問題的解決措施

（一）開展健美健身宣講會，增強學(xué)生運動觀念

宣講會是對健美健身運動最好的宣傳方式。在宣講會上教師可以通過一系列實際案例的展示來證明堅持健美健身運動的人在身體形態(tài)上和肌肉質(zhì)量上的變化。教師需要向?qū)W生普及正確的運動理念，幫助學(xué)生摒棄“骨感美”這一錯誤的審美觀念。因此，作為一名高校體育教師，在教學(xué)過程中，我們需要從觀念上改變學(xué)生對健美健身運動的認(rèn)知。

（二）校園內(nèi)制定統(tǒng)一的健美健身運動，改善學(xué)生生活方式

作為一名高校體育教師，我們應(yīng)該在校園內(nèi)制定統(tǒng)一的健美健身時間，從學(xué)校硬性要求上改善學(xué)生的生活方式。例如：學(xué)校可以組織健美操課程以及健美健身運動協(xié)會等，學(xué)生在特定的時間接受體育運動鍛煉，并且在鍛煉的過程中幫助學(xué)生改善不良的生活方式。

（三）完善健美健身設(shè)施，提升教師教學(xué)素質(zhì)

針對高校而言，學(xué)校應(yīng)該投入相應(yīng)的財力和物力來完善校園內(nèi)的健美健身設(shè)施，為這項運動的開展提供硬件設(shè)施的支持。針對高校體育教師而言，我們應(yīng)該完善自身教學(xué)方式，貫徹落實健美健身運動，嚴(yán)于律己，以自身的形態(tài)來向?qū)W生展示健美健身運動對身體帶來的益處。

總而言之，健美健身運動已經(jīng)成為了一項全民運動，它能夠通過借助一定的運動工具來實現(xiàn)有效的運動，從而增強人們的體質(zhì)，增強力量，提高大眾肌肉質(zhì)量。不僅如此，它還能在運動的過程中改善大眾不良的體型、形態(tài)，培養(yǎng)起大眾的情操。對于高校體育教師而言，我們應(yīng)該沖破一切阻礙，促進(jìn)健美健身運動的發(fā)展。